低碳水食物

1,895 種食物

每 100 g 含碳水化合物較少的食物。多數升糖負荷低，許多甚至無升糖指數，因為不會升高血糖。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

法式白酒淡菜 — 8/10 法式酸奶油醬 — 4/10 波德瓦爾斯卡香腸 — 3/10 波特薩魯乳酪 — 5/10 波隆那香腸條 — 3/10 洋蔥肉腸 — 3/10 洋蔥香腸 — 4/10 洋蔥香腸炒蛋 — 5/10 洛爾起司 — 8/10 海帶芽/昆布骨頭湯 — 8/10 海帶麵 — 7/10 海洋膠原蛋白 — 7/10 海狸肉 — 7.5/10 海苔蔥花骨湯 — 8/10 海螺 — 8.5/10 海螺 — 9/10 海鮮綜合包 — 8/10 海鮮開胃菜 — 8/10 海鰻 — 8/10 海鱸魚片 — 9/10 海鱸魚薄片 — 9/10 液態葉綠素 — 6/10 液體蛋 — 6/10 淡水螺 — 9/10 淡水魚 — 8/10 淡水魚 — 9/10 淡菜 — 8/10 混合油 — 3/10 混合肉 — 7/10 混合肉（雞肉、豬肉、鴨肉） — 7.5/10 混合魚類 — 9/10 清湯 — 6/10 清蒸肉丸 — 7/10 清蒸肉排 — 8/10 清蒸肉餅 — 6/10 清蒸蟹肉 — 9/10 清蒸蟹腳 — 8/10 清蒸調味雞肉餅 — 8/10 清蒸魚 — 9/10 清蒸魷魚 — 9/10 清蒸鮮胡瓜魚 — 9/10 清蒸鯛魚 — 9/10 清蒸鱸魚 — 9/10 清燉小牛肉湯 — 7/10 清雞湯 — 7/10 清魚湯 — 8/10 減鈉硬質起司刨絲（例如：帕瑪森） — 6/10 減鹽哈羅米起司 — 6/10 湯底 — 6/10 潘內拉起司 — 7/10 潘切塔 — 3/10 澄清高湯 — 6/10 火腿奶油醬 — 3/10 火腿山羊起司捲 — 5/10 火腿捲 — 3/10 火腿排 — 5/10 火腿歐姆蛋 — 6.5/10 火腿肉凍 — 5/10 火腿與瑞士起司 — 5/10 火腿起司捲 — 4/10 火腿起司洋蔥歐姆蛋 — 6/10 火雞冷切肉 — 9/10 火雞培根 — 5/10 火雞大腿肉 — 8.5/10 火雞小腿 — 8.5/10 火雞尾 — 4/10 火雞火腿 — 5/10 火雞熱狗 — 3/10 火雞絞肉 — 8.5/10 火雞翅膀 — 7/10 火雞肉 — 9/10 火雞肉 — 9/10 火雞肉 (2% 脂肪) — 8/10 火雞肉排 — 9/10 火雞肉條 — 5/10 火雞肉片 — 8.5/10 火雞肝 — 8/10 火雞胗 — 8/10 火雞胸肉 — 9/10 火雞胸肉片 — 6/10 火雞脖子 — 8/10 火雞腿 — 8/10 火雞與櫛瓜餡料 — 8.5/10 火雞蔬菜凍 — 8/10 火雞里肌 — 9/10 火雞香腸 — 4/10 火雞香腸 — 6/10 火雞高湯 — 7/10 火雞高湯凍 — 8/10 炸切巴契契 — 4/10 炸哈魯米起司 — 5.5/10 炸小牛肉 — 7/10 炸沙丁魚 — 7/10 炸火雞尾 — 3/10 炸紅鯔魚 — 7/10 炸肉餅 — 3/10 炸豬排 — 6/10 炸豬皮 — 3/10 炸豬皮 — 3/10 炸豬皮 — 3/10
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