低碳水食物
1,896种食物
每100克碳水化合物含量较低的食物。大多数血糖负荷低，许多甚至无血糖生成指数，因为不升高血糖。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
生苹果醋与冷榨亚麻籽油混合物 无血糖生成指数 — 8/10 生虾 无血糖生成指数 — 9/10 生蚝 无血糖生成指数 — 9/10 生金枪鱼 无血糖生成指数 — 9/10 生鱼片 无血糖生成指数 — 9/10 生鱼片薄片 无血糖生成指数 — 9/10 
生鱿鱼 无血糖生成指数 — 8/10 生鲟鱼片 无血糖生成指数 — 9/10 
生鳕鱼 无血糖生成指数 — 8/10 生鸡肉薄片 无血糖生成指数 — 9/10 
生鸡胸肉 无血糖生成指数 — 8/10 生鹿肉薄片 无血糖生成指数 — 9/10 田螺 无血糖生成指数 — 9/10 
电解质补充剂 无血糖生成指数 — 6/10 番茄肉酱 无血糖生成指数 — 3/10 瘦火腿 无血糖生成指数 — 6/10 
瘦火鸡肉干（烤制，无添加糖，低脂，低钠） 无血糖生成指数 — 8/10 
瘦火鸡胸肉（无添加硝酸盐/亚硝酸盐，低钠，低脂） 无血糖生成指数 — 6/10 
瘦火鸡胸肉干（低钠，无添加糖） 无血糖生成指数 — 8/10 
瘦火鸡胸肉炒蛋白 无血糖生成指数 — 8.5/10 
瘦牛肉汉堡排 无血糖生成指数 — 7/10 瘦猪肉 无血糖生成指数 — 8/10 
瘦白鱼 无血糖生成指数 — 9/10 瘦肉香肠 无血糖生成指数 — 6/10 瘦草饲牛肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 白城堡奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 
白奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 白托姆奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
白滝面 无血糖生成指数 — 7/10 白灼鸭 无血糖生成指数 — 7/10 
白肉鱼 无血糖生成指数 — 9/10 白色矿物油 无血糖生成指数 — 1/10 
白金枪鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
白鱼 无血糖生成指数 — 9/10 白鱼 无血糖生成指数 — 9/10 白鱼 无血糖生成指数 — 9/10 白鱼 (生) 无血糖生成指数 — 8/10 
白鱼片 无血糖生成指数 — 8/10 皇家奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 皇家红虾 无血糖生成指数 — 9/10 皮卡尼亚牛排 无血糖生成指数 — 7.5/10 皮蛋 无血糖生成指数 — 4/10 益生菌补充剂 无血糖生成指数 — 5/10 盐渍三文鱼 无血糖生成指数 — 6/10 盐渍鱿鱼 无血糖生成指数 — 5/10 盐渍鲟鱼 无血糖生成指数 — 5/10 盐渍鲱鱼 无血糖生成指数 — 6/10 盐渍鳟鱼 无血糖生成指数 — 7/10 石斑鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
石斑鱼片 无血糖生成指数 — 9/10 砖块奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 硬脂酸 无血糖生成指数 — 2/10 硬脂酸镁 无血糖生成指数 — 1/10 碱性肌酸粉 无血糖生成指数 — 3/10 磨碎的克法洛蒂里奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 
磷虾 无血糖生成指数 — 9/10 
禽肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 禽肉慕斯 无血糖生成指数 — 4/10 
禽脂肪 无血糖生成指数 — 3/10 秋刀鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 科帕火腿 无血糖生成指数 — 3/10 科杰克奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 科罗西奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 科里钦斯基奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 空气炸五花肉 无血糖生成指数 — 4/10 竹荚鱼 无血糖生成指数 — 9/10 米糠油 无血糖生成指数 — 4/10 米纳斯帕德朗奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 粉红鲑鱼 无血糖生成指数 — 9/10 精油（天然，食品级） 无血糖生成指数 — 2/10 精磨脱水全虾粉 无血糖生成指数 — 6/10 
糖精 无血糖生成指数 — 4/10 红烧鱼 无血糖生成指数 — 9/10 红肉和野生鱼类 无血糖生成指数 — 9/10 红莱斯特奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 红萝卜色素 无血糖生成指数 — 9/10 
红葡萄酒 无血糖生成指数 — 3/10 红虾 无血糖生成指数 — 9/10 红赤鯮 无血糖生成指数 — 9/10 红酒汁 无血糖生成指数 — 4/10 
红酒醋 无血糖生成指数 — 6/10 红鱼 无血糖生成指数 — 9/10 红鱼柳 无血糖生成指数 — 9/10 红鲑鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
红鲷鱼 无血糖生成指数 — 9/10 纯素欧米伽-3软胶囊 无血糖生成指数 — 6/10 
纯萃取甜菊 无血糖生成指数 — 8/10 纳布尔西奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 纽伦堡香肠 无血糖生成指数 — 4/10 
纽约客牛排 无血糖生成指数 — 6/10 细菌发酵剂 无血糖生成指数 — 8/10 细菌培养物和酶 无血糖生成指数 — 10/10 
经典蛋黄酱 无血糖生成指数 — 3/10 
绞牛肉 无血糖生成指数 — 6/10 维生素D3油 无血糖生成指数 — 6/10 绿咖啡提取物 无血糖生成指数 — 8/10 绿青鳕 无血糖生成指数 — 9/10 绿青鳕鱼柳 无血糖生成指数 — 9/10 绿鳍鱼鱼片 无血糖生成指数 — 9/10 罐头鱼 无血糖生成指数 — 7/10 
