低碳水食物

1,896种食物

每100克碳水化合物含量较低的食物。大多数血糖负荷低，许多甚至无血糖生成指数，因为不升高血糖。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

牛肉烤串 — 7/10 牛肉片 — 8/10 牛肉苏珠克香肠 — 3/10 牛肉萨拉米香肠 — 3/10 牛肉薄片 — 7/10 牛肉蛋白粉 — 6/10 牛肉饼 — 8/10 牛肚 — 8/10 牛肚 — 7/10 牛肝 — 8/10 牛肝 — 8.5/10 牛肩肉 — 6/10 牛肩肉 — 7/10 牛胶原蛋白 — 8/10 牛胸肉 — 7/10 牛脂 — 2/10 牛脸肉 — 8/10 牛腱 — 5/10 牛腱子 — 8/10 牛膝骨肉 — 6/10 牛舌 — 6/10 牛舌 — 6/10 牛西冷 — 8/10 牛里脊 — 8/10 牛里脊肉 — 8/10 牛骨汤 — 8/10 牛骨汤 — 9/10 特拉普派奶酪 — 6/10 特拉普派芝士片 — 5/10 特级初榨橄榄油配天然柠檬香精和干香草 — 7/10 特级初榨橄榄油香草酱 — 8/10 狗鱼 — 9/10 狗鱼片 — 9/10 猪尾 — 5/10 猪排 — 6/10 猪排 — 6/10 猪排（无骨，瘦肉） — 8/10 猪油 — 2/10 猪油 — 2/10 猪油（通用） — 4/10 猪油大蒜迷迭香酱 — 2/10 猪油渣 (Zhū yóu zhā) — 3/10 猪牛混合肉末 — 6/10 猪皮 — 5/10 猪耳朵 — 5/10 猪耳朵 — 6/10 猪肉 — 8/10 猪肉串 — 7/10 猪肉冻 — 6/10 猪肉弗里坎多 — 7/10 猪肉条 — 8/10 猪肉法兰克福香肠 — 3/10 猪肉炖菜 — 6/10 猪肉碎肉 — 3/10 猪肉糜 — 6/10 猪肉胶原蛋白 — 6/10 猪肉西西格 — 3/10 猪肉饼 — 4/10 猪肉香肠 — 4.8/10 猪肉香肠肉酱 — 4/10 猪肋排 — 6/10 猪肋骨 — 6/10 猪背脂 — 4/10 猪脸肉 — 3/10 猪血 — 4/10 猪蹄 — 4/10 猪蹄膀 — 5/10 猪蹄髈 — 4/10 猪里脊冷切肉 — 5/10 猪里脊肉 — 8/10 猪里脊肉 — 7/10 猪里脊肉 — 7/10 猪里脊肉 — 7/10 猪里脊肉 — 8/10 猪颈肉 — 6/10 猪颈肉片 — 6/10 猪颊肉 — 5/10 玉米油 — 2/10 玫瑰香肠 — 3/10 现煮黑咖啡加少量淡奶油 — 8/10 珍珠鸡腿 — 8/10 琥珀鱼 — 8/10 瑟维拉香肠 — 3/10 瓦哈卡奶酪 — 5/10 瓦朗塞奶酪 — 5/10 瓦隆奶酪 — 4/10 甜叶菊提取物（reb m） — 7/10 甜味剂混合物 — 3/10 生三文鱼 — 8/10 生乳酪 — 6/10 生培根 — 3/10 生小牛肉 — 8/10 生德国香肠 — 4/10 生散养鸡肉 — 9/10 生火鸡胸肉 — 9/10 生牛肉 — 8/10 生牛脂 — 2/10 生猪肉糜 — 6/10 生羊奶酪 — 6/10 生肉糜 — 6/10
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