Khác

1.715 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

muối cần tây — 2/10 Muối đen khoáng chất — 4/10 Muối diêm — 1/10 Muối Epsom — 1/10 Muối giảm natri — 4/10 Muối hồng — 2/10 Muối hồng — 2/10 Muối hồng Himalaya — 4/10 Muối i-ốt — 3/10 Muối kali — 7/10 Muối kosher — 2/10 Muối magie của axit béo — 2/10 Muối Maldon — 4/10 Muối thảo mộc — 6/10 Muối thay thế dựa trên kali — 3/10 Muối thay thế kali clorua — 7/10 Muối thô — 4/10 Muối tinh — 2/10 muối tỏi — 2/10 Muối ướp thịt — 2/10 Muối và tiêu — 3/10 Myo-inositol — 7/10 Nấm mốc ăn được — 8/10 nấm phô mai xanh — 9/10 Natamycin — 2/10 Natri — 2/10 Natri benzoat — 2/10 Natri cacbonat — 3/10 Natri citrate — 4/10 Natri clorua — 4/10 Natri diacetat — 2/10 Natri hyaluronate — 2/10 Natri hydrogensulfat — 1/10 Natri hydroxit — 1/10 Natri lactat — 2/10 Natri propionat — 1/10 Natri sunfit — 2/10 Nguyên liệu 1 — 5/10 nhũ tương — 4/10 Nhựa mastic Chios — 9/10 Nhục đậu khấu nguyên hạt — 6/10 Nhụy hoa nghệ tây — 8/10 Nhụy hoa nghệ tây — 8/10 Niacin — 3/10 Niacinamide — 7/10 Nitơ oxit — 1/10 Nitrit natri — 1/10 Nuôi cấy L. casei — 6/10 Nuôi cấy vi khuẩn và enzyme — 10/10 nước cốt dừa ít béo — 6/10 nước cốt thịt nướng — 3/10 Nước dùng — 4/10 Nước dùng — 6/10 nước dùng consommé — 6/10 Nước dùng Dashi — 8/10 Nước dùng gà — 6/10 Nước dùng gà trong — 7/10 Nước dùng gà tự làm (không thêm muối hoặc chất bảo quản) — 9/10 Nước dùng kombu — 10/10 Nước dùng phở — 7/10 Nước dùng rau củ — 2/10 Nước dùng shoyu — 3/10 Nước dùng tiêu — 8/10 nước dùng trứng — 6/10 Nước dùng xương hầm wakame/kombu — 8/10 Nước dùng xương với rong biển nori và hành lá — 8/10 Nước hầm xương với nghệ và tiêu đen — 8/10 Nước kiềm — 3/10 Nước kiềm — 2/10 Nước lẩu — 6/10 Nước mắm — 4/10 Nước mắm giảm mặn — 4/10 Nước muối — 3/10 Nước muối ngâm — 2/10 nước sốt au jus — 6/10 Nước sốt balsamic với dầu hạt lanh và thảo mộc — 6/10 Nước sốt chanh và caper — 5/10 Nước sốt chanh và dầu ô liu nguyên chất extra virgin — 8/10 nước sốt chimichurri — 8/10 Nước sốt dầu mè rang, giấm táo và gừng — 6/10 Nước sốt dầu ô liu nguyên chất với thảo mộc tươi — 8/10 Nước sốt dầu ô liu và giấm đơn giản — 4/10 Nước sốt Goddess — 4/10 Nước sốt Nga — 2/10 Nước sốt ngô — 3/10 Nước sốt Pesto — 6/10 nước sốt salad — 4/10 Nước sốt Samurai — 3/10 Nước sốt trâu — 4/10 nước sốt Zax — 2.5/10 Nước tương Tamari — 6/10 Nước ướp giấm và erythritol — 6/10 Nước xốt dầu ô liu, giấm và mù tạt — 7/10 Ô liu — 8/10 oil dressing — 3/10 Omega-3 DHA từ thực vật — 7/10 Ống dầu gai dầu — 2/10 Pate ô liu — 7/10 Pesto — 6/10 Pesto Genoa — 7/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.