우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

시금치 롤 (후무스와 훈제 송어 포함) 100 g당 GL 4 7/10 식물성 고기 100 g당 GL 4 6.5/10 식물성 흰 강낭콩 그레이비 100 g당 GL 4 8/10 신선한 오렌지 살사 100 g당 GL 4 9/10 신선한 자몽 주스 (무가당) 100 g당 GL 4 6/10 실론 시나몬 100 g당 GL 4 9/10 아도보 소스 100 g당 GL 4 4/10 아몬드 가루 비스킷 100 g당 GL 4 6/10 아몬드 또는 귀리 우유 과일 치아씨드 스무디 100 g당 GL 4 8/10 아이스티 100 g당 GL 4 5/10 야생 베리 믹스 100 g당 GL 4 9/10 야채 렌즈콩 조림 100 g당 GL 4 9/10 오렌지, 자몽, 아보카도 슬라이스 혼합 100 g당 GL 4 9/10 오트 코코넛 음료 100 g당 GL 4 4/10 옥수수를 곁들인 믹스 샐러드 100 g당 GL 4 7/10 완두콩 수프 100 g당 GL 4 8/10 유기농 사과 주스 100 g당 GL 4 6/10 유럽 자두 100 g당 GL 4 8/10 유자 레몬 드레싱 100 g당 GL 4 4/10 으깬 순무 100 g당 GL 4 6/10 인디아 페일 에일 맥주 100 g당 GL 4 2/10 자두 100 g당 GL 4 7/10 작은 닭고기 커틀릿 100 g당 GL 4 8/10 잠두콩 100 g당 GL 4 9/10 저당 자가제 소스 100 g당 GL 4 5/10 전통 몰레 소스(무가당 코코아, 칠리, 견과류, 무설탕) 100 g당 GL 4 7/10 조리된 당근 100 g당 GL 4 8/10 주키니 스틱 100 g당 GL 4 8/10 준베리 100 g당 GL 4 9/10 준플럼 100 g당 GL 4 9/10 지비에츠 맥주 100 g당 GL 4 2/10 집에서 만든 렌즈콩 수프 100 g당 GL 4 9/10 체리 100 g당 GL 4 8/10 치아씨드 잼 100 g당 GL 4 8/10 치아와 아마씨 푸딩 100 g당 GL 4 9/10 치킨 자이로스 100 g당 GL 4 5/10 칠리 치킨과 흰 강낭콩 100 g당 GL 4 8/10 칠리 콘 카르네 100 g당 GL 4 8/10 칠리(저지방 칠면조 고기, 추가 콩, 저염 육수) 100 g당 GL 4 8/10 카시아 시나몬 100 g당 GL 4 8/10 커피 스무디 100 g당 GL 4 5/10 코코넛 처트니 100 g당 GL 4 6/10 콜리플라워 렌즈콩 스튜 100 g당 GL 4 9/10 콜리플라워와 완두콩 카레 100 g당 GL 4 9/10 콩 수프 100 g당 GL 4 8/10 콩과 야채 스튜 (무염) 100 g당 GL 4 9/10 쿠키 맛 단백질 파우더 100 g당 GL 4 7/10 클래식 마리나라 소스 100 g당 GL 4 7/10 타불리 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 타트 체리 주스 (물과 치아씨드 함유) 100 g당 GL 4 7/10 테스코 플랜트 메뉴 비건 미트볼 100 g당 GL 4 5/10 토마토 야채 보리 수프 100 g당 GL 4 7/10 토마토 카레 100 g당 GL 4 8/10 토마토 페스토 100 g당 GL 4 3/10 토마토 향 100 g당 GL 4 9/10 통 현미 렌즈콩 100 g당 GL 4 9/10 통곡물가루와 렌즈콩 신맛 수프 100 g당 GL 4 7/10 통조림 강낭콩 100 g당 GL 4 8/10 팀바크 사과 주스 100 g당 GL 4 5/10 파슬리 뿌리 100 g당 GL 4 8/10 퓌레 라즈베리 100 g당 GL 4 9/10 퓨레 구운 호박 100 g당 GL 4 9/10 퓨레 살구 (무가당) 100 g당 GL 4 8/10 퓨레 신선 복숭아 (무가당) 100 g당 GL 4 7/10 프로스타 미니 미트볼 100 g당 GL 4 5.5/10 피스타치오 파스타 100 g당 GL 4 6/10 피자 소스 100 g당 GL 4 6/10 한국식 당근 샐러드 100 g당 GL 4 6/10 항산화 혼합물 100 g당 GL 4 9/10 호박 수프 100 g당 GL 4 8/10 혼합 건조 또는 신선 허브 100 g당 GL 4 9/10 혼합 과일 및 야채 혼합물 100 g당 GL 4 9/10 홈메이드 바비큐 소스 (무가당) 100 g당 GL 4 8/10 화이트 보르시치 100 g당 GL 4 6.5/10 껍질 있는 피스타치오 100 g당 GL 4.2 8/10 볶은 소금 피스타치오 100 g당 GL 4.2 7/10 삶은 렌틸콩 100 g당 GL 4.2 8/10 약간 소금친 피스타치오 100 g당 GL 4.2 8/10 코코넛 또띠아 100 g당 GL 4.2 8/10 피스타치오 100 g당 GL 4.2 9/10 천연 감미료와 허브 향이 첨가된 사탕 100 g당 GL 4.3 4/10 아마씨 로티 100 g당 GL 4.3 8/10 치아씨드 가루 100 g당 GL 4.3 9/10 황금 아마씨 가루 100 g당 GL 4.3 9/10 이탈리안 시즈닝 100 g당 GL 4.4 9/10 순수 이눌린 파우더 100 g당 GL 4.5 7/10 치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린) 100 g당 GL 4.5 6/10 감귤 펙틴 100 g당 GL 4.5 7/10 견과 및 씨앗 클러스터(계란 흰자 또는 섬유 시럽 결합) 100 g당 GL 4.5 7/10 과일 펙틴 100 g당 GL 4.5 7/10 국수 요리 100 g당 GL 4.5 4/10 덱스트린 섬유 100 g당 GL 4.5 8/10 루핀 가루 100 g당 GL 4.5 9/10 무가당 사과 소스 시나몬 함유 100 g당 GL 4.5 7/10 버섯 가루 100 g당 GL 4.5 9/10 식이섬유(분리형) 100 g당 GL 4.5 7/10 엘더플라워 모히토 100 g당 GL 4.5 4/10 치커리 이눌린 섬유 100 g당 GL 4.5 7/10 펙틴 100 g당 GL 4.5 9/10 프리바이오틱스(이눌린, 치커리 뿌리 섬유) 100 g당 GL 4.5 7/10
Food diary cheat sheet

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