우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

골든베리 100 g당 GL 4 9/10 과일 젤리 100 g당 GL 4 6/10 구아검과 잔탄검(증점제 혼합) 100 g당 GL 4 7/10 구운 바삭한 양파 슬라이스 100 g당 GL 4 8/10 구운 뿌리채소 허브 소스 100 g당 GL 4 8/10 구운 야채와 붉은 렌즈콩 크림 수프 100 g당 GL 4 8/10 구운 주키니 바이트 100 g당 GL 4 7/10 굴라시 소스 베이스 100 g당 GL 4 5/10 굴소스 100 g당 GL 4 4/10 귀리 기반 식물성 크림 대체품 100 g당 GL 4 7/10 귀리 요거트 100 g당 GL 4 5/10 그린 스무디 100 g당 GL 4 8/10 그린빈 캐서롤 100 g당 GL 4 7/10 깍둑썰기 순무 100 g당 GL 4 9/10 낫토 100 g당 GL 4 9/10 냉동 과일 퓨레 100 g당 GL 4 9/10 냉동복숭아 100 g당 GL 4 8/10 다크 초콜릿 100 g당 GL 4 8/10 다크 초콜릿 (85% 코코아, 저당) 100 g당 GL 4 6/10 단백질 크리스프 100 g당 GL 4 8/10 닭육수와 국수 100 g당 GL 4 4/10 당귀뿌리 100 g당 GL 4 8.5/10 당근 사과 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 당근과 고추 볶음 100 g당 GL 4 9/10 당근과 양파가 들어간 토마토 소스 100 g당 GL 4 7/10 대두 스프레드(무염, 무첨가) 100 g당 GL 4 8/10 대두육 100 g당 GL 4 8/10 델리카타 스쿼시 100 g당 GL 4 8/10 도스 에키스 맥주 100 g당 GL 4 3/10 돼지족발 강낭콩 수프 100 g당 GL 4 7/10 딸기 주스 100 g당 GL 4 7/10 딸기 코코넛/아몬드 밀크 스무디 100 g당 GL 4 8/10 딸기 퓨레 100 g당 GL 4 7/10 딸기와 치아씨드 혼합 100 g당 GL 4 9/10 땅콩버터와 코코아 소스 100 g당 GL 4 7/10 라거 맥주 100 g당 GL 4 3/10 라즈베리 주스 100 g당 GL 4 6/10 레몬 머틀 100 g당 GL 4 8/10 레몬 제스트를 곁들인 조리 체리 100 g당 GL 4 8/10 레몬그라스 100 g당 GL 4 8/10 레페 맥주 100 g당 GL 4 2/10 렌틸 드레싱 100 g당 GL 4 7/10 렌틸콩 시금치 수프 100 g당 GL 4 8.5/10 렌틸콩 야채 스튜 100 g당 GL 4 8/10 렌틸콩 야채 스튜 100 g당 GL 4 9/10 렌틸콩 야채 칠리 100 g당 GL 4 9/10 리크와 완두콩 믹스 100 g당 GL 4 9/10 말린 히비스커스 꽃 100 g당 GL 4 8/10 매운 토마토 소스 100 g당 GL 4 6.5/10 물망초 100 g당 GL 4 9/10 밀 덱스트린 100 g당 GL 4 6/10 바닐라 두유 요거트 100 g당 GL 4 5/10 바닐라 향신료 식물성 단백질 분말 100 g당 GL 4 8/10 발아 녹두 달 100 g당 GL 4 9/10 발아 녹두 샐러드 100 g당 GL 4 9/10 발아 흑렌틸콩 (조리됨) 100 g당 GL 4 9/10 발효 렌즈콩 단백질 100 g당 GL 4 8.5/10 발효 흑콩 된장 100 g당 GL 4 8/10 발효된 콩 100 g당 GL 4 8/10 배들 100 g당 GL 4 9/10 버거 소스 100 g당 GL 4 4/10 버섯 완두콩 사브지 100 g당 GL 4 8/10 버섯과 보리 수프 100 g당 GL 4 4/10 버섯과 보리 스튜 100 g당 GL 4 8/10 베네파이버 가루 100 g당 GL 4 9/10 베리 주스 샷 100 g당 GL 4 7/10 베이비 당근 100 g당 GL 4 8/10 베이컨 감싼 물밤 100 g당 GL 4 5/10 벨루가 렌즈콩 100 g당 GL 4 9/10 병아리콩 시금치 스튜 100 g당 GL 4 8.5/10 병아리콩 코코아 무스 100 g당 GL 4 7/10 복숭아 100 g당 GL 4 8/10 볶은 양파 100 g당 GL 4 8/10 부리토 소스 100 g당 GL 4 4/10 부분 숙성 구아바 100 g당 GL 4 9/10 브라운 소스 100 g당 GL 4 4/10 브로콜리 렌즈콩 샐러드 100 g당 GL 4 9/10 블루베리 치아 푸딩 100 g당 GL 4 9/10 비트 당근 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 비트루트 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 사과 주스 100 g당 GL 4 4/10 사워 호밀 수프 100 g당 GL 4 7/10 산딸기 100 g당 GL 4 9.5/10 살구 조각 100 g당 GL 4 8/10 삶은 노란 완두콩 100 g당 GL 4 9/10 삼발 100 g당 GL 4 8/10 새콤달콤 샐러드 100 g당 GL 4 6.5/10 생강 마늘 페이스트 100 g당 GL 4 8/10 생선 필레 튀김 100 g당 GL 4 7/10 생양파 슬라이스와 후무스 딥 100 g당 GL 4 8/10 섬세한 후무스와 구운 호박 100 g당 GL 4 8/10 소고기 칠리 100 g당 GL 4 7/10 소금 없는 허브 및 향신료 믹스 100 g당 GL 4 8/10 수제 몰레 소스 (무가당, 저염) 100 g당 GL 4 7/10 수제 생선 케이크 귀리 겨 포함 100 g당 GL 4 7.5/10 수제 완두콩 야채수프 100 g당 GL 4 8.5/10 스테이크하우스 스타일 수프 100 g당 GL 4 3/10 스튜 소스 베이스 100 g당 GL 4 5.5/10 스포츠 음료 100 g당 GL 4 2/10 시금치 또는 케일 렌틸 스튜 100 g당 GL 4 9/10
Food diary cheat sheet

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