低碳水食物
1,895 種食物
每 100 g 含碳水化合物較少的食物。多數升糖負荷低，許多甚至無升糖指數，因為不會升高血糖。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
魚片 無升糖指數 — 9/10 
魚頭 無升糖指數 — 8/10 
魚高湯凍 無升糖指數 — 7/10 魴魚 無升糖指數 — 8/10 
魷魚 無升糖指數 — 8/10 魷魚圈 無升糖指數 — 7/10 魷魚與烏賊 無升糖指數 — 8/10 鮟鱇魚 無升糖指數 — 9/10 
鮪魚 無升糖指數 — 8/10 鮪魚生魚片薄片 無升糖指數 — 9/10 鮪魚製品 無升糖指數 — 7/10 
鮭魚 無升糖指數 — 9/10 鮭魚奶油乳酪 無升糖指數 — 4/10 鮭魚奶油乳酪 無升糖指數 — 5/10 鮭魚海帶芽 無升糖指數 — 8/10 鮭魚海苔捲 無升糖指數 — 8.5/10 
鮭魚罐頭 無升糖指數 — 9/10 
鯉魚 無升糖指數 — 8/10 
鯊魚肉 無升糖指數 — 6.5/10 
鯖魚 無升糖指數 — 8/10 
鯖魚 無升糖指數 — 7/10 
鯖魚菲力 無升糖指數 — 8/10 鯛魚 無升糖指數 — 9/10 
鯛魚 無升糖指數 — 9/10 
鯛魚片 無升糖指數 — 9/10 鯡魚卵 無升糖指數 — 8/10 鯡魚捲 無升糖指數 — 6/10 鯡魚片 無升糖指數 — 6/10 鯧魚 無升糖指數 — 9/10 鯨魚肉 無升糖指數 — 8/10 鯰魚 無升糖指數 — 8.5/10 鯷魚橄欖 無升糖指數 — 5/10 鯷魚醬 無升糖指數 — 4/10 鰣魚 無升糖指數 — 8.5/10 鰻魚 無升糖指數 — 8/10 
鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚 無升糖指數 — 8/10 鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚 無升糖指數 — 8.5/10 鱈魚 無升糖指數 — 9/10 鱈魚排 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚柳 無升糖指數 — 8/10 
鱈魚片 無升糖指數 — 9/10 
鱈魚腰肉 無升糖指數 — 9/10 
鱒魚 無升糖指數 — 8.5/10 
鱒魚 無升糖指數 — 9/10 鱒魚抹醬 無升糖指數 — 6/10 鱘魚排 無升糖指數 — 9/10 鱧魚 無升糖指數 — 9/10 
鱸魚 無升糖指數 — 8/10 鱸魚排 無升糖指數 — 9/10 鴕鳥絞肉 無升糖指數 — 9/10 鴨翅 無升糖指數 — 7/10 鴨肉慕斯 無升糖指數 — 3/10 鴨肉抹醬 無升糖指數 — 3/10 
鴨肝 無升糖指數 — 7/10 
鴨胸肉 無升糖指數 — 7/10 
鴨脂 無升糖指數 — 3/10 
鴨蛋 無升糖指數 — 7/10 鴨高湯 無升糖指數 — 6/10 
鵝心 無升糖指數 — 6.5/10 
鵝油 無升糖指數 — 3/10 鵝肉香腸 無升糖指數 — 4/10 鵪鶉 無升糖指數 — 8.5/10 鵪鶉腿 無升糖指數 — 8/10 
鵪鶉蛋 無升糖指數 — 8/10 鹹水煮蛋 無升糖指數 — 4/10 鹹蛋黃 無升糖指數 — 3/10 鹼性肌酸粉 無升糖指數 — 3/10 鹽漬豬油 無升糖指數 — 4/10 鹽漬魷魚 無升糖指數 — 5/10 鹽漬鮭魚 無升糖指數 — 6/10 鹽漬鯡魚 無升糖指數 — 6/10 鹽漬鯡魚 無升糖指數 — 5/10 鹽漬鱒魚 無升糖指數 — 7/10 鹽漬鱘魚 無升糖指數 — 5/10 鹿肉 無升糖指數 — 9/10 
鹿肉 無升糖指數 — 9/10 鹿肉 無升糖指數 — 9/10 鹿肉 無升糖指數 — 9/10 鹿肉漢堡排 無升糖指數 — 8/10 
鹿肉絞肉 無升糖指數 — 8/10 鹿肉薄片 無升糖指數 — 9/10 鹿肉香腸 無升糖指數 — 4/10 鹿里肌 無升糖指數 — 9/10 麻辣湯底 無升糖指數 — 3/10 黃色香草起司 無升糖指數 — 4/10 黃魚片 無升糖指數 — 9/10 黑咖啡加少許錫蘭肉桂 無升糖指數 — 9/10 
黑線鱈 無升糖指數 — 9/10 墨魚 無升糖指數 — 9/10 龍蒿醋醬 無升糖指數 — 7/10 
龍蝦 無升糖指數 — 8/10 龍蝦尾 無升糖指數 — 9/10 
龍蝦肉 無升糖指數 — 8.5/10 
