高蛋白食物
2,373种食物
蛋白质占能量比例较高的食物。蛋白质不会直接升高血糖，并可减缓混合餐的葡萄糖反应。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
鸡肉干 无血糖生成指数 — 7/10 鸡肉干 无血糖生成指数 — 5/10 
鸡肉或火鸡火腿 无血糖生成指数 — 6/10 鸡肉提取物粉 无血糖生成指数 — 4/10 鸡肉末 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡肉末 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡肉棒 无血糖生成指数 — 4/10 
鸡肉沙拉 无血糖生成指数 — 7.5/10 鸡肉火腿 无血糖生成指数 — 4/10 
鸡肉片 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡肉肉卷 无血糖生成指数 — 4/10 鸡肉至尊 无血糖生成指数 — 9/10 鸡肉莫塔德拉香肠 无血糖生成指数 — 3/10 鸡肉薄片 无血糖生成指数 — 8.5/10 
鸡肉蛋黄酱 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡肉西班牙辣香肠 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡肉里昂肠 无血糖生成指数 — 3/10 
鸡肉香肠 无血糖生成指数 — 4/10 鸡肉香肠 无血糖生成指数 — 5/10 
鸡肝 无血糖生成指数 — 8/10 鸡胸肉冷切片 无血糖生成指数 — 6/10 鸡胸肉烤肉串 无血糖生成指数 — 8.5/10 
鸡脖子 无血糖生成指数 — 6/10 鸡腿 无血糖生成指数 — 8.5/10 
鸡腿 无血糖生成指数 — 7/10 
鸡腿（生） 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡腿四分之一 无血糖生成指数 — 6/10 
鸡腿带鸡皮 无血糖生成指数 — 6.5/10 鸡腿排 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡腿肉 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡蛋 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡骨头 无血糖生成指数 — 7/10 鸡骨架 无血糖生成指数 — 7/10 鸭翅 无血糖生成指数 — 7/10 
鸭肉 无血糖生成指数 — 5/10 鸭肉酱 无血糖生成指数 — 3/10 
鸭肝 无血糖生成指数 — 7/10 
鸭胗 无血糖生成指数 — 7.5/10 
鸭胸肉 无血糖生成指数 — 7/10 
鸭腿油封 无血糖生成指数 — 6/10 
鸭蛋 无血糖生成指数 — 7/10 鸵鸟肉末 无血糖生成指数 — 9/10 
鸽肉 无血糖生成指数 — 9/10 
鹅心 无血糖生成指数 — 6.5/10 
鹅肉 无血糖生成指数 — 5/10 鹅肉香肠 无血糖生成指数 — 4/10 鹌鹑 无血糖生成指数 — 8.5/10 鹌鹑腿 无血糖生成指数 — 8/10 
鹌鹑蛋 无血糖生成指数 — 8/10 鹿肉 无血糖生成指数 — 9/10 
鹿肉 无血糖生成指数 — 9/10 鹿肉 无血糖生成指数 — 9/10 鹿肉 无血糖生成指数 — 9/10 
鹿肉末 无血糖生成指数 — 8/10 鹿肉薄片 无血糖生成指数 — 9/10 鹿肉饼 无血糖生成指数 — 8/10 鹿肉香肠 无血糖生成指数 — 4/10 鹿脊肉 无血糖生成指数 — 9/10 
麸质 无血糖生成指数 — 6/10 
黄尾鱼 无血糖生成指数 — 9/10 黄油鳕鱼 无血糖生成指数 — 7.5/10 黄色香草奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 黄鱼柳 无血糖生成指数 — 9/10 
黑线鳕 无血糖生成指数 — 9/10 黑鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
黑鳕鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
墨西哥奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
墨西哥手撕猪肉 无血糖生成指数 — 6/10 
墨西哥鸡肉条 无血糖生成指数 — 7/10 墨鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
龙虾 无血糖生成指数 — 8/10 龙虾尾 无血糖生成指数 — 9/10 
龙虾肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 
