低GI

5,236种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

斜管面低GI 50 GL 36 / 100克 3/10

无麸质藜麦意面低GI 53 GL 36 / 100克 6/10

樱桃粉低GI 45 GL 36 / 100克 5/10

爆米藜麦低GI 53 GL 36 / 100克 7/10

珍珠小米粉低GI 54 GL 36 / 100克 7/10

珍珠粟米低GI 54 GL 36 / 100克 6.5/10

短意大利面低GI 50 GL 36 / 100克 4/10

管状意大利面低GI 50 GL 36 / 100克 4/10

糙米粉低GI 50 GL 36 / 100克 7.5/10

绿香蕉粉低GI 45 GL 36 / 100克 8/10

苹果粉低GI 40 GL 36 / 100克 4/10

荞麦片低GI 50 GL 36 / 100克 7/10

螺旋意大利面低GI 50 GL 36 / 100克 4/10

螺旋面低GI 50 GL 36 / 100克 5/10

角豆粉低GI 40 GL 36 / 100克 3/10

枫糖浆低GI 54 GL 36.2 / 100克 3/10

全麦面粉低GI 51 GL 37 / 100克 4/10

强化意面低GI 50 GL 37 / 100克 5/10

扁面条低GI 50 GL 37 / 100克 5/10

贝壳面低GI 50 GL 37 / 100克 5/10

枣糖低GI 50 GL 37.5 / 100克 5/10

空气爆米高粱低GI 50 GL 37.5 / 100克 7.5/10

Nuseln Pasta 低GI 50 GL 38 / 100克 5/10

全谷物甜筒低GI 50 GL 38 / 100克 6.5/10

枣泥低GI 50 GL 38 / 100克 4/10

水果和蔬菜粉低GI 50 GL 38 / 100克 4/10

猕猴桃果冻粉低GI 50 GL 38 / 100克 2/10

紫米低GI 50 GL 38 / 100克 6/10

细面条低GI 50 GL 38 / 100克 4/10

荞麦粉低GI 54 GL 38 / 100克 6/10

芡实种子低GI 50 GL 38.5 / 100克 8/10

干草莓低GI 50 GL 40 / 100克 4/10

撒丁岛库斯库斯低GI 53 GL 40 / 100克 5/10

干蓝莓低GI 53 GL 42 / 100克 4/10

椰子糖浆低GI 54 GL 43 / 100克 3/10

麦卢卡蜂蜜低GI 54 GL 44 / 100克 2/10

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