螺旋面

螺旋面 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 50 · 低GL 50.4 / 杯5/10

低GI

50 GI

每杯（140克）GL为50.4 · 每100克GL为36

Logi评分 5/10

螺旋面的血糖生成指数为50（低）。一个杯（140克）增加50.4的血糖负荷。

更新于2026年7月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

螺旋面是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
2 oz, dry	56 g	20.2
1 杯	140 g	50.4

355

卡路里

72 g

碳水化合物

12 g

蛋白质

1.5 g

脂肪

每100克

45%

适度加工

为什么是这个评分？

螺旋面的升糖指数是多少？

螺旋面的血糖生成指数为50（低）。一个杯（140克）的血糖负荷为50.4；每100克的血糖负荷为36。

螺旋面适合胰岛素抵抗患者吗？

螺旋面的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种螺旋面形式的血糖负荷最低？

本数据库中螺旋面的不同形式中，高蛋白螺旋面的血糖负荷最低（每100克GL为25）。

在Logi应用中查看螺旋面及其份量。