蔬菜
1,662种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
烤薯条 高GI 75 GL 31 / 100克 4/10 
薯条 高GI 75 GL 31 / 100克 3/10 
木薯 高GI 85 GL 32 / 100克 3/10 
蔬菜脆片 中GI 60 GL 33 / 100克 3/10 薯条丝 高GI 70 GL 37 / 100克 2/10 甜菜根脆片 中GI 65 GL 39 / 100克 4/10 
红薯薯片 中GI 65 GL 39 / 100克 4/10 细薯条 高GI 75 GL 40 / 100克 2/10 甜菜根粉 中GI 65 GL 46 / 100克 6/10 
干甜菜 中GI 65 GL 47 / 100克 5/10 
干土豆 高GI 80 GL 62 / 100克 3/10 
脱水土豆片 高GI 85 GL 71 / 100克 3/10 
大蒜油封 无血糖生成指数 — 6/10 奇米丘里酱 无血糖生成指数 — 9/10 奇米丘里酱 无血糖生成指数 — 8/10 
姜黄粉 无血糖生成指数 — 8/10 
小球藻粉 无血糖生成指数 — 7/10 
干木耳 无血糖生成指数 — 9/10 
干欧芹 无血糖生成指数 — 9/10 
干海藻 无血糖生成指数 — 9/10 
干海藻片 无血糖生成指数 — 8/10 
干燥研磨海藻 无血糖生成指数 — 9/10 
干牛至 无血糖生成指数 — 9/10 
干百里香 无血糖生成指数 — 9/10 
干莳萝 无血糖生成指数 — 9/10 
干薄荷 无血糖生成指数 — 8/10 干薄荷叶 无血糖生成指数 — 10/10 干迷迭香叶 无血糖生成指数 — 8/10 干马郁兰 无血糖生成指数 — 8/10 
干鼠尾草 无血糖生成指数 — 8/10 
植物纤维 无血糖生成指数 — 10/10 
橄榄油大蒜 无血糖生成指数 — 7/10 
海带面条 无血糖生成指数 — 7/10 炸蒜末 无血糖生成指数 — 4/10 烟熏红椒粉 无血糖生成指数 — 7/10 
熏制辣椒粉 无血糖生成指数 — 9/10 
玉米壳 无血糖生成指数 — 9/10 
留兰香 无血糖生成指数 — 10/10 
白滝面 无血糖生成指数 — 7/10 盐渍青花椒 无血糖生成指数 — 6/10 
细香葱 无血糖生成指数 — 9/10 
细香葱（通用） 无血糖生成指数 — 9/10 
绿色海藻 无血糖生成指数 — 9/10 
胡椒与大蒜香料混合 无血糖生成指数 — 9/10 
蔬菜高汤 无血糖生成指数 — 7/10 
薄荷 无血糖生成指数 — 9/10 
薄荷叶 无血糖生成指数 — 9.5/10 
西洋菜 无血糖生成指数 — 10/10 
金针菇 无血糖生成指数 — 9/10 
香菜 无血糖生成指数 — 10/10 
香菜 无血糖生成指数 — 10/10 香菜青柠牛油果油乳化酱 无血糖生成指数 — 8/10 
香蕉叶 无血糖生成指数 — 10/10 
马郁兰 无血糖生成指数 — 8/10 
马铃薯蛋白 无血糖生成指数 — 6/10 魔芋丝 无血糖生成指数 — 9/10 
魔芋包裹 无血糖生成指数 — 10/10 
魔芋粉 无血糖生成指数 — 8/10 魔芋面 无血糖生成指数 — 9/10 鲜姜黄根泥配冷压初榨椰子油 无血糖生成指数 — 7/10 
黑木耳 无血糖生成指数 — 9/10 
龙蒿 无血糖生成指数 — 7/10 
