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859개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

스팀 밀크 100 g당 GL 2.3 6.5/10 우유 100 g당 GL 2.3 6/10 우유 100 g당 GL 2.3 6/10 유제품 100 g당 GL 2.3 6.5/10 저지방 초코우유 100 g당 GL 2.3 4/10 바닐라 단백질 파우더를 섞은 리코타 치즈 100 g당 GL 2.4 6/10 피스타치오 스키르 100 g당 GL 2.4 7.5/10 단백질 푸딩 100 g당 GL 2.5 5/10 초콜릿 단백질 푸딩 100 g당 GL 2.5 6.5/10 저지방 쿼크와 딸기 (무설탕) 100 g당 GL 2.6 8/10 코코넛 스카이r 100 g당 GL 2.6 6/10 고단백 딸기 치즈 100 g당 GL 3 6/10 과일 퓨레가 들어간 코티지 치즈 반죽 100 g당 GL 3 8/10 그릭 요거트 칠리 라임 허니 딥 100 g당 GL 3 7/10 딸기 요거트 디저트 100 g당 GL 3 6/10 딸기 크림 단백질 쉐이크 100 g당 GL 3 5/10 무가당 연유 (증발유) 100 g당 GL 3 6/10 무가당 케피어와 신선한 다진 체리 100 g당 GL 3 8/10 무지방 바닐라 코티지 치즈 100 g당 GL 3 5/10 무지방 하프 앤 하프 100 g당 GL 3 4/10 바닐라 쿠키 푸딩 100 g당 GL 3 8/10 버터 파니르 100 g당 GL 3 5/10 복숭아 스카이르 100 g당 GL 3 6/10 복숭아 스키르 100 g당 GL 3 7/10 브룩리아 단백질 요거트 복숭아 & 패션후르츠 100 g당 GL 3 6/10 브룩리아 프로틴 무스 (포장 제품) 100 g당 GL 3 4/10 비건 딸기 스키르 100 g당 GL 3 7.5/10 석류 씨를 곁들인 그릭 요거트 100 g당 GL 3 8/10 시기 스트로베리 아사이 저지방 요거트 - 프로틴 팩 100 g당 GL 3 6/10 신선한 블루베리 또는 라즈베리를 곁들인 냉동 그릭 요거트 100 g당 GL 3 7/10 어니언 딥 100 g당 GL 3 3/10 요거트 크림과 천연 과일 퓨레 100 g당 GL 3 7.5/10 요거트 폼과 신선한 과일 100 g당 GL 3 7/10 음료용 요구르트 100 g당 GL 3 6/10 저지방 마시는 요거트 100 g당 GL 3 5/10 저지방 코티지 치즈와 으깬 베리 혼합 100 g당 GL 3 8/10 저지방 플레인 요거트 치아씨드와 체리 조각 100 g당 GL 3 7/10 증발우유 100 g당 GL 3 6/10 코티지 치즈 팬케이크 (아몬드 가루) 100 g당 GL 3 7/10 프로바이오틱 요거트 100 g당 GL 3 7/10 홈메이드 베리 퓨레를 곁들인 신선한 리코타 치즈 100 g당 GL 3 7/10 마시는 요거트 100 g당 GL 3.3 5/10 야쿠르트 라이트 100 g당 GL 3.5 3/10 클래식 베샤멜 소스 100 g당 GL 3.5 5.5/10 귀리 요거트 100 g당 GL 4 5/10 그릭 요거트와 신선한 오렌지 디저트 100 g당 GL 4 8/10 딸기 버터밀크 100 g당 GL 4 4/10 딸기 케피어 100 g당 GL 4 4.5/10 배와 천연 요거트 100 g당 GL 4 8/10 베리 쿼크 100 g당 GL 4 6/10 블루베리 요거트 100 g당 GL 4 7/10 신선한 과일과 견과류가 들어간 천연 요거트 100 g당 GL 4 8/10 신선한 망고 조각을 곁들인 내추럴 스카이르 100 g당 GL 4 8/10 요거트 카레 100 g당 GL 4 7/10 유청 단백질 코코넛 코코아 100 g당 GL 4 7.5/10 콰크 망고 & 패션프루트 100 g당 GL 4 5/10 티라미수 맛 스카이르 100 g당 GL 4 6/10 플레인 그릭 요거트와 계피에 조린 사과 100 g당 GL 4 8/10 Yaourt au citron 100 g당 GL 5 4/10 고단백 디저트 망고 패션프루트 100 g당 GL 5 7.5/10 그릭 요거트 꿀과 바다 소금 100 g당 GL 5 7/10 까망베르 치즈 튀김 100 g당 GL 5 3/10 단백질 파우더 100 g당 GL 5 5/10 라씨 100 g당 GL 5 4/10 레몬 요거트 100 g당 GL 5 4/10 바닐라 유청 단백질 100 g당 GL 5 7/10 베리와 오트가 들어간 천연 요거트 100 g당 GL 5 7.5/10 분말 코티지 치즈 100 g당 GL 5 6.5/10 스키르 망고 패션프루트 100 g당 GL 5 6.5/10 액티비아 복숭아 파인애플 마시는 요거트 100 g당 GL 5 4/10 액티비아 푸룬 요거트 100 g당 GL 5 4/10 오렌지 아이스크림 요거트 100 g당 GL 5 5/10 요거트 스무디 100 g당 GL 5 5/10 유당불내증용 과일 마시는 요거트 100 g당 GL 5 4/10 치즈 수프 100 g당 GL 5 2/10 카라멜 스키르 100 g당 GL 5 6.5/10 휘핑크림 100 g당 GL 5 4/10 과육이 들어간 과일 요거트 100 g당 GL 6 5/10 구운 커스터드 100 g당 GL 6 4/10 딸기우유음료 100 g당 GL 6 3/10 레몬 쿼크 (마일드) 100 g당 GL 6 4/10 리코타 레몬 미트볼 100 g당 GL 6 6/10 마일드 라즈베리 크림 요거트 100 g당 GL 6 4/10 바닐라 요거트 100 g당 GL 6 4/10 복숭아 요거트 100 g당 GL 6 5.5/10 오이코스 라임 요거트 100 g당 GL 6 4/10 일본식 계란말이 100 g당 GL 6 5/10 허브 치즈 크러스트 100 g당 GL 6 4/10 Yogur natural azucarado 100 g당 GL 7 4/10 꿀 그릭 요거트 100 g당 GL 7 5.5/10 더치 요거트 100 g당 GL 7 4/10 딸기 커드 100 g당 GL 7 5/10 리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료 100 g당 GL 7 6.5/10 복숭아 혼합 치즈 100 g당 GL 7 4.5/10 스트라차텔라 쿼크 100 g당 GL 7 4/10 스트라치아텔라 요거트 100 g당 GL 7 4/10 오이코스 믹스베리 요거트 100 g당 GL 7 5/10 고단백 쌀 푸딩 100 g당 GL 8 6/10 과일 맛 쿼크 100 g당 GL 8 3/10 까망베르 치즈 바이트 100 g당 GL 8 4/10
Food diary cheat sheet

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