리코타 레몬 미트볼
GI 45 · 낮음100 g당 GL 66/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 6/10
- 좋은 단백질 공급원
- 적당한 나트륨 함량
리코타 레몬 미트볼의 혈당지수는 45 (낮음)입니다.
2026. 5. 22.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
리코타 레몬 미트볼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
13 g
탄수화물
10 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 13 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 좋은 단백질 공급원
- 칼슘 함유
- 적당한 혈당 부하
- 적당한 나트륨 함량
- 포화 지방 함유
- 빵가루와 치즈로 가볍게 가공됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
리코타 레몬 미트볼의 혈당지수는 얼마인가요?
리코타 레몬 미트볼의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
리코타 레몬 미트볼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
리코타 레몬 미트볼은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
리코타 레몬 미트볼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
리코타 레몬 미트볼의 100g당 혈당부하는 6로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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