탈지분유
GI 39 · 낮음컵당 GL 24.34/10
저혈당지수(GI)
39 GI
컵 (120 g)당 혈당부하(GL) 24.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 20.3
Logi 점수 4/10
- 높은 단백질 함량
- 높은 유당(당분) 농도
탈지분유의 혈당지수는 39로, 일반 우유(39)와 동일합니다. 컵 1회분(120 g)은 혈당부하 24.3을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #170877 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
우유의 형태
- GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.9
우유 - 고단백 저지방 우유GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.9 high protein
- 무당 우유GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.2 sugar free
- 스팀 밀크GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.3 steamed
- GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.9 full fat
전유 - 무설탕 초코우유GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.9 chocolatesugar free
- GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.9 skim
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
탈지분유은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 3 g | 0.5 |
| 1 큰술 | 8 g | 1.5 |
| 1 컵 | 120 g | 24.3 |
영양 정보 (100g당)
362
칼로리
51.98 g
탄수화물
36.16 g
단백질
0.77 g
지방
100g당
| 칼로리 | 362 kcal |
| 탄수화물 | 51.98 g |
| 당류 (합계) | 51.98 g |
| 천연 | 52 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 36.16 g |
| 지방 | 0.77 g |
| 포화 | 0.54 g |
| 불포화 | 0.23 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 낮은 혈당 지수
- 높은 유당(당분) 농도
- 고도로 가공된 유제품 분말
- 식이섬유 및 유익한 지방 부족
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
탈지분유의 혈당지수는 얼마인가요?
탈지분유의 혈당지수는 39 (낮음)입니다. 컵 1회분(120 g)의 혈당부하는 24.3이고, 100 g당 혈당부하는 20.3입니다.
탈지분유은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
탈지분유은 낮은 혈당지수(39)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
우유의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 우유 형태 중 고단백 저지방 우유가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.9).
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