글루텐 없는 식품

5,455개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

브로콜리 렌즈콩 샐러드 100 g당 GL 4 9/10 블루베리 요거트 100 g당 GL 4 7/10 블루베리 치아 푸딩 100 g당 GL 4 9/10 비트 당근 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 비트루트 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 사과 주스 100 g당 GL 4 4/10 산딸기 100 g당 GL 4 9.5/10 살구 조각 100 g당 GL 4 8/10 삶은 노란 완두콩 100 g당 GL 4 9/10 삼발 100 g당 GL 4 8/10 새콤달콤 샐러드 100 g당 GL 4 6.5/10 생강 마늘 페이스트 100 g당 GL 4 8/10 생선 필레 튀김 100 g당 GL 4 7/10 생양파 슬라이스와 후무스 딥 100 g당 GL 4 8/10 섬세한 후무스와 구운 호박 100 g당 GL 4 8/10 소고기 칠리 100 g당 GL 4 7/10 소금 없는 허브 및 향신료 믹스 100 g당 GL 4 8/10 소시지 그레이비 100 g당 GL 4 4/10 수제 몰레 소스 (무가당, 저염) 100 g당 GL 4 7/10 수제 생선 케이크 귀리 겨 포함 100 g당 GL 4 7.5/10 수제 완두콩 야채수프 100 g당 GL 4 8.5/10 스테이크하우스 스타일 수프 100 g당 GL 4 3/10 스튜 소스 베이스 100 g당 GL 4 5.5/10 스포츠 음료 100 g당 GL 4 2/10 시금치 또는 케일 렌틸 스튜 100 g당 GL 4 9/10 시금치 롤 (후무스와 훈제 송어 포함) 100 g당 GL 4 7/10 식물성 고기 100 g당 GL 4 6.5/10 식물성 흰 강낭콩 그레이비 100 g당 GL 4 8/10 신선한 과일과 견과류가 들어간 천연 요거트 100 g당 GL 4 8/10 신선한 오렌지 살사 100 g당 GL 4 9/10 신선한 자몽 주스 (무가당) 100 g당 GL 4 6/10 실론 시나몬 100 g당 GL 4 9/10 아도보 소스 100 g당 GL 4 4/10 아몬드 가루 비스킷 100 g당 GL 4 6/10 아몬드 또는 귀리 우유 과일 치아씨드 스무디 100 g당 GL 4 8/10 아이스티 100 g당 GL 4 5/10 야생 베리 믹스 100 g당 GL 4 9/10 야채 렌즈콩 조림 100 g당 GL 4 9/10 오렌지, 자몽, 아보카도 슬라이스 혼합 100 g당 GL 4 9/10 오트 코코넛 음료 100 g당 GL 4 4/10 옥수수를 곁들인 믹스 샐러드 100 g당 GL 4 7/10 완두콩 수프 100 g당 GL 4 8/10 요거트 카레 100 g당 GL 4 7/10 우유가 들어간 달콤한 커피 100 g당 GL 4 3/10 유기농 사과 주스 100 g당 GL 4 6/10 유럽 자두 100 g당 GL 4 8/10 유자 레몬 드레싱 100 g당 GL 4 4/10 유청 단백질 코코넛 코코아 100 g당 GL 4 7.5/10 으깬 순무 100 g당 GL 4 6/10 자두 100 g당 GL 4 7/10 작은 닭고기 커틀릿 100 g당 GL 4 8/10 잠두콩 100 g당 GL 4 9/10 전통 몰레 소스(무가당 코코아, 칠리, 견과류, 무설탕) 100 g당 GL 4 7/10 조리된 당근 100 g당 GL 4 8/10 주키니 스틱 100 g당 GL 4 8/10 준베리 100 g당 GL 4 9/10 준플럼 100 g당 GL 4 9/10 집에서 만든 렌즈콩 수프 100 g당 GL 4 9/10 체리 100 g당 GL 4 8/10 치아씨드 잼 100 g당 GL 4 8/10 치아와 아마씨 푸딩 100 g당 GL 4 9/10 치킨 자이로스 100 g당 GL 4 5/10 칠리 치킨과 흰 강낭콩 100 g당 GL 4 8/10 칠리 콘 카르네 100 g당 GL 4 8/10 칠리(저지방 칠면조 고기, 추가 콩, 저염 육수) 100 g당 GL 4 8/10 카시아 시나몬 100 g당 GL 4 8/10 커피 스무디 100 g당 GL 4 5/10 코코넛 처트니 100 g당 GL 4 6/10 코코아 우유 100 g당 GL 4 6.5/10 콜리플라워 렌즈콩 스튜 100 g당 GL 4 9/10 콜리플라워와 완두콩 카레 100 g당 GL 4 9/10 콩 수프 100 g당 GL 4 8/10 콩과 야채 스튜 (무염) 100 g당 GL 4 9/10 콰크 망고 & 패션프루트 100 g당 GL 4 5/10 크림 오브 머쉬룸 수프 100 g당 GL 4 5/10 클래식 마리나라 소스 100 g당 GL 4 7/10 타트 체리 주스 (물과 치아씨드 함유) 100 g당 GL 4 7/10 토마토 카레 100 g당 GL 4 8/10 토마토 페스토 100 g당 GL 4 3/10 토마토 향 100 g당 GL 4 9/10 통 현미 렌즈콩 100 g당 GL 4 9/10 통조림 강낭콩 100 g당 GL 4 8/10 티라미수 맛 스카이르 100 g당 GL 4 6/10 팀바크 사과 주스 100 g당 GL 4 5/10 파슬리 뿌리 100 g당 GL 4 8/10 퓌레 라즈베리 100 g당 GL 4 9/10 퓨레 구운 호박 100 g당 GL 4 9/10 퓨레 살구 (무가당) 100 g당 GL 4 8/10 퓨레 신선 복숭아 (무가당) 100 g당 GL 4 7/10 프로스타 미니 미트볼 100 g당 GL 4 5.5/10 플레인 그릭 요거트와 계피에 조린 사과 100 g당 GL 4 8/10 피스타치오 파스타 100 g당 GL 4 6/10 피자 소스 100 g당 GL 4 6/10 한국식 당근 샐러드 100 g당 GL 4 6/10 항산화 혼합물 100 g당 GL 4 9/10 향신료 차 100 g당 GL 4 6/10 호박 수프 100 g당 GL 4 8/10 혼합 건조 또는 신선 허브 100 g당 GL 4 9/10 혼합 과일 및 야채 혼합물 100 g당 GL 4 9/10 홈메이드 바비큐 소스 (무가당) 100 g당 GL 4 8/10
Food diary cheat sheet

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