글루텐 없는 식품

9,027개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

셀러리악 그라탱 100 g당 GL 2 9/10 소고기 렌당 100 g당 GL 2 6/10 소시지 스트로가노프 100 g당 GL 2 3/10 소이 카푸치노 스몰 100 g당 GL 2 8/10 속을 채운 고추 100 g당 GL 2 6.5/10 솔리안카 100 g당 GL 2 5/10 수마크 100 g당 GL 2 9/10 수영 수프 100 g당 GL 2 7/10 수제 그래놀라 100 g당 GL 2 8/10 수제 생선 완자 야채와 허브 포함 100 g당 GL 2 7/10 수제 식초 머스터드 소스 100 g당 GL 2 6.5/10 수제 하리사 (저염, 신선한 재료) 100 g당 GL 2 7/10 수제 호밀 사워도우 수프 100 g당 GL 2 7/10 순무 100 g당 GL 2 9/10 스냅 완두콩 100 g당 GL 2 9.2/10 스노우피 100 g당 GL 2 9/10 스타프루트 100 g당 GL 2 9/10 스테비아/에리스리톨 바비큐 소스 (정제 설탕 무첨가) 100 g당 GL 2 5/10 스테비아로 감미한 체리 주스 희석액 100 g당 GL 2 7/10 스파게티 스쿼시 100 g당 GL 2 9/10 스피루리나 분말 100 g당 GL 2 9/10 스피룰리나 가루 100 g당 GL 2 9/10 시금치 계란찜 바이트 100 g당 GL 2 6/10 시금치 룰라드 100 g당 GL 2 7/10 시금치 스튜 (에포 리로) 100 g당 GL 2 8/10 시금치 아티초크 딥 100 g당 GL 2 4/10 시금치 카레 100 g당 GL 2 8/10 시금치와 블랙커런트 퓨레 요거트 100 g당 GL 2 8/10 시트러스 드레싱 100 g당 GL 2 5/10 시트론 100 g당 GL 2 9/10 식물성 단백질 쉐이크 100 g당 GL 2 4/10 식물성 소시지 (대두 단백질) 100 g당 GL 2 6/10 식물성 우유 100 g당 GL 2 6/10 식물성 치킨 100 g당 GL 2 6/10 식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모) 100 g당 GL 2 7/10 식이섬유 쉐이크 100 g당 GL 2 6/10 식이섬유 음료 100 g당 GL 2 7/10 식이섬유 첨가 아몬드 플레이크 100 g당 GL 2 7/10 신선한 라즈베리를 곁들인 차가운 코코넛 크림 휘핑 100 g당 GL 2 6/10 신선한 토마토와 비전분 채소 혼합 소스 100 g당 GL 2 7/10 실키 두부와 치아 푸딩(과일 감미) 100 g당 GL 2 8/10 싱가포르식 두부 100 g당 GL 2 7/10 아로니아 100 g당 GL 2 10/10 아마씨 딸기 젤리 100 g당 GL 2 9/10 아마트리치아나 소스 100 g당 GL 2 4/10 아몬드 가루 그리시니 100 g당 GL 2 7/10 아몬드 가루 빵 100 g당 GL 2 7/10 아몬드 가루 슈 페이스트리 100 g당 GL 2 6.5/10 아몬드 가루 코팅을 입힌 구운 콜리플라워 슬라이스 100 g당 GL 2 9/10 아몬드 가루를 곁들인 가지 패티 100 g당 GL 2 8/10 아몬드 가루와 천연 감미료(스테비아/에리스리톨)로 만든 쿠키 100 g당 GL 2 6/10 아몬드 버터와 무가당 코코아 가루 혼합 100 g당 GL 2 9/10 아몬드 빵가루 100 g당 GL 2 7/10 아몬드 요거트 100 g당 GL 2 9/10 아보카도 과카몰리 100 g당 GL 2 9/10 아보카도 스무디 100 g당 GL 2 8/10 아세롤라 100 g당 GL 2 10/10 아스파라거스 수프 100 g당 GL 2 7/10 아시아 야채 믹스 100 g당 GL 2 9/10 아시안 슬로우 100 g당 GL 2 8/10 아이스 라떼 100 g당 GL 2 4/10 아이스크림 요거트 100 g당 GL 2 6/10 아이슬란드식 스카이르 요거트와 신선한 라임 주스 100 g당 GL 2 8/10 아티초크 100 g당 GL 2 9/10 아티초크 스프레드 100 g당 GL 2 6/10 안티파스토 채소 100 g당 GL 2 7/10 암라(인도구스베리) 추출물 100 g당 GL 2 9/10 애플 사이다 100 g당 GL 2 5/10 야생 딸기 100 g당 GL 2 9/10 야채 두부 꼬치 100 g당 GL 2 9/10 야채 라구(가지, 버섯, 토마토) 100 g당 GL 2 9/10 야채 및 씨앗 스무디(전체 야채, 치아/아마) 100 g당 GL 2 9/10 야채 샐러드와 천연 요거트 100 g당 GL 2 9/10 야채 샐러드와 타히니 페이스트 100 g당 GL 2 9/10 야채 추출물 100 g당 GL 2 8/10 야채 피망 소스 100 g당 GL 2 9/10 양고기 커리 100 g당 GL 2 6/10 양배추 당근 샐러드 저지방 그릭 요거트 드레싱 100 g당 GL 2 9/10 양배추와 당근 코울슬로 (호박씨 또는 해바라기씨 포함) 100 g당 GL 2 9/10 양유 요거트 100 g당 GL 2 7/10 양파 추출물 100 g당 GL 2 8/10 양파와 버섯 속 100 g당 GL 2 8/10 어린 양배추 샐러드 100 g당 GL 2 8.5/10 에그 미트로프 100 g당 GL 2 5/10 에다마메 딥(레몬즙과 허브 포함) 100 g당 GL 2 9/10 에리스리톨 사과 치아잼 100 g당 GL 2 7/10 에어프라이어 또는 오븐에 구운 여주 칩 100 g당 GL 2 9/10 여주 계란 볶음 100 g당 GL 2 8/10 여주 볶음 100 g당 GL 2 8/10 연어 패티 100 g당 GL 2 7/10 염소 요거트 100 g당 GL 2 8.5/10 염소우유 3.2% 100 g당 GL 2 7/10 염소젖 요거트 100 g당 GL 2 7/10 오렌지 치아 섬유 소스 (에리스리톨/몽크 프루트) 100 g당 GL 2 8/10 오븐에 구운 순무 슬라이스 100 g당 GL 2 9/10 오븐에 구운 오크라와 올리브유 100 g당 GL 2 9/10 오이 사워크림 무침 100 g당 GL 2 6/10 오이 수프 100 g당 GL 2 7/10 오이코스 초콜릿 프로틴 쉐이크 100 g당 GL 2 7/10 오징어 걸쭉한 국 100 g당 GL 2 6/10
Food diary cheat sheet

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