글루텐 없는 식품

5,455개 식품

이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

무가당 크랜베리 100 g당 GL 5 8/10 무설탕 사과 주스와 생강 100 g당 GL 5 7/10 무유제품 바닐라빈 크림 100 g당 GL 5 6.5/10 미소 생강 소스 (감미료 최소) 100 g당 GL 5 5.5/10 믹스넛 소스 100 g당 GL 5 6/10 바닐라 유청 단백질 100 g당 GL 5 7/10 발아 강낭콩 100 g당 GL 5 9/10 발아 렌즈콩 단백질 분말 100 g당 GL 5 9/10 배 퓨레와 치아씨드 100 g당 GL 5 7/10 병아리콩 샐러드 100 g당 GL 5 8/10 복숭아 주스 100 g당 GL 5 4/10 볶은 당근 100 g당 GL 5 7/10 볶은 콩 100 g당 GL 5 9/10 분말 코티지 치즈 100 g당 GL 5 6.5/10 붉은 사과 100 g당 GL 5 8/10 붉은 호박 100 g당 GL 5 9/10 브레이번 사과 100 g당 GL 5 9/10 브로콜리 키시 100 g당 GL 5 7/10 브로콜리와 퀴노아를 곁들인 찐 고등어 100 g당 GL 5 8.5/10 블러드 오렌지 100 g당 GL 5 8.5/10 블러드 오렌지 주스 100 g당 GL 5 5/10 블루베리 퓨레 100 g당 GL 5 9/10 비트 100 g당 GL 5 9/10 비트루트 100 g당 GL 5 7/10 사과 100 g당 GL 5 8/10 사과 배 퓨레 100 g당 GL 5 8/10 사과 슬라이스 100 g당 GL 5 8/10 사과 퓨레 100 g당 GL 5 6/10 사과와 배 퓨레 치아씨드 함유 100 g당 GL 5 8/10 사렙스카 머스터드 100 g당 GL 5 6.5/10 사츠마 100 g당 GL 5 9/10 사츠마 오렌지 100 g당 GL 5 8.5/10 삶은 달 100 g당 GL 5 9/10 삶은 뚜껑감자 100 g당 GL 5 9/10 삶은 쪼갠 완두콩 100 g당 GL 5 9/10 생 크랜베리 100 g당 GL 5 9/10 생오렌지주스 100 g당 GL 5 4/10 셀러리 뿌리 튀김 100 g당 GL 5 8/10 소고기 커틀릿 100 g당 GL 5 6.5/10 소르비톨 100 g당 GL 5 5/10 수박 주스 100 g당 GL 5 4.5/10 수제 베리 치아잼 (무가당) 100 g당 GL 5 8/10 수제 치아씨드 오렌지 주스 젤리 100 g당 GL 5 8/10 스리미 샐러드 100 g당 GL 5 5.5/10 스키르 망고 패션프루트 100 g당 GL 5 6.5/10 스테비아로 단맛을 낸 크랜베리 소스 100 g당 GL 5 7/10 식물성 렌즈콩 소시지 100 g당 GL 5 8/10 식물성 미트볼 100 g당 GL 5 4/10 식물성 버거 100 g당 GL 5 7/10 식물성 비리아(잭프루트) 100 g당 GL 5 8/10 식물성 소시지(렌틸콩과 버섯) 100 g당 GL 5 7/10 식물성 아몬드 리코타 블루베리 100 g당 GL 5 6.5/10 식물성 코코넛 요거트 대체품 100 g당 GL 5 6/10 신 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 신선한 사과 슬라이스와 무가당 아몬드 버터 100 g당 GL 5 8/10 신선한 오렌지 100 g당 GL 5 9/10 쓰촨 고추장 100 g당 GL 5 3/10 아침 캐서롤 100 g당 GL 5 6/10 액티비아 푸룬 요거트 100 g당 GL 5 4/10 야채 파테 100 g당 GL 5 7/10 양배추롤 100 g당 GL 5 7/10 연두색 완두콩 파스타 100 g당 GL 5 9/10 영양 효모 100 g당 GL 5 9/10 오렌지 100 g당 GL 5 8/10 오렌지 껍질 100 g당 GL 5 9/10 오렌지 마리네이드 100 g당 GL 5 4/10 오렌지 아이스크림 요거트 100 g당 GL 5 5/10 오렌지 제스트 100 g당 GL 5 9/10 오렌지 주스 100 g당 GL 5 3/10 오렌지 퓨레 요거트 100 g당 GL 5 8/10 오렌지, 자몽, 귤 혼합 100 g당 GL 5 9/10 오트밀크 라떼 100 g당 GL 5 4/10 저지방 땅콩 단백질 가루 100 g당 GL 5 8.5/10 절인 마늘 100 g당 GL 5 7/10 조리된 달 100 g당 GL 5 9/10 조리된 달 100 g당 GL 5 9/10 조리된 혼합 베리 100 g당 GL 5 9/10 중간 크기 사과 100 g당 GL 5 9/10 찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩 100 g당 GL 5 8/10 착색용 과일채소 주스 100 g당 GL 5 6/10 채소 요리 100 g당 GL 5 8/10 챔피언 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 청사과 100 g당 GL 5 8/10 치아 푸딩 과일 무스 100 g당 GL 5 7/10 치아씨드 다진 사과 100 g당 GL 5 9/10 치아씨드 젤리와 신선한 배 100 g당 GL 5 8/10 치킨 키예프 100 g당 GL 5 4/10 치폴레 고추 100 g당 GL 5 9/10 칠리 향신료 혼합 100 g당 GL 5 9/10 칠리(소고기와 콩) 100 g당 GL 5 8/10 칠면조 퀴노아 야채 캐서롤 100 g당 GL 5 8/10 칠면조, 흰 강낭콩, 퀴노아 칠리 100 g당 GL 5 7.5/10 카라멜 스키르 100 g당 GL 5 6.5/10 카라카라 오렌지 100 g당 GL 5 8.5/10 카레 100 g당 GL 5 6/10 커리부어스트 소시지 100 g당 GL 5 3/10 코코넛 아미노 100 g당 GL 5 6/10 코코넛 아미노(마늘 & 생강 맛) 100 g당 GL 5 7/10 콜리플라워 링귀니 100 g당 GL 5 7/10 콜리플라워 토츠 100 g당 GL 5 7/10
Food diary cheat sheet

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