집에서 만든 토마토 소스를 곁들인 고등어
GI 40 · 낮음100 g당 GL 26/10
저혈당지수(GI)
40 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 6/10
- High in omega-3 fatty acids
- Moderate sodium content
집에서 만든 토마토 소스를 곁들인 고등어의 혈당지수는 40 (낮음)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
집에서 만든 토마토 소스를 곁들인 고등어은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
160
칼로리
4 g
탄수화물
15 g
단백질
9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 160 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 15 g |
| 지방 | 9 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 6.5 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- High in omega-3 fatty acids
- Good protein source
- Contains some fiber
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
집에서 만든 토마토 소스를 곁들인 고등어의 혈당지수는 얼마인가요?
집에서 만든 토마토 소스를 곁들인 고등어의 혈당지수는 40 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
집에서 만든 토마토 소스를 곁들인 고등어은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
집에서 만든 토마토 소스를 곁들인 고등어은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
집에서 만든 토마토 소스를 곁들인 고등어은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
집에서 만든 토마토 소스를 곁들인 고등어의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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