Minuman

725 makanan

Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.

Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.

Minuman persik bebas gula — 6/10 Minuman Propel — 2/10 Minuman soda diet — 2/10 Minuman Yerba Mate — 10/10 Minyak pepermin diencerkan dalam air — 10/10 Mirinda Zero — 2/10 Ouzo — 1/10 penambah rasa air — 2/10 Pepsi Max Tanpa Kafein — 3/10 Pepsi Zero — 2/10 Pepsi Zero — 6/10 Pimm's No. 1 — 2/10 Pisco — 1/10 Prosecco — 2/10 Quinoa rejuvelac — 9/10 Red Bull tanpa gula — 2/10 Red Bull Zero Monk Fruit (kaleng) — 2/10 Restorate — 6/10 retsina — 3/10 Rum — 2/10 Rum Bacardi — 2/10 Rum Bacardi Black — 1/10 Rum pertanian — 1/10 Rum putih — 2/10 Sambucus — 9.5/10 sampanye — 4/10 San Pellegrino dengan jeruk nipis — 9/10 Sherry — 2/10 Sherry kering — 6/10 shochu — 2/10 Signature Select Wild Cherry Sparkling Water — 9/10 Smirnoff Ice seltzer bebas gula — 6/10 Smirnoff Ice Zero Sugar — 4/10 soda apel bebas gula — 6/10 Spiritus biji netral — 2/10 Sprite Zero — 3/10 susu almond — 7/10 Susu almond segar yang diblender (almond utuh, tidak disaring) — 7/10 Susu almond tanpa gula — 8/10 Susu almond tanpa pemanis — 7/10 Susu mete tanpa pemanis (buatan sendiri, hanya mete dan air) — 8/10 Susu nabati tanpa pemanis (almond atau kedelai), diperkaya dengan vitamin D dan kalsium — 8/10 susu rami — 8/10 Susu rami (tanpa pemanis) — 8/10 Tanqueray gin bebas gula — 3/10 Teh — 10/10 Teh adas — 10/10 Teh adas — 10/10 Teh akar manis — 9/10 Teh Alkitab — 10/10 Teh Assam — 10/10 Teh boldo — 10/10 Teh buah — 7/10 Teh celup vanila — 9/10 Teh Chai seduh dari kantong teh (tanpa gula) — 9/10 Teh chai vanila — 8/10 Teh chamomile — 9.5/10 Teh chamomile persik — 8/10 Teh Cina — 10/10 Teh Darjeeling — 10/10 Teh daun alpukat — 10/10 Teh daun mangga — 10/10 teh daun murbei — 8/10 Teh Earl Grey (seduh) — 9/10 Teh English Breakfast — 10/10 Teh gunung Yunani — 10/10 Teh herbal — 9/10 Teh herbal (tanpa pemanis) — 10/10 Teh herbal dengan elektrolit alami — 10/10 Teh herbal dingin bebas kafein alami (tanpa pemanis) — 10/10 Teh herbal rosela — 9/10 Teh herbal seduhan dingin (tanpa gula, bebas kafein) — 10/10 Teh herbal tanpa kafein — 10/10 teh hibiscus tanpa gula — 10/10 Teh hijau — 9/10 Teh hijau dingin dengan jahe segar — 10/10 Teh hijau Matcha — 10/10 Teh hijau seduh dingin dengan ceri (tanpa gula tambahan) — 9/10 Teh hijau tanpa kafein dengan polifenol — 8/10 Teh hitam dengan rempah masala dan stevia — 9/10 Teh hitam instan — 8.5/10 Teh hitam Lipton — 9/10 Teh hitam seduh — 10/10 Teh jahe — 10/10 teh jelai panggang — 10/10 teh jelatang — 10/10 Teh Jepang — 10/10 Teh jeruk — 7.5/10 Teh kayu manis — 9/10 Teh kembang sepatu dingin — 10/10 Teh kunyit — 10/10 Teh Lapsang Souchong — 10/10 Teh melati celup — 6/10 teh merah — 10/10 Teh Oolong — 9/10 Teh Orange Pekoe (diseduh, tanpa pemanis) — 10/10 Teh peppermint — 10/10 Teh putih (seduh) — 10/10 Teh putih seduh dengan esensi buah persik alami, tanpa pemanis — 10/10 Teh rooibos — 10/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan

Catat makanan, beban glikemik & suasana hati. Temukan pola dalam 3 minggu.

Tanpa spam. Berhenti kapan saja.