मेवे
262 खाद्य पदार्थ
इस सूची के प्रत्येक खाद्य को प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध किया गया है, सबसे कम पहले, ताकि रक्त शर्करा के लिए सबसे अच्छे विकल्प पहले आएँ। किसी खाद्य को खोलें — भाग आधारित लोड, पोषण तथ्य और विकल्प देखें।
प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध, सबसे कम पहले।
नट और बीज बार प्राकृतिक मिठास के साथ निम्न GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
बिना चीनी के नारियल के टुकड़े निम्न GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
सूखा नारियल निम्न GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
प्लांट प्रोटीन ट्रेल मिक्स निम्न GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
शहद भुने बादाम निम्न GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 उबला हुआ शाहबलूत निम्न GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
काला जीरा निम्न GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 मूंगफली पाउडर निम्न GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
नारियल का आटा निम्न GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
मिठाई वाले अखरोट निम्न GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
तिगरनट आटा निम्न GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
क्लासिक ट्रेल मिक्स निम्न GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 टाइगर नट्स निम्न GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
भुना हुआ चेस्टनट निम्न GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
शहतूत निम्न GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
बादाम क्रैनबेरी मिश्रण मध्यम GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
मखाना के बीज निम्न GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
भुना हुआ मखाना मध्यम GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
भुने हुए मखाने मध्यम GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
अखरोट का तेल कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 
अनस्वीटनड नारियल के टुकड़े हल्के से टोस्टेड दालचीनी और वनीला के साथ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 
कच्चा अखरोट मक्खन कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
कद्दू के बीज का प्रोटीन पाउडर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 कद्दू के बीज का मक्खन (कच्चा) कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 कद्दूकस किए बिना मीठा नारियल और नारियल तेल से बनी कटोरी कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 काला तिल पाउडर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 
काले तिल के बीज कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
क्रीमी नट बटर कोटिंग (बिना मीठा, बिना अतिरिक्त चीनी) कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
खसखस के बीज कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 खीरे के बीज कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 गोमासियो कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 चीनी मुक्त काला तिल पाउडर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
ताहिनी लहसुन सॉस कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 तिल मिर्च कुरकुरे कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
दालचीनी और स्टेविया के साथ अखरोट (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
नट बटर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 नट साल्ट कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
नारियल मक्खन कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 पिली नट कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
पेपिटास कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8.5/10 प्राकृतिक बादाम मक्खन, नींबू के छिलके और नींबू के तेल के साथ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7.5/10 
बटरनट स्क्वैश के बीज कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
बादाम अर्क प्राकृतिक बिना मीठा कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
बादाम का तेल कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
बादाम पेस्ट कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
बादाम मक्खन (बिना चीनी, बिना नमक) कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 बिना चीनी वाला कद्दूकस किया हुआ नारियल कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
बिना शक्कर की ताहिनी कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7.5/10 बीज क्रैकर्स कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6.5/10 
ब्राज़ील नट्स कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 
भुना हुआ कद्दू और सूरजमुखी के बीज का मिश्रण कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7.5/10 
भुना हुआ तिल और अलसी का मिश्रण कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 भुना हुआ बिना मीठा कद्दूकस किया नारियल, कद्दू के बीज और दालचीनी के साथ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7.5/10 भुना हुआ हेज़लनट तेल कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 भुने हुए हेम्प हार्ट्स कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
मिश्रित बीज मिश्रण कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 9/10 मैकाडामिया तेल कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
विविध बीज कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
संपूर्ण अलसी के बीज कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 9/10 हेम्प टोफू कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 
हेम्प हार्ट्स कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 हेम्प हार्ट्स (भांग के बीज) कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 9/10 
