भुने हुए मखाने
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भुने हुए मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, भुने हुए मखाने ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
भुने हुए मखाने रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम वसा सामग्री
- ✓ फाइबर का अच्छा स्रोत
- ✓ कम सोडियम
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77g |
| शर्करा (कुल) | 0.8g |
| प्राकृतिक | 0.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7.6g |
| घुलनशील | 2.3g |
| अघुलनशील | 5.3g |
| प्रोटीन | 9.7g |
| वसा | 0.1g |
| संतृप्त | 0.02g |
| असंतृप्त | 0.08g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुने हुए मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुने हुए मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या भुने हुए मखाने इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुने हुए मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
भुने हुए मखाने रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुने हुए मखाने का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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