Mga mani
262 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
bar ng mani at buto na may natural na pampatamis Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
hindi matamis na niyog na piraso Mababa ang GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
tuyong niyog Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
honey roasted almonds Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Plant protein trail mix Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Nilagang kastanyas Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
itim na cumin Mababa ang GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 mani powder Mababa ang GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
harina ng niyog Mababa ang GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
pinatamis na mga walnut Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
tigernut flour Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klasikong trail mix Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Tigernuts Mababa ang GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Inihaw na kastanyas Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Kastanyas Mababa ang GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
halo-halong almendras at cranberry Katamtaman ang GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Makhana seeds Mababa ang GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Inihaw na foxnuts Katamtaman ang GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Roasted fox nuts Katamtaman ang GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
alak ng almendras (natural, hindi matamis) Walang glycemic index — 6/10 
almond butter Walang glycemic index — 8/10 
Almond oil Walang glycemic index — 6/10 
almond paste Walang glycemic index — 8/10 Biskwit na may buto Walang glycemic index — 6.5/10 black sesame powder Walang glycemic index — 7/10 
Brazil nuts Walang glycemic index — 7/10 
Buong flax seeds Walang glycemic index — 9/10 buto ng pipino Walang glycemic index — 8/10 
buto ng poppy Walang glycemic index — 8/10 
butternut squash seeds Walang glycemic index — 8/10 Gomasio Walang glycemic index — 6/10 
Halo-halong buto Walang glycemic index — 9/10 
Hemp hearts Walang glycemic index — 8/10 Hemp hearts Walang glycemic index — 9/10 Hemp tofu Walang glycemic index — 8/10 
hilaw na walnut butter Walang glycemic index — 8/10 
Hindi matamis na niyog na pino, bahagyang inihaw na may kanela at banilya Walang glycemic index — 7/10 
Iba't ibang buto Walang glycemic index — 8/10 
Inihaw na halo ng kalabasa at buto ng mirasol Walang glycemic index — 7.5/10 
Inihaw na halo ng linga at flaxseed Walang glycemic index — 8/10 inihaw na langis ng hazelnut Walang glycemic index — 6/10 Ininit na unsweetened ginadgad na niyog na may buto ng kalabasa at kanela Walang glycemic index — 7.5/10 
itim na linga Walang glycemic index — 8/10 langis ng macadamia Walang glycemic index — 6/10 
langis ng walnut Walang glycemic index — 7/10 Lutong Linga na may Sili Walang glycemic index — 6/10 
malapot na mani na walang asukal Walang glycemic index — 8/10 Mangkok na gawa sa ginadgad na unsweetened na niyog at langis ng niyog Walang glycemic index — 6/10 Mantekilya ng buto ng kalabasa Walang glycemic index — 7/10 
mantikilya ng mani Walang glycemic index — 8/10 
mantikilya ng niyog Walang glycemic index — 7/10 
Mga walnut na may cinnamon at stevia (walang idinagdag na asukal) Walang glycemic index — 8/10 Natural almond butter na may lemon zest at lemon oil Walang glycemic index — 7.5/10 niyog na ginayat (walang asukal) Walang glycemic index — 6/10 Nut salt Walang glycemic index — 6/10 
Pepitas Walang glycemic index — 8.5/10 Pili nut Walang glycemic index — 8/10 
Pumpkin seed protein powder Walang glycemic index — 7/10 
sawsawang tahini na may bawang Walang glycemic index — 7/10 sugar-free black sesame powder Walang glycemic index — 8/10 
Tahini na walang asukal Walang glycemic index — 7.5/10 Toasted hemp hearts Walang glycemic index — 8/10 
