Γαλακτοκομικά

858 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Τυρί Στυρίας 4.5/10 Τυρί σχάρας με βότανα και σκόρδο 5/10 Τυρί Ταλαγάνι 4/10 τυρί Τάλετζιο 4/10 Τυρί Τελέμια 14% λιπαρά 5/10 τυρί Τζακ 5/10 Τυρί Τιλσίτ 6/10 Τυρί Τομίνο 6/10 Τυρί Τραπίστα σε φέτες 5/10 Τυρί Τραπίστας 6/10 Τυρί τσένταρ 6/10 Τυρί Τσιουάουα 5/10 τυρί Τύβο 5/10 Τυρί τυλιγμένο με μπέικον 4/10 Τυρί φάρμας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο 6.5/10 Τυρί Φιλαδέλφεια 4.5/10 Τυρί Φοντίνα 6/10 τυρί Χαβάρτι 4/10 Τυρί Χάρτσερ 8/10 τυρί χωρίς λιπαρά 7/10 τυροκαυτερή 4/10 Τυροκομικό προϊόν 3/10 Τυρομπαλάκια 4/10 τυροπήγματα 5/10 υγρό αυγό 6/10 φέτα 5/10 Φέτα ελαφριά 6/10 Φέτα κατσικίσια 5/10 Φέτα με φέτες αγγουριού 5/10 φέτα μειωμένης περιεκτικότητας σε νάτριο (από πρόβειο γάλα) 6/10 φέτα μειωμένου νατρίου 6.5/10 Φέτα πρόβεια 6/10 φέτα τυρί τσένταρ 5/10 φέτα τυριού 7/10 φέτα τυριού 4.5/10 φέτα τυριού τσένταρ 6/10 Φέτα χωρίς λακτόζη 6/10 φέτες τυριού 4/10 Φρέσκια κρέμα γάλακτος 4/10 φρέσκο πορτογαλικό τυρί 7/10 Φρέσκο τριμμένο παρμεζάνα 7/10 Φρέσκο τυρί 5/10 Φρέσκο τυρί με λάδι 5.5/10 χαλλούμι 4/10 Χαλούμι 6/10 Χαλούμι με μειωμένο αλάτι 6/10 Χαλούμι ψητό 5/10 ψημένη παρμεζάνα 4/10 ψημένο τυρί 3.5/10 Ψητή φριτάτα 7/10 Ψητό καμαμπέρ 6/10 Ψητό τυρί 4/10 Ψητό χαλούμι 5/10 Ψωμί σύννεφο 7/10 Ωμό κατσικίσιο τυρί 6/10 Ωριμασμένο τυρί 5/10 Ωριμασμένο τυρί τσένταρ από νωπό γάλα 6/10 ώριμο τυρί 4/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.