Ядки
262 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Бар с ядки и семена с естествен подсладител Нисък ГИ 35 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Несладки кокосови стърготини Нисък ГИ 45 ГЛ 10.8 / 100 г 6/10 
Сушен кокос Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Бадеми печени с мед Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Микс от ядки с растителен протеин Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 6/10 Варен кестен Нисък ГИ 54 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
черен кимион Нисък ГИ 35 ГЛ 15.5 / 100 г 8.5/10 
PB2 фъстъчен прах Нисък ГИ 35 ГЛ 15.8 / 100 г 5/10 
Кокосово брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 17.1 / 100 г 8/10 
Захаросани орехи Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
брашно от тигрови ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Класически микс ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 5/10 Тигрови ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Кестен Нисък ГИ 54 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Печени кестени Нисък ГИ 54 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Смес от бадеми и червени боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 4/10 
Семена от махкана Нисък ГИ 50 ГЛ 38.5 / 100 г 8/10 
Печени лисичи ядки Среден ГИ 55 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
Печени семена от еуриале Среден ГИ 55 ГЛ 42 / 100 г 7/10 
Асорти семена Без гликемичен индекс — 8/10 
бадемова паста Без гликемичен индекс — 8/10 
Бадемово масло Без гликемичен индекс — 6/10 
бадемово масло (без захар, без сол) Без гликемичен индекс — 8/10 беззахарен сусамов тахан от черен сусам Без гликемичен индекс — 8/10 
Бразилски орехи Без гликемичен индекс — 7/10 Гомасио Без гликемичен индекс — 6/10 
Екстракт от бадем (натурален, без захар) Без гликемичен индекс — 6/10 
кокосово масло Без гликемичен индекс — 7/10 
Конопени семена Без гликемичен индекс — 8/10 Конопено семе (белено) Без гликемичен индекс — 9/10 Конопено тофу Без гликемичен индекс — 8/10 крекери със семена Без гликемичен индекс — 6.5/10 
кремообразно ядково покритие (без захар, без добавена захар) Без гликемичен индекс — 8/10 Купа от настърган неподсладен кокос и кокосово масло Без гликемичен индекс — 6/10 макадамия олио Без гликемичен индекс — 6/10 
Макови семена Без гликемичен индекс — 8/10 Масло от тиквени семки (сурово) Без гликемичен индекс — 7/10 
масло от ядки Без гликемичен индекс — 8/10 настърган кокос без захар Без гликемичен индекс — 6/10 Натурално бадемово масло с лимонова кора и лимоново масло Без гликемичен индекс — 7.5/10 
Несладени кокосови стърготини леко запечени с канела и ванилия Без гликемичен индекс — 7/10 
Орехи с канела и стевия (без добавена захар) Без гликемичен индекс — 8/10 
Орехово масло Без гликемичен индекс — 7/10 
Пепитас Без гликемичен индекс — 8.5/10 Печен неподсладен настърган кокос с тиквени семки и канела Без гликемичен индекс — 7.5/10 печени конопени семена Без гликемичен индекс — 8/10 Печено лешниково олио Без гликемичен индекс — 6/10 Пили ядка Без гликемичен индекс — 8/10 прах от черен сусам Без гликемичен индекс — 7/10 
семена от бутернат тиква Без гликемичен индекс — 8/10 семена от краставица Без гликемичен индекс — 8/10 
Смес от печени тиквени и слънчогледови семки Без гликемичен индекс — 7.5/10 
Смес от препечен сусам и ленено семе Без гликемичен индекс — 8/10 
Смес от семена Без гликемичен индекс — 9/10 
сурово орехово масло Без гликемичен индекс — 8/10 Сусамов чили крънч Без гликемичен индекс — 6/10 
Таханов чеснов сос Без гликемичен индекс — 7/10 
Тахини без захар Без гликемичен индекс — 7.5/10 
Тиквен протеинов прах Без гликемичен индекс — 7/10 
Цели ленени семена Без гликемичен индекс — 9/10 
Черни сусамови семена Без гликемичен индекс — 8/10 Ядки със сол Без гликемичен индекс — 6/10 
