グルテンフリー — 低GIレシピ
グルテンフリー：LOGIカタログの低GIレシピ338品。 グリセミック負荷の中央値は1食あたり5.0です。 調理時間は1〜500分です。
グリセミック負荷の低い順に並んでいます。
GL: 33.7
低GI 糖尿病対応 ベジタリアン
ローストサツマイモのスモーキー豆ラグー添え
食物繊維たっぷりのサツマイモと、たんぱく質が豊富な豆をスモーキーなパプリカソースで。血糖値に配慮した、心もお腹も満たされる一皿がわずか35分で完成します。
⏱️ 35 min 👥 4
普通 
GL: 47.5
低GI 糖尿病対応 グルテンフリー
バナナオートミール
クリーミーなロールドオーツにスライスバナナとくるみを添えた、食物繊維たっぷりの朝食。血糖値に優しく、午前中も元気に過ごせます。
⏱️ 10 min 👥 1
簡単