低碳水食物
1,896种食物
每100克碳水化合物含量较低的食物。大多数血糖负荷低，许多甚至无血糖生成指数，因为不升高血糖。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
奇瓦瓦奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 奇米丘里酱 无血糖生成指数 — 9/10 奇米丘里酱 无血糖生成指数 — 8/10 奥卡奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 奥弗涅蓝纹奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 奥托兰奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 奶油奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 奶油奶酪 (Butterkäse) 无血糖生成指数 — 6/10 奶油奶酪菲达黄瓜 无血糖生成指数 — 5/10 奶油酱鸡胸肉 无血糖生成指数 — 6.5/10 奶油鳕鱼 无血糖生成指数 — 7/10 奶油鸡肉 无血糖生成指数 — 6/10 
奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 奶酪华夫饼 无血糖生成指数 — 6/10 奶酪块 无血糖生成指数 — 5/10 奶酪块 无血糖生成指数 — 5/10 奶酪火锅底料 无血糖生成指数 — 3/10 奶酪脆片 无血糖生成指数 — 5/10 奶酪轮 无血糖生成指数 — 5/10 姜葱豉油蒸鱿鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 姜黄抗炎香料海鲜 无血糖生成指数 — 9/10 姜黄黑胡椒骨汤 无血糖生成指数 — 8/10 安康鱼 无血糖生成指数 — 9/10 安索提罗奶酪 无血糖生成指数 — 7/10 小牛头肉 无血糖生成指数 — 6/10 小牛肉 无血糖生成指数 — 8/10 小牛肉排 无血糖生成指数 — 8/10 
小牛肉排 无血糖生成指数 — 8/10 小牛肉排 无血糖生成指数 — 7/10 小牛肉末 无血糖生成指数 — 7/10 小牛肉烤串 无血糖生成指数 — 7/10 小牛肉眼肉 (Veal eye of round) 无血糖生成指数 — 8/10 小牛肉胸肉 无血糖生成指数 — 8/10 小牛肉里脊 无血糖生成指数 — 9/10 小牛肉饼 无血糖生成指数 — 6/10 小牛肉香肠 无血糖生成指数 — 3/10 小牛胸腺 无血糖生成指数 — 8/10 
小牛脑 无血糖生成指数 — 6.5/10 小牛腱 无血糖生成指数 — 8/10 
小牛腱 无血糖生成指数 — 7/10 
小牛骨 无血糖生成指数 — 7/10 小章鱼 无血糖生成指数 — 9/10 尼瓦奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 尼罗罗非鱼片 无血糖生成指数 — 9/10 山羊奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
山羊奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 山羊奶酪排 无血糖生成指数 — 5/10 
巴伐利亚蓝奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 
巴塔哥尼亚牙鱼 无血糖生成指数 — 9.5/10 巴拉圭奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
巴拉蒙迪鱼片 无血糖生成指数 — 9/10 
巴沙鱼片 无血糖生成指数 — 8.5/10 
巴沙鱼片 无血糖生成指数 — 4/10 
巴西棕榈蜡 无血糖生成指数 — 2/10 布伦瑞克香肠 无血糖生成指数 — 2/10 布尔戈斯奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 布拉格火腿 无血糖生成指数 — 5/10 
布里干酪 无血糖生成指数 — 4/10 布雷绍拉 无血糖生成指数 — 7/10 
布雷萨奥拉 无血糖生成指数 — 6/10 希俄斯乳香 无血糖生成指数 — 9/10 希腊山茶 无血糖生成指数 — 10/10 希腊烤肉 (猪肉) 无血糖生成指数 — 5/10 希腊猪肉串 (Souvlaki) 无血糖生成指数 — 8/10 
帕尔马奶酪（浓郁） 无血糖生成指数 — 6/10 帕尔马干酪油醋汁 无血糖生成指数 — 4/10 
帕尔马火腿 无血糖生成指数 — 5/10 帕尼尼奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 帕玛森奶油酱 无血糖生成指数 — 3/10 帕玛森芝士烘焙 无血糖生成指数 — 4/10 
带骨猪肉 无血糖生成指数 — 4/10 带骨羊肩和羊颈肉 无血糖生成指数 — 7/10 带鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 干型加强酒（低糖，米酒风格） 无血糖生成指数 — 3/10 干小龙虾 无血糖生成指数 — 8/10 干木贼 无血糖生成指数 — 9/10 干洋甘菊花 无血糖生成指数 — 10/10 
干海藻 无血糖生成指数 — 9/10 干熏肉 无血糖生成指数 — 4/10 
干绿茶茶叶 无血糖生成指数 — 10/10 干胡瓜鱼 无血糖生成指数 — 6/10 干蓝鳕鱼 无血糖生成指数 — 7/10 干酪乳杆菌培养物 无血糖生成指数 — 6/10 
干香肠 无血糖生成指数 — 3/10 干鱼 无血糖生成指数 — 6/10 干鲷鱼 无血糖生成指数 — 5/10 平头鱼 无血糖生成指数 — 9/10 乡村肉酱 无血糖生成指数 — 3/10 乡村风味肉酱 无血糖生成指数 — 3/10 
幼火鸡肉 无血糖生成指数 — 9.5/10 库亚夫斯基迷迭香油 无血糖生成指数 — 5/10 库伦香肠 无血糖生成指数 — 3/10 开心果意式肉肠 无血糖生成指数 — 3/10 开胃菜串 无血糖生成指数 — 5/10 微生物凝乳酶 无血糖生成指数 — 6/10 
德国烤肠 无血糖生成指数 — 3/10 德国香肠丸 无血糖生成指数 — 4/10 德布雷齐纳香肠 无血糖生成指数 — 3/10 必需氨基酸粉 无血糖生成指数 — 6/10 
意大利熏肉 无血糖生成指数 — 3/10 
