低碳水食物
1,896种食物
每100克碳水化合物含量较低的食物。大多数血糖负荷低，许多甚至无血糖生成指数，因为不升高血糖。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
切瓦皮契奇 无血糖生成指数 — 5/10 
切达奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 利普陶尔奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 刺身罗非鱼 无血糖生成指数 — 9/10 刺身鱼 无血糖生成指数 — 9/10 剑鱼排 无血糖生成指数 — 7/10 
剑鱼排 无血糖生成指数 — 6/10 加斯佩肉酱 无血糖生成指数 — 4/10 
动物性蛋白粉 无血糖生成指数 — 8/10 动物肾脏 无血糖生成指数 — 8/10 
动物脂肪 无血糖生成指数 — 3/10 勃艮第炖牛肉 无血糖生成指数 — 6/10 勒布罗申奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 
北极红点鲑 无血糖生成指数 — 9/10 
北极红点鲑 无血糖生成指数 — 9/10 半脱脂奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 半脱脂芝士片 无血糖生成指数 — 6/10 单甘油酯 无血糖生成指数 — 1/10 南瓜籽奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 南瓜籽布里干酪 无血糖生成指数 — 6/10 
南瓜籽油 无血糖生成指数 — 7/10 
博洛尼亚香肠条 无血糖生成指数 — 3/10 卡乔塔奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 卡什卡瓦尔奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 卡图皮里奶酪 无血糖生成指数 — 3/10 卡塞里奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 卡尼奥拉香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
卡巴诺斯香肠 无血糖生成指数 — 3/10 卡斯勒熏猪肉 无血糖生成指数 — 4/10 卡斯特罗奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 卡沙尔奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 卡皮科拉火腿 无血糖生成指数 — 3/10 
卡门培尔奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
卡门贝尔奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 卡门贝尔青霉 无血糖生成指数 — 5/10 卷鲱鱼卷 无血糖生成指数 — 5/10 去壳贻贝 无血糖生成指数 — 8/10 
去皮烤鸡腿 无血糖生成指数 — 8/10 
去皮鸡胸肉（烤制） 无血糖生成指数 — 8/10 去骨去皮鸡腿肉 无血糖生成指数 — 8/10 去骨猪排 无血糖生成指数 — 8/10 
叉烧肉 无血糖生成指数 — 3/10 可食用胶原蛋白肠衣 无血糖生成指数 — 3/10 叶绿素 无血糖生成指数 — 8/10 叶绿素 无血糖生成指数 — 10/10 味付蛋 无血糖生成指数 — 5/10 
和牛牛排 无血糖生成指数 — 5/10 咖啡浓缩液 无血糖生成指数 — 7/10 咖啡饮料 无血糖生成指数 — 8/10 咸猪腿肉 无血糖生成指数 — 4/10 咸蛋黄 无血糖生成指数 — 3/10 咸鸭蛋 无血糖生成指数 — 4/10 
哈鲁米奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 喷雾油 无血糖生成指数 — 2/10 嗜酸乳杆菌胶囊 无血糖生成指数 — 7/10 
四氢大麻酚提取物 无血糖生成指数 — 3/10 图卢兹香肠 无血糖生成指数 — 3/10 圆舵鲣 无血糖生成指数 — 8.8/10 圣经茶 无血糖生成指数 — 10/10 圣莫尔山羊奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 圣马塞兰奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 坎伯兰香肠 无血糖生成指数 — 3/10 埃德姆奶酪 30%脂肪 无血糖生成指数 — 5/10 埃托基奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 埃曼塔奶酪 无血糖生成指数 — 5.5/10 埃曼塔奶酪块 无血糖生成指数 — 6/10 埃琳娜肉片 无血糖生成指数 — 6/10 培根卷鸡胸肉 无血糖生成指数 — 5/10 
培根片 无血糖生成指数 — 3/10 塔可肉馅 无血糖生成指数 — 5/10 塔巴斯科辣椒酱 无血糖生成指数 — 4/10 塔拉加尼奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 塔雷吉欧奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 
塞拉诺火腿片 无血糖生成指数 — 4/10 夏威夷果油 无血糖生成指数 — 6/10 多利鱼 无血糖生成指数 — 8/10 多利鱼 无血糖生成指数 — 9/10 多利鱼柳 无血糖生成指数 — 8.5/10 多比亚科奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 多脂鱼 无血糖生成指数 — 9/10 大菱鲆 无血糖生成指数 — 9/10 大菱鲆鱼柳 无血糖生成指数 — 9/10 大西洋红鱼柳 无血糖生成指数 — 9/10 
大西洋鲱鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
大西洋鳕鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
大豆分离蛋白 无血糖生成指数 — 6/10 大豆蛋黄酱 无血糖生成指数 — 2/10 大马哈鱼鱼子酱 无血糖生成指数 — 7/10 大麻籽奶 无血糖生成指数 — 8/10 大麻豆腐 无血糖生成指数 — 8/10 天然柑橘油和果皮屑 无血糖生成指数 — 6/10 天然色素（提取自黑胡萝卜或接骨木莓） 无血糖生成指数 — 9/10 天然芒果精油 无血糖生成指数 — 2/10 
天然香肠肠衣 无血糖生成指数 — 6/10 天然香肠肠衣 无血糖生成指数 — 6/10 夸格尔奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 夹心煎蛋卷 无血糖生成指数 — 6/10 奇拉库鱼 无血糖生成指数 — 9/10 奇斯托拉香肠 无血糖生成指数 — 2/10 奇波拉塔香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
