低碳水食物
1,896种食物
每100克碳水化合物含量较低的食物。大多数血糖负荷低，许多甚至无血糖生成指数，因为不升高血糖。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
火鸡冷切肉 无血糖生成指数 — 9/10 
火鸡和西葫芦馅 无血糖生成指数 — 8.5/10 
火鸡培根 无血糖生成指数 — 5/10 
火鸡大腿肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 火鸡小腿 无血糖生成指数 — 8.5/10 火鸡尾部肉 无血糖生成指数 — 4/10 火鸡排 无血糖生成指数 — 9/10 火鸡排 无血糖生成指数 — 8.5/10 火鸡汤 无血糖生成指数 — 7/10 
火鸡火腿 无血糖生成指数 — 5/10 火鸡热狗 无血糖生成指数 — 3/10 火鸡牡蛎肉 无血糖生成指数 — 9/10 
火鸡翅膀 无血糖生成指数 — 7/10 火鸡肉 无血糖生成指数 — 9/10 
火鸡肉 无血糖生成指数 — 9/10 火鸡肉 2%脂肪 无血糖生成指数 — 8/10 
火鸡肉冻 无血糖生成指数 — 8/10 火鸡肉末 无血糖生成指数 — 8.5/10 火鸡肉棒 无血糖生成指数 — 5/10 火鸡肝 无血糖生成指数 — 8/10 火鸡胗 无血糖生成指数 — 8/10 
火鸡胸肉 无血糖生成指数 — 9/10 
火鸡胸肉片 无血糖生成指数 — 6/10 火鸡脖 无血糖生成指数 — 8/10 火鸡腿 无血糖生成指数 — 8/10 
火鸡蔬菜肉冻 无血糖生成指数 — 8/10 
火鸡香肠 无血糖生成指数 — 4/10 火鸡香肠 无血糖生成指数 — 6/10 
炒蛋白配新鲜菠菜 无血糖生成指数 — 9/10 炖小牛肉 无血糖生成指数 — 8/10 炖牛肉 无血糖生成指数 — 6/10 炸伊比利亚猪脸肉 无血糖生成指数 — 3/10 炸咸鱼 无血糖生成指数 — 4/10 炸哈鲁米奶酪 无血糖生成指数 — 5.5/10 炸小牛肉 无血糖生成指数 — 7/10 炸无须鳕 无血糖生成指数 — 7.5/10 炸沙丁鱼 无血糖生成指数 — 7/10 炸火鸡尾 无血糖生成指数 — 3/10 炸猪排 无血糖生成指数 — 6/10 炸猪皮 无血糖生成指数 — 3/10 炸猪皮 无血糖生成指数 — 3/10 
炸猪肉 无血糖生成指数 — 6.5/10 炸红鲻鱼 无血糖生成指数 — 7/10 炸肉饼 无血糖生成指数 — 3/10 炸鲭鱼 无血糖生成指数 — 8/10 炸鸡尾酒香肠 无血糖生成指数 — 3/10 炸鸡肉肠 无血糖生成指数 — 4/10 炸鸭 无血糖生成指数 — 5/10 烟熏三文鱼炒蛋 无血糖生成指数 — 7/10 烟熏凝乳干酪 无血糖生成指数 — 6.5/10 烟熏卡斯勒猪肉 无血糖生成指数 — 4/10 烟熏火鸡胸肉 无血糖生成指数 — 8/10 烟熏牛肉火腿 无血糖生成指数 — 4/10 烟熏狗鲨鱼腩 无血糖生成指数 — 7/10 烟熏猪排 无血糖生成指数 — 5/10 烟熏猪油 无血糖生成指数 — 2/10 烟熏肉酱 无血糖生成指数 — 3/10 烟熏角鲨 无血糖生成指数 — 8/10 烟熏贻贝 无血糖生成指数 — 6/10 烟熏辣椒三文鱼 无血糖生成指数 — 7/10 烟熏金枪鱼 无血糖生成指数 — 7/10 烟熏银大马哈鱼 无血糖生成指数 — 7/10 烟熏驯鹿肉 无血糖生成指数 — 7/10 烟熏鸡胸肉 无血糖生成指数 — 6/10 烟熏鸡腿 无血糖生成指数 — 5/10 烟熏黄油鱼 无血糖生成指数 — 6/10 烟熏黑线鳕 无血糖生成指数 — 7/10 烤兔肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 烤剑鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 烤哈鲁米奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 烤培根 无血糖生成指数 — 3.5/10 烤大比目鱼 无血糖生成指数 — 9/10 烤小牛肉 无血糖生成指数 — 8/10 
烤小牛肉 无血糖生成指数 — 7/10 烤平塔多鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 烤意大利煎蛋饼 无血糖生成指数 — 7/10 烤比目鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
烤火腿 无血糖生成指数 — 5.5/10 烤火鸡 无血糖生成指数 — 9/10 
烤火鸡 无血糖生成指数 — 9/10 
烤火鸡肉排，无面包屑 无血糖生成指数 — 8/10 烤火鸡胸肉片 无血糖生成指数 — 9/10 
烤牛肉 无血糖生成指数 — 8/10 烤牛肉末 无血糖生成指数 — 7.5/10 烤牛肋排 无血糖生成指数 — 6.5/10 烤牛腱 无血糖生成指数 — 7/10 烤猪排 无血糖生成指数 — 7/10 
烤猪肉 无血糖生成指数 — 7/10 烤猪肉串 无血糖生成指数 — 6/10 烤猪脸肉 无血糖生成指数 — 3/10 烤猪颈肉 无血糖生成指数 — 5/10 烤红点鲑鱼柳 无血糖生成指数 — 9/10 烤罗非鱼片 无血糖生成指数 — 6/10 烤羊排 无血糖生成指数 — 6/10 烤羊肉 无血糖生成指数 — 7/10 烤羊肉串 无血糖生成指数 — 7/10 烤肉 无血糖生成指数 — 8/10 
烤肉 无血糖生成指数 — 8/10 烤肉串 无血糖生成指数 — 6/10 烤肉串 无血糖生成指数 — 7/10 
