不含牛奶的食物

8,958种食物

未列含牛奶或乳制品成分的食物：不含奶酪、黄油、酸奶、奶油或乳清。列表涵盖植物性食物、肉类、鱼类、蛋类及无乳制品替代品。包装食品可能仍含微量乳成分——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

清蒸罗非鱼 — 9/10 清蒸肉饼 — 8/10 清蒸肉饼 — 6/10 清蒸蟹肉 — 9/10 清蒸蟹腿 — 8/10 清蒸调味鸡肉饼 — 8/10 清蒸鱼 — 9/10 清蒸鱿鱼 — 9/10 清蒸鲜胡瓜鱼 — 9/10 清蒸鳕鱼柳 — 9/10 清牛肉高汤 — 7/10 清鸡汤 — 7/10 温水柠檬汁 — 10/10 火腿卷 — 3/10 火腿炒蛋 — 6/10 火腿牛排 — 5/10 火腿肉冻 — 5/10 火鸡串 — 8/10 火鸡冷切肉 — 9/10 火鸡冷切肉 — 6/10 火鸡和西葫芦馅 — 8.5/10 火鸡培根 — 5/10 火鸡大腿肉 — 8.5/10 火鸡小腿 — 8.5/10 火鸡尾部肉 — 4/10 火鸡排 — 9/10 火鸡排 — 8.5/10 火鸡汉堡排 — 8/10 火鸡汤 — 7/10 火鸡火腿 — 5/10 火鸡热狗 — 3/10 火鸡牡蛎肉 — 9/10 火鸡翅膀 — 7/10 火鸡肉 — 9/10 火鸡肉 — 9/10 火鸡肉 2%脂肪 — 8/10 火鸡肉冻 — 8/10 火鸡肉末 — 8.5/10 火鸡肉末（93%瘦肉，7%脂肪） — 8/10 火鸡肉棒 — 5/10 火鸡肉馅 — 8/10 火鸡肝 — 8/10 火鸡胗 — 8/10 火鸡胸肉 — 9/10 火鸡胸肉片 — 6/10 火鸡胸肉片配牛油果泥 — 7.5/10 火鸡脖 — 8/10 火鸡腿 — 8/10 火鸡蔬菜肉冻 — 8/10 火鸡香肠 — 4/10 火鸡香肠 — 6/10 火鸡香肠，瘦肉，低钠，烤制 — 6/10 火鸡香肠（瘦肉） — 6.5/10 火鸡高汤 — 8/10 火麻仁 — 8/10 火麻仁 — 9/10 炒蛋白配新鲜菠菜 — 9/10 炖小牛肉 — 8/10 炖牛肉 — 6/10 炸伊比利亚猪脸肉 — 3/10 炸凤尾鱼 — 7/10 炸咸鱼 — 4/10 炸小牛肉 — 7/10 炸无须鳕 — 7.5/10 炸沙丁鱼 — 7/10 炸火鸡尾 — 3/10 炸猪排 — 6/10 炸猪皮 — 3/10 炸猪皮 — 3/10 炸猪肉 — 6.5/10 炸红鲻鱼 — 7/10 炸肉饼 — 3/10 炸虾 — 6/10 炸鲭鱼 — 8/10 炸鲱鱼 — 6/10 炸鸡尾酒香肠 — 3/10 炸鸡翅 — 4/10 炸鸡肉肠 — 4/10 炸鸭 — 5/10 烟熏三文鱼炒蛋 — 7/10 烟熏卡斯勒猪肉 — 4/10 烟熏火鸡胸肉 — 8/10 烟熏牛肉火腿 — 4/10 烟熏牡蛎 — 7/10 烟熏狗鲨鱼腩 — 7/10 烟熏猪排 — 5/10 烟熏猪油 — 2/10 烟熏红椒粉 — 7/10 烟熏肉酱 — 3/10 烟熏角鲨 — 8/10 烟熏贻贝 — 6/10 烟熏辣椒三文鱼 — 7/10 烟熏金枪鱼 — 7/10 烟熏银大马哈鱼 — 7/10 烟熏驯鹿肉 — 7/10 烟熏鲑鳟鱼 — 7/10 烟熏鲱鱼（Kipper） — 7/10 烟熏鸡胸肉 — 6/10 烟熏鸡腿 — 5/10 烟熏黄油鱼 — 6/10
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