Minuman

732 makanan

Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Pisco — 1/10 Prosecco — 2/10 Quinoa rejuvelac — 9/10 Red Bull tanpa gula — 2/10 Red Bull Zero Monk Fruit (tin) — 2/10 Restorate — 6/10 Retsina — 3/10 Rum — 2/10 Rum Bacardi — 2/10 Rum pertanian — 1/10 Rum putih — 2/10 Sambucus — 9.5/10 Sampanye — 4/10 San Pellegrino dengan limau — 9/10 Serbuk kopi — 6/10 Serbuk kopi segera — 6/10 serbuk kopi turki — 8/10 serbuk minuman — 2/10 Sherry — 2/10 shochu — 2/10 sider tanpa gula — 3/10 sirap pudina — 7/10 sirap pudina tanpa gula — 7/10 Smirnoff Ice Zero Sugar — 4/10 soda epal tanpa gula — 6/10 Spezi — 2/10 Spezi tanpa gula — 3/10 Spirit bijirin neutral — 2/10 Sprite pudina tanpa gula — 6/10 Sprite Zero — 3/10 Stok Kombu — 9/10 Susu badam — 7/10 susu hem — 8/10 Susu hemp (tidak manis) — 8/10 Susu kacang mete tanpa gula (buatan sendiri, hanya kacang mete dan air) — 8/10 Susu tumbuhan tanpa gula (badam atau soya), diperkaya dengan vitamin D dan kalsium — 8/10 te gunung Yunani — 10/10 Teh — 10/10 Teh adas — 10/10 Teh adas manis — 10/10 teh ais lemon tanpa gula — 8/10 teh ais tanpa gula — 8/10 teh barli panggang — 10/10 teh bible — 10/10 Teh boldo — 10/10 Teh buah — 7/10 teh bunga raya tanpa gula — 10/10 Teh Chai diseduh dari uncang teh (tiada gula) — 9/10 Teh chai vanila — 8/10 Teh chamomile — 9.5/10 Teh Cina — 10/10 Teh daun avokado — 10/10 Teh daun mangga — 10/10 teh daun murbei — 8/10 teh delima — 8/10 Teh Earl Grey (diseduh) — 9/10 Teh halia — 10/10 teh hawthorn — 9/10 Teh herba — 9/10 Teh herba (tidak manis) — 10/10 Teh herba dengan elektrolit semula jadi — 10/10 Teh herba diseduh sejuk (tanpa gula, bebas kafein) — 10/10 Teh herba rosella — 9/10 Teh herba sejuk bebas kafein semula jadi (tanpa gula) — 10/10 Teh herba tanpa kafein — 10/10 Teh hijau — 9/10 Teh hijau ais dengan halia segar — 10/10 teh hijau cecair — 10/10 Teh hijau Matcha — 10/10 teh hijau pudina tanpa gula — 10/10 Teh hijau sejuk dengan ceri (tiada gula tambahan) — 9/10 Teh hijau tanpa kafein dengan polifenol — 8/10 Teh hitam bancuh — 10/10 Teh hitam segera — 8.5/10 teh jelatang — 10/10 Teh Jepun — 10/10 Teh kayu manis — 9/10 Teh kunyit — 10/10 Teh Lapsang Souchong — 10/10 Teh likoris — 9/10 Teh melur uncang — 6/10 teh merah — 10/10 Teh Oolong — 9/10 teh pic dan kamomil — 8/10 Teh pudina — 10/10 Teh pudina tanpa gula — 10/10 Teh putih (seduh) — 10/10 Teh putih diseduh dengan esen pic asli, tanpa gula — 10/10 Teh rooibos — 10/10 Teh rooibos merah tanpa kafein dengan susu kacang makadamia tanpa gula — 9/10 Teh rooibos perisa badam — 10/10 Teh rooibos sejuk dengan sedikit krim pekat — 8/10 Teh rooibos tanpa kafein dengan kayu manis — 10/10 Teh seduh — 9/10 Teh sitrus — 7.5/10 Teh yang diproses ringan — 8/10 Teh Zero — 10/10 Tequila — 2/10 Tequila blanco — 1/10 Uncang teh vanila — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.