Minuman

725 makanan

Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Club soda — 8/10 Coca-cola tanpa gula — 3/10 Cointreau — 1/10 Cola zero — 3/10 Crystal Light Strawberi — 2/10 Cuka epal cair dengan air — 9/10 Cuka epal dicairkan dalam air — 10/10 Cuka epal mentah dengan ibu — 9/10 Cuka epal tidak ditapis — 9.5/10 Dashi cendawan shiitake — 10/10 Daun teh — 10/10 Daun teh hijau kering — 10/10 daun yerba mate — 8/10 Diet coke — 5/10 Diet Dr Pepper — 3/10 Ekstrak cecair berperisa laici sifar kalori — 4/10 Ekstrak kopi — 8.5/10 ekstrak kopi hijau — 8/10 Ekstrak mate — 6/10 Ekstrak teh — 9.5/10 Ekstrak teh mate — 8/10 Espresso — 9/10 Espresso berganda — 9/10 Fanta tanpa gula — 2/10 Gin — 2/10 gin tanpa alkohol — 6/10 Gin Tanqueray bebas gula — 3/10 Ginger ale — 6/10 Infusi halia — 9/10 Jägermeister — 1/10 Kapsul kopi — 8/10 ketulan ais — 8/10 Klorofil cecair — 6/10 konyak — 1/10 Kopi — 9/10 Kopi Americano — 9.5/10 Kopi Arabica — 9/10 Kopi biasa — 8/10 Kopi dark roast Starbucks — 10/10 Kopi decaf — 9.5/10 Kopi dengan krim — 7/10 Kopi dengan minyak MCT atau ghee — 5/10 Kopi dengan susu hem tanpa gula — 8/10 Kopi Equator — 9.5/10 Kopi Espresso — 8/10 Kopi Green Mountain Keurig K-Cup — 9/10 Kopi hitam bancuh segar dengan sedikit krim pekat — 8/10 Kopi hitam dengan kayu manis — 10/10 Kopi hitam dengan secubit kayu manis Ceylon — 9/10 Kopi kisar — 9/10 Kopi kisar halus — 9/10 Kopi kisar Lavazza — 8.5/10 kopi masak — 10/10 Kopi Nespresso — 9/10 Kopi pekat — 8.5/10 Kopi Ristretto — 9/10 Kopi seduh — 8/10 Kopi seduh sejuk — 9/10 Kopi segera klasik — 6.5/10 Kopi segera Nescafé Crema — 6/10 kopi segera tanpa kafein — 6/10 kopi tanpa gula — 10/10 Kopi tanpa kafein — 8.5/10 Kulit Psyllium dicampur air — 10/10 Lemonade diet Sunjoy — 7/10 Lemonade tanpa gula — 8/10 likuer — 1/10 London dry gin — 1/10 matcha — 9/10 minuman badam — 7/10 minuman badam tanpa gula — 8/10 Minuman berkarbonat diet — 2/10 Minuman ceri masam tanpa gula Apenta — 2/10 Minuman herba akar dandelion panggang — 6/10 minuman kopi — 8/10 Minuman mangga tanpa gula — 3/10 minuman pic tanpa gula — 6/10 Minuman Propel — 2/10 minuman sukan tanpa gula — 2/10 Minuman tenaga Celsius — 2/10 Minuman Yerba Mate — 10/10 Minyak pudina dicairkan dalam air — 10/10 Mirinda Zero — 2/10 Ouzo — 1/10 Pekat kopi — 7/10 Pekatan Pepsi Zero Sugar — 2/10 penambah perisa air — 2/10 Pepsi Max Tanpa Kafein — 3/10 Pepsi Zero — 2/10 Pepsi Zero — 6/10 Pimm's No. 1 — 2/10 Pisco — 1/10 Prosecco — 2/10 Quinoa rejuvelac — 9/10 Red Bull tanpa gula — 2/10 Red Bull Zero Monk Fruit (tin) — 2/10 Restorate — 6/10 Retsina — 3/10 Rum — 2/10 Rum Bacardi — 2/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.