Minuman

732 makanan

Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

air soda oren tanpa gula — 3/10 Air suam dengan jus lemon segar — 10/10 Air tapis yang diinfus dengan herba segar dan aromatik — 10/10 air tinggi protein — 7/10 Air yang disuntik dengan ceri hitam asli (tiada pemanis tambahan) — 9/10 Air yang disuntik dengan hirisan lemon segar dan daun pudina — 10/10 Alkohol — 2/10 Alkohol — 1/10 Alkohol (etanol) — 1/10 Alkohol bijirin — 1/10 Alkohol daripada penapaian gula — 2/10 Bacardi Black Rum — 1/10 Beg teh Chai — 9/10 Biji kopi tanpa kafein — 7/10 Bir Miller Lite — 3/10 brandi buah — 2/10 brandi herba — 1/10 Brandi pear — 1/10 Brendi — 1/10 Cabernet sauvignon — 6/10 Campuran teh beri — 9/10 Campuran teh buah beri liar — 9/10 Cava — 3/10 Cava — 2/10 cecair pengukus — 8/10 Chamomile — 9/10 Cherry cola — 2/10 Coca-cola tanpa gula — 3/10 Cola zero — 3/10 Crystal Light Strawberi — 2/10 Cuka epal cair dengan air — 9/10 Cuka epal dicairkan dalam air — 10/10 Cuka epal mentah dengan ibu — 9/10 Cuka epal tidak ditapis — 9.5/10 Dashi cendawan shiitake — 10/10 Daun teh — 10/10 Daun teh hijau kering — 10/10 daun yerba mate — 8/10 Diet coke — 5/10 Diet Dr Pepper — 3/10 Ekstrak cecair berperisa laici sifar kalori — 4/10 Ekstrak kopi — 8.5/10 ekstrak kopi hijau — 8/10 Ekstrak mate — 6/10 Ekstrak teh — 9.5/10 Ekstrak teh mate — 8/10 Espresso — 9/10 Fanta tanpa gula — 2/10 Gin — 2/10 gin tanpa alkohol — 6/10 Gin Tanqueray bebas gula — 3/10 Ginger ale — 6/10 Infusi halia — 9/10 infusi teh hijau — 10/10 ketulan ais — 8/10 Klorofil cecair — 6/10 Kofola — 2/10 Kofola tanpa gula — 3/10 konyak — 1/10 Kopi biasa — 8/10 kopi cold brew — 10/10 Kopi decaf — 9.5/10 Kopi dengan krim — 7/10 Kopi dengan minyak MCT atau ghee — 5/10 Kopi dengan susu hem tanpa gula — 8/10 Kopi hitam bancuh segar dengan sedikit krim pekat — 8/10 Kopi hitam dengan kayu manis — 10/10 Kopi hitam dengan secubit kayu manis Ceylon — 9/10 Kopi segera klasik — 6.5/10 Kulit Psyllium dicampur air — 10/10 Lemonade diet Sunjoy — 7/10 Lemonade tanpa gula — 8/10 likuer — 1/10 London dry gin — 1/10 matcha — 9/10 minuman — 2/10 Minuman berkarbonat diet — 2/10 Minuman ceri masam tanpa gula Apenta — 2/10 Minuman herba akar dandelion panggang — 6/10 minuman kopi — 8/10 Minuman mangga tanpa gula — 3/10 minuman pic tanpa gula — 6/10 Minuman Propel — 2/10 Minuman soda guarana tanpa gula — 3/10 minuman sukan tanpa gula — 2/10 Minuman tenaga Celsius — 2/10 minuman tenaga tanpa gula — 3/10 Minuman tenaga Zoa perisa halia oren tanpa gula — 3/10 Minuman Yerba Mate — 10/10 Minyak pudina dicairkan dalam air — 10/10 Mirinda Zero — 2/10 Ouzo — 1/10 pati Antesite — 6/10 Pekat kopi — 7/10 Pekatan Pepsi Zero Sugar — 2/10 penambah perisa air — 2/10 Pepsi Max Tanpa Kafein — 3/10 Pepsi Zero — 2/10 Pepsi Zero — 6/10 Pimm's No. 1 — 2/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.