Espresso
Tiada indeks glisemik9/10
Indeks glisemik belum diukur
1.7 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 9/10
- Satu shot 30 ml mempunyai kira-kira 3 kcal dan tiada gula atau lemak.
- Kira-kira 212 mg kafein bagi setiap 100 ml, lebih kurang 64 mg dalam satu shot.
Espresso belum mempunyai indeks glisemik yang diukur. Ia mengandungi 1.7 g karbohidrat setiap 100 g.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171891 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Kopi biasa - tiada GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Teh hijau - tiada GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Teh hitam bancuh - GL 1 setiap 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
kopi cikori
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Espresso ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
9
Kalori
1.67 g
Karbohidrat
0.12 g
Protein
0.18 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 9 kcal |
| Karbohidrat | 1.67 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0.12 g |
| Lemak | 0.18 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
30%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Satu shot 30 ml mempunyai kira-kira 3 kcal dan tiada gula atau lemak.
- Ia tidak menambah beban glisemik kepada hidangan.
- Mengandungi polifenol seperti asid klorogenik, sama seperti kopi bancuh.
- Kira-kira 212 mg kafein bagi setiap 100 ml, lebih kurang 64 mg dalam satu shot.
- Kafein yang diambil lewat hari boleh menyukarkan untuk tidur.
- Gula, sirap, dan susu dalam minuman espresso, bukannya espresso itu sendiri, yang menyumbang kepada kebanyakan kalori.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Espresso?
Indeks glisemik bagi Espresso belum diukur. Ia mengandungi 1.7 g karbohidrat setiap 100 g.
Adakah Espresso sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Indeks glisemik bagi Espresso belum diukur. Dengan 1.7 g karbohidrat setiap 100 g, perhatikan saiz hidangan.
Semak Espresso dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
