体重管理 — 低GIレシピ
体重管理：LOGIカタログの低GIレシピ387品。 グリセミック負荷の中央値は1食あたり6.4です。 調理時間は1〜500分です。
グリセミック負荷の低い順に並んでいます。
GL: 38.2
低GI 糖尿病対応 ベジタリアン
低GIのフルーツ＆ナッツ・エナジーバー
食物繊維たっぷりのオートミールやキヌア粉、自然な甘みのドライフルーツを使った、体にやさしい手作りバーです。たんぱく質と一緒に摂ることで、血糖値をより安定させることができます。
⏱️ 185 min 👥 3
普通 
GL: 38.3
低GI 糖尿病対応 ベジタリアン
低GIメキシカン・ブラックビーン・キャセロール
血糖値に配慮したメキシコ風コンフォートフード。食物繊維たっぷりの黒豆に、スパイスの効いたトマトとチーズを重ね、急激な上昇を抑えてエネルギーを安定させます。
⏱️ 40 min 👥 4
簡単 
GL: 42.2
低GI 糖尿病対応 ベジタリアン
ブロッコリーとローストアーモンドの全粒粉パスタ
血糖値にやさしい全粒粉パスタに、食物繊維たっぷりのブロッコリー、体にうれしいアーモンド、そして香ばしいにんにくを合わせました。急激な血糖値の上昇を抑え、エネルギーを長時間持続させてくれます。
⏱️ 20 min 👥 2
簡単