Viktkontroll — recept med lågt GI
Viktkontroll: 387 recept med lågt GI ur LOGI-katalogen. Medianvärdet för glykemisk belastning är 6.4 per portion. Tillagningen tar 1 till 500 minuter.
Sorterade efter glykemisk belastning, lägst först.
GL: 38.2
Lågt GI Diabetesvänlig Vegetariskt
Låg-glykemiska frukt- och nötbars
Hälsosamma hemgjorda bars med fiberrika havregryn, quinoamjöl och naturligt söta torkade frukter. Bäst att äta tillsammans med protein för optimal blodsockerkontroll.
⏱️ 185 min 👥 3
Medel 
GL: 38.3
Lågt GI Diabetesvänlig Vegetariskt
Mexikansk svartbönsgratäng med lågt GI
En blodsockervänlig variant av mexikansk husmanskost, med lager av fiberrika svarta bönor, kryddade tomater och ost för stabil energi utan blodsockerspikar.
⏱️ 40 min 👥 4
Lätt 
GL: 42.2
Lågt GI Diabetesvänlig Vegetariskt
Fullkornspasta med broccoli och rostade mandlar
Blodsockervänlig fullkornspasta blandad med fiberrik broccoli, hjärtvänliga mandlar och aromatisk vitlök för långvarig energi utan sockerspikar.
⏱️ 20 min 👥 2
Lätt