Blogg
Tips och vetenskapligt baserade råd om blodsockerkontroll och att leva med insulinresistens.
De bästa mellanmålen för blodsockret: En kategoriguid från nötter till granolabars
Kämpar du med blodsockerstoppar mitt på dagen? Hitta de bästa mellanmålen som blodsockernivåerna svarar bra på, och lär dig hur du på rätt sätt kombinerar kolhydrater med protein eller fett.
Läs mer
Höjer snabbmat blodsockret? En praktisk guide till att beställa utan blodsockerkrasch
Undrar du hur blodsockerhöjningar från snabbmat uppstår? Lär dig vilka menyalternativ du bör undvika och hur du beställer på dina favoritkedjor utan att få en blodsockerkrasch.
Läs mer
Höjer kinesisk mat blodsockret? En praktisk guide till hämtmat och vad du ska beställa
Oroar du dig för hur kinesisk mat påverkar ditt blodsocker? Lär dig varför hämtmat orsakar kraftiga glukostoppar och upptäck hälsosamma alternativ från menyn att beställa istället.
Läs mer
Höjer soppor blodsockret? En praktisk guide till buljong-, bön-, grädd- och nudelsoppor
Lär dig sanningen om hur soppa påverkar blodsockret. Upptäck varför buljong- och bönsoppor håller din blodsockerkurva stabil, och vilka krämiga soppor eller nudelsoppor du bör undvika.
Läs mer
Bästa apparna för insulinresistens 2026: 9 appar jämförda, ärligt
Letar du efter den bästa appen för insulinresistens? Vi har ärligt jämfört 9 alternativ som LOGI, Levels och Nutrisense för att hjälpa dig spåra blodsockret och reversera IR.
Läs mer
Bästa PCOS-apparna 2026: 9 appar jämförda och vad varje app faktiskt är till för
Letar du efter den bästa PCOS-appen? Vi har jämfört 9 toppalternativ som AskPCOS, Flo, Cysterhood och LOGI för att hjälpa dig att spåra symtom, cykler och blodsocker.
Läs mer
Bästa apparna för prediabetes 2026: Vad du faktiskt kan köpa och vad bara din arbetsgivare kan
Letar du efter den bästa appen för prediabetes? Vi recenserar de bästa apparna för konsumenter, som mySugr och LOGI, samt de arbetsgivarfinansierade programmen du kanske kan få gratis.
Läs mer
Gratis appar för glykemiskt index: Vad är egentligen gratis 2026
Letar du efter en app för glykemiskt index som verkligen är gratis? Vi testade 11 appar under 2026 för att avslöja dolda betalväggar, dagliga gränser och vilka som faktiskt är gratis för alltid.
Läs mer
Såser och dressingar — Där det dolda sockret gömmer sig och vilka som är säkra
Upptäck hur dolt socker i smaktillsatser orsakar oväntade blodsockertoppar. Lär dig vilka dressingar som är säkra och hur blodsocker från såser påverkar din hälsa.
Läs mer
Höjer mat sent på kvällen blodsockret? Dygnsrytmens roll vid kvällsmåltider
Är du nyfiken på sambandet mellan att äta sent på kvällen och blodsocker? Upptäck varför kvällsmåltider orsakar högre blodsockerstegringar och hur dygnsrytmen påverkar insulinet.
Läs mer
Smoothies och blodsocker – Varför det inte är samma sak att mixa frukt som att äta den
Oroar du dig för att smoothies ska ge blodsockertoppar? Upptäck varför mixad frukt förändrar dess metaboliska påverkan jämfört med hel frukt, och hur du mixar smartare.
Läs mer
Ost och blodsocker — Varför de flesta ostar ger nära noll på kurvan, och vilka som inte gör det
Undrar du över ostens påverkan på blodsockret? Lär dig varför lagrade ostar har ett nära noll glykemiskt svar och vilka typer du bör undvika för hälsosamma glukosnivåer.
Läs mer
Mörk choklad och blodsocker – Varför samma chokladkaka kan vara en njutning eller en blodsockertopp
Nyfiken på sambandet mellan mörk choklad och blodsocker? Lär dig hur kakaohalt och socker påverkar dina glukosnivåer, och hur du väljer rätt chokladkaka.
Läs mer
Artificiella sötningsmedel och blodsocker — Vad som faktiskt händer när du väljer bort sockret
Lär dig sanningen om hur artificiella sötningsmedel påverkar blodsockret. Upptäck om stevia, sukralos och aspartam faktiskt höjer glukosnivåerna eller utlöser ett insulinsvar.
Läs mer
Alkohol och blodsocker — Varför samma dryck kan påverka ditt glukos på två olika sätt
Undrar du hur alkohol påverkar ditt glukos? Lär dig vetenskapen bakom alkoholens effekt på blodsockret, varför kolhydrater ger toppar och hur etanol kan ge blodsockerfall.
Läs mer
Pizza och blodsocker — Varför osten gör mer än du tror
Orolig för blodsockertoppar av pizza? Upptäck varför ost och fett fördröjer magsäckstömningen, vilket orsakar en långsam och utdragen blodsockerstegring, och hur du kan hantera det.
Läs mer
Baljväxter och blodsocker — den sällsynta stärkelsen som sköter sig
Lär dig varför baljväxters påverkan på blodsockret är unikt låg. Upptäck hur bönor och linser stabiliserar glukosnivåerna och till och med förbättrar kroppens reaktion på din nästa måltid.
Läs mer
Honung, lönnsirap, agave, kokossocker – vad "naturligt" faktiskt gör med blodsockret
Påverkar honung blodsockret annorlunda än vitt socker? Lär dig sanningen om hur naturliga sötningsmedel som lönnsirap och agave faktiskt påverkar din kropp.
Läs mer
Kaffe och blodsocker — Varför samma kopp kan bete sig olika
Förvirrad över blodsockertoppar av kaffe? Upptäck varför svart kaffe höjer glukosvärdet, hur koffein påverkar insulin och vilka kaffedrycker som är bäst för dig.
Läs mer
Potatis och blodsocker – kokt, mosad, bakad, friterad och kall
Orolig för hur potatis påverkar ditt blodsocker? Lär dig hur kokt, mosad, bakad, friterad och kall potatis påverkar dina glukosnivåer och hur du kan äta dem på ett säkert sätt.
Läs mer
Pasta och blodsocker – Varför al dente spelar större roll än etiketten
Får pasta glukosnivåerna att skjuta i höjden? Lär dig sanningen om hur pasta påverkar blodsockret, varför al dente är viktigt och hur dess unika proteinmatris saktar ner matsmältningen.
Läs mer
Mjölk, havremjölk och blodsocker — Vad din latte egentligen gör
Undrar du om havremjölk höjer blodsockret? Lär dig hur komjölk, havre-, mandel- och andra växtbaserade drycker påverkar dina blodsockernivåer och vilket som är det bästa valet för din latte.
Läs mer
Frukt och blodsocker – varför vissa frukter ger blodsockertoppar och andra inte, och hur du väljer bättre
Upptäck frukt och blodsocker – varför vissa frukter ger blodsockertoppar och andra inte, och hur du väljer bättre för optimal glukoskontroll.
Läs mer
Ris och blodsocker — Jasmin, basmati, råris, sushi: Hur de olika sorterna påverkar dig
Alla rissorter är inte lika! Lär dig hur jasmin-, basmati-, rå- och sushiris påverkar blodsockernivåerna, plus få tips på hur du kan minska blodsockerstoppar på naturlig väg.
Läs mer
Frukostflingor och blodsocker – Vilka flingor ger spikar, vilka håller kurvan platt
Ta reda på hur bearbetning påverkar blodsockret från frukostflingor. Upptäck varför vissa skålar orsakar enorma glukosspikar och vilka hälsosamma alternativ som håller kurvan platt.
Läs mer
Bröd och blodsocker — Vilka bröd ger toppar, vilka håller det jämnt
Upptäck hur olika bröd påverkar dina glukosnivåer. Lär dig varför partikelstorleken spelar roll för brödets påverkan på blodsockret och vilka brödsorter som håller dina nivåer jämna.
Läs mer
Söta bakverk och blodsocker — äppelpaj, marshmallows, croissanter och vad som faktiskt händer
Lär dig om söta bakverk och blodsocker — äppelpaj, marshmallows, croissanter och vad som faktiskt händer med din kropp.
Läs mer
Snabbnudlar och blodsocker — Vad som faktiskt händer och hur du äter dem bättre
Upptäck varför snabbnudlar får ditt blodsocker att skjuta i höjden, deras glykemiska belastning och 4 enkla sätt att äta ramen utan en blodsockerkrasch.
Läs mer
Att promenera efter maten – en enkel vana som förändrar din glukoskurva
Upptäck varför promenader efter maten – en enkel vana som förändrar din glukoskurva – är ett gratis och kraftfullt verktyg för bättre blodsockerkontroll.
Läs mer
Vad du kan lära dig i Logi Academy — 31 mikrolektioner om blodsocker, insulinresistens och dagliga matval
Upptäck vad du kan lära dig i Logi Academy — 31 mikrolektioner om blodsocker, insulinresistens och dagliga matval för att bemästra din metabola hälsa.
Läs mer
Östeuropeisk mat med lågt GI: En praktisk guide för blodsockerkontroll
Njut av traditionell östeuropeisk mat samtidigt som du hanterar ditt blodsocker. Lär dig glykemiskt index för vardagsmat som kefir, kål och piroger.
Läs mer
Lågglykemisk japansk mat: En komplett guide för ett stabilt blodsocker
Upptäck den bästa japanska maten för ett stabilt blodsocker. Utforska vår kompletta guide till glykemiskt index för traditionella rätter, edamamebönor och mer.
Läs mer
Glykemiskt index för keso: Varför det är ett av de bästa livsmedlen vid insulinresistens
Upptäck det glykemiska indexet för keso: varför det är ett av de bästa livsmedlen vid insulinresistens. Lär dig hur den höga proteinhalten håller blodsockret stabilt.
Läs mer
Vad är prediabetes? En lättbegriplig förklaring av HbA1c, fasteblodsocker och insulinresistens
Lär dig vad prediabetes är – en lättbegriplig förklaring av HbA1c, fasteblodsocker och insulinresistens för att hjälpa dig tolka dina provsvar.
Läs mer
Tecken på insulinresistens: Ett självtest med 12 frågor (och vad svaren betyder)
Gör detta självtest med 12 frågor om tecken på insulinresistens (och vad svaren betyder) för att upptäcka tidiga symtom före prediabetes.
Läs mer
Ger råris blodsockertoppar? Sanningen om fullkorn och insulinsvar
Undrar du om råris ger blodsockertoppar? Sanningen om fullkorn och insulinsvar kan överraska dig. Lär dig äta kolhydrater utan att få blodsockertoppar.
Läs mer
Varför kan jag inte bli av med magfettet? Kopplingen till insulinresistens
Undrar du 'varför kan jag inte bli av med magfettet' trots bantning? Upptäck hur insulinresistens låser fast det viscerala fettet och den verkliga hemligheten för att äntligen bli av med det.
Läs mer
Varför blir jag trött efter maten? Blodsockerförklaringen ingen berättade för dig
Undrar du varför du blir trött efter maten? Upptäck hur blodsockerstegringar, överdrivna insulinpåslag och reaktiv hypoglykemi orsakar eftermiddagens matkoma.
Läs mer
Varför går jag inte ner i vikt trots att jag äter mindre? Sambandet med insulinresistens
Undrar du varför du inte går ner i vikt trots att du äter mindre? Upptäck hur insulinresistens håller din kropp i fettlagringsläge och hur du äntligen kan åtgärda det.
Läs mer
Bästa glykemiskt index-appen 2026: 7 appar jämförda för verklig blodsockerkontroll
Letar du efter den bästa appen för glykemiskt index under 2026? Vi jämför 7 toppappar för blodsockermätning, inklusive LOGI, Carb Manager och Nutrisense, för att hjälpa dig att välja.
Läs mer
Bulgurs glykemiska index och belastning: Är det verkligen ett blodsockersäkert spannmål?
Nyfiken på bulgurs glykemiska index? Med ett värde på bara 48 rankas det lägre än vitt ris och fullkornsbröd. Upptäck varför det är ett blodsockersäkert spannmål.
Läs mer
Lågglykemisk frukost vid insulinresistens: 7 vetenskapligt bevisade alternativ
Upptäck de bästa lågglykemiska frukostalternativen vid insulinresistens. Dessa 7 vetenskapligt bevisade alternativ stabiliserar blodsockret och håller dig mätt hela förmiddagen.
Läs mer
Glykemisk belastning vs. glykemiskt index: Siffran som faktiskt förutsäger din blodsockertopp
Sluta vara rädd för frukt! Lär dig varför glykemisk belastning, inte glykemiskt index, är den verkliga nyckeln till att hantera insulinresistens och förhindra blodsockertoppar.
Läs mer
Så förbereder du medicinska dokument för att resa med diabetes
Steg-för-steg-checklista för läkarintyg, recept, ID-handlingar, försäkringar och packningstips för att hålla din diabetesvård säker och tillgänglig under resan.
Läs mer
Normala slumpmässiga glukosnivåer: Vad du behöver veta
En tydlig guide till normala slumpmässiga glukosintervall, vad höga och låga värden betyder, faktorer som påverkar resultaten och när du bör genomgå uppföljande tester.
Läs mer
6 måltider med lågt GI för att stabilisera blodsockernivåerna
Upptäck 6 utsökta måltider med lågt GI för att stabilisera blodsockret, öka energin och stödja din hälsa på ett naturligt sätt. Perfekt för dig över 60 år.
Läs mer
Paleodieten och glykemisk belastning förklaras
Utforska hur paleodieten, i kombination med medvetenhet om glykemisk belastning, kan stabilisera blodsockret och förbättra den metabola hälsan genom hela, oprocessade livsmedel.
Läs mer
Hur glykemisk belastning påverkar inflammation
Livsmedel med hög glykemisk belastning kan utlösa inflammation och kroniska sjukdomar, medan koster med låg glykemisk belastning främjar bättre hälsa och minskar inflammation.
Läs mer
Studie: Funktioner i diabetesappar som gör skillnad
Utforska nyckelfunktioner i diabetesappar som hjälper till att hantera blodsocker effektivt, med fokus på spårning, kostinsikter och anpassade påminnelser.
Läs mer
Hur glykemisk belastning påverkar blodsockertoppar
Att förstå glykemisk belastning hjälper till att hantera blodsockernivåer och vägleder matval för stabil energi och långsiktig hälsa.
Läs mer
Morgon- vs eftermiddagsträning: Påverkan på blodsockret
Utforska hur träning på morgonen respektive eftermiddagen påverkar blodsockernivåer, insulinkänslighet och den övergripande metabola hälsan på olika sätt.
Läs mer
Komplett guide till glykemiskt index, glykemisk belastning och glykemiskt svar
Upptäck skillnaderna mellan glykemiskt index, glykemisk belastning och glykemiskt svar, och lär dig hur de påverkar blodsocker och hälsa.
Läs mer
Träning efter måltid: Hur tajming påverkar blodsockret
Lär dig hur rätt tajming av träning efter måltid effektivt kan hantera blodsockernivåer och förbättra den allmänna metabola hälsan.
Läs mer
Glykemisk belastning i säsongsfrukter: Sommar vs vinter
Lär dig hur säsongens frukter kan hjälpa till att hantera blodsockret genom att förstå glykemisk belastning, portionsstorlekar och smarta kombinationer.
Läs mer
Hur muskelmassa påverkar glukosupptaget
Att bygga muskler genom styrketräning ökar glukosupptaget avsevärt och förbättrar blodsockerkontrollen, vilket minskar risken för diabetes.
Läs mer
Vanliga sötningsmedel och deras glykemiska index: Tabell
Förstå hur olika sötningsmedel påverkar blodsockernivåerna och upptäck mer hälsosamma alternativ med lågt GI för bättre hantering av din energi.
Läs mer
Mat med högt, medelhögt och lågt GI: Snabbguide
Förstå hur glykemiskt index påverkar din kost med denna omfattande guide till att hantera blodsockernivåer genom smarta livsmedelsval.
Läs mer
Hur ofta man ska testa blodsockernivån
Att förstå hur ofta man ska testa blodsockernivån är avgörande för en effektiv diabeteshantering, anpassad efter din typ och behandlingsplan.
Läs mer
Träning före jämfört med efter måltid: Effekter på blodsockret
Att förstå när man bör träna – före eller efter måltider – kan ha en betydande inverkan på blodsockerkontrollen och den övergripande metabola hälsan.
Läs mer
Matprepp med lågt GI: 3-dagarsplan för nybörjare
Utforska en nybörjarvänlig 3-dagars matprepp-plan med lågt GI, utformad för att stabilisera blodsockret och främja hälsosammare matvanor.
Läs mer
Varför 2-minuterspromenader efter maten fungerar
Korta promenader efter måltider kan avsevärt sänka blodsockernivåerna, förbättra matsmältningen och främja den allmänna hälsan med bara några minuters aktivitet.
Läs mer
Varför glykemiskt index saknas på de flesta etiketter
Lär dig varför glykemiskt index ofta saknas på livsmedelsetiketter och hur du kan hantera blodsockret effektivt med smarta livsmedelsval och teknik.
Läs mer
Den ultimata guiden till säsongsbetonade matförberedelser för blodsockret
Lär dig hur säsongsbetonade matförberedelser kan förbättra blodsockerkontrollen med färska råvaror, samtidigt som du sparar pengar och främjar en bättre hälsa.
Läs mer
Hur fibrer påverkar blodsockernivåerna
Lär dig hur olika typer av fibrer kan stabilisera blodsockernivåerna, förbättra matsmältningen och stödja den allmänna hälsan genom kostförändringar.
Läs mer
Vad glykemiskt index betyder för blodsockret
Att förstå glykemiskt index och glykemisk belastning kan hjälpa dig att hantera blodsockernivåerna effektivt och upprätthålla en jämn energinivå under hela dagen.
Läs mer
Glykemisk belastning och hjärnenergi: Viktiga insikter
Att hantera glykemisk belastning kan förbättra fokus och mental energi genom att stabilisera blodsockernivåerna. Lär dig hur matval påverkar din hjärnhälsa.
Läs mer
Förstå livsmedelsetiketter: Guide till glykemiskt index
Lär dig hantera ditt blodsocker genom att förstå glykemiskt index, livsmedelsetiketter och hur du gör hälsosammare val.
Läs mer
Daglig checklista för blodsockerkontroll
Följ denna dagliga checklista för effektiv blodsockerkontroll, inklusive testning, måltidsplanering och träningstips för att bibehålla hälsosamma nivåer.
Läs mer
Vanliga frågor om glykemisk belastning förklarade
Förstå glykemisk belastning för att göra medvetna matval och hantera blodsockret effektivt utan att utesluta hela livsmedelsgrupper.
Läs mer
10 hälsosamma alternativ till livsmedel med högt GI
Byt ut livsmedel med högt GI mot hälsosammare låg-GI-alternativ för att stabilisera blodsockret, öka energin och förbättra den allmänna hälsan.
Läs mer
Guide till måltidsplanering för bättre blodsockerkontroll
Lär dig hur du hanterar blodsockret effektivt med smart måltidsplanering, med fokus på glykemisk belastning och balanserade måltider för bättre hälsa.
Läs mer
5 sätt att spåra blodsockernivåer med din telefon
Utforska fem innovativa appar som förenklar blodsockerspårning och förbättrar diabeteshanteringen genom smartphoneteknik.
Läs mer
De 7 bästa lågglykemiska livsmedlen för ett stabilt blodsocker
Utforska 7 lågglykemiska livsmedel som stabiliserar blodsockernivåerna och främjar den allmänna hälsan, från spenat till havregryn och mer.
Läs mer