Blog
Tips en wetenschappelijk onderbouwd advies over bloedsuikerbeheer en leven met insulineresistentie.
De beste snacks voor je bloedsuikerspiegel: Een categoriegids van noten tot mueslirepen
Heb je last van glucosepieken halverwege de dag? Ontdek de beste snacks waar je bloedsuikerspiegel goed op reageert, en leer hoe je koolhydraten op de juiste manier kunt combineren met eiwitten of vetten.
Lees meer
Verhoogt fastfood de bloedsuikerspiegel? Een praktische gids voor bestellen zonder de suikerdip
Vraag je je af hoe bloedsuikerpieken door fastfood ontstaan? Ontdek welke menu-items je beter kunt vermijden en hoe je bij je favoriete ketens kunt bestellen zonder een glucosedip.
Lees meer
Verhoogt Chinees eten de bloedsuikerspiegel? Een praktische gids voor afhaalmaaltijden en wat je kunt bestellen
Maak je je zorgen over de reactie van je bloedsuikerspiegel op Chinees eten? Ontdek waarom afhaalgerechten enorme glucosepieken veroorzaken en ontdek gezonde menu-opties om in plaats daarvan te bestellen.
Lees meer
Verhogen soepen de bloedsuikerspiegel? Een praktische gids voor bouillon-, bonen-, crème- en noedelsoepen
Ontdek de waarheid over de invloed van soep op de bloedsuikerspiegel. Leer waarom bouillon- en bonensoepen je glucosecurve vlak houden, en welke romige of noedelsoepen je beter kunt vermijden.
Lees meer
Beste insulineresistentie-apps 2026: 9 apps eerlijk vergeleken
Op zoek naar de beste app voor insulineresistentie? We hebben 9 opties zoals LOGI, Levels en Nutrisense eerlijk vergeleken om je te helpen je bloedsuiker bij te houden en IR om te keren.
Lees meer
Beste PCOS Apps 2026: 9 Apps Vergeleken, en Waar Elke App Echt Voor Is
Op zoek naar de beste PCOS-app? We vergeleken 9 topopties zoals AskPCOS, Flo, Cysterhood en LOGI om je te helpen symptomen, cycli en bloedsuikerspiegel bij te houden.
Lees meer
Beste prediabetes-apps 2026: Wat je daadwerkelijk kunt kopen, en wat alleen via je werkgever kan
Op zoek naar de beste prediabetes-app? Wij beoordelen de beste consumentendownloads zoals mySugr en LOGI, plus de door werkgevers gefinancierde programma's die je mogelijk gratis kunt krijgen.
Lees meer
Gratis glycemische index apps: Wat is er echt gratis in 2026
Op zoek naar een echt gratis glycemische index app? Wij hebben 11 apps getest in 2026 om verborgen betaalmuren en dagelijkse limieten bloot te leggen, en om te laten zien welke apps daadwerkelijk voor altijd gratis zijn.
Lees meer
Sauzen en dressings — Waar de verborgen suikers zitten en welke veilig zijn
Ontdek hoe verborgen suikers in smaakmakers onverwachte glucosepieken veroorzaken. Leer welke dressings veilig zijn en hoe de impact van sauzen op je bloedsuiker je gezondheid beïnvloedt.
Lees meer
Verhoogt laat op de avond eten de bloedsuikerspiegel? Het circadiane verhaal achter avondmaaltijden
Nieuwsgierig naar het verband tussen 's avonds laat eten en de bloedsuikerspiegel? Ontdek waarom avondmaaltijden hogere glucosepieken veroorzaken en hoe het circadiane ritme insuline beïnvloedt.
Lees meer
Smoothies en de bloedsuikerspiegel — Waarom het blenden van fruit niet hetzelfde is als het eten ervan
Bezorgd over bloedsuikerpieken door smoothies? Ontdek waarom het blenden van fruit de metabolische impact verandert in vergelijking met heel fruit, en hoe je slimmer kunt blenden.
Lees meer
Kaas en bloedsuiker — Waarom de meeste kazen bijna nul scoren op de curve, en welke niet
Benieuwd naar de invloed van kaas op de bloedsuikerspiegel? Ontdek waarom oude kazen een glycemische respons van bijna nul hebben en welke soorten je moet vermijden voor gezonde glucosewaarden.
Lees meer
Pure chocolade en bloedsuiker — Waarom dezelfde reep een traktatie of een piek kan zijn
Benieuwd naar de relatie tussen pure chocolade en bloedsuiker? Ontdek hoe het cacaopercentage en suiker je glucose beïnvloeden en hoe je de juiste reep kiest.
Lees meer
Kunstmatige zoetstoffen en bloedsuiker — Wat er echt gebeurt als je suiker weglaat
Leer de waarheid over de effecten van kunstmatige zoetstoffen op de bloedsuikerspiegel. Ontdek of stevia, sucralose en aspartaam daadwerkelijk glucose verhogen of insuline opwekken.
Lees meer
Alcohol en bloedsuiker — Waarom hetzelfde drankje je glucose twee kanten op kan sturen
Vraag je je af hoe alcohol je glucose beïnvloedt? Leer de wetenschap achter de impact van alcohol op de bloedsuikerspiegel, waarom koolhydraten pieken veroorzaken en hoe ethanol dalingen kan veroorzaken.
Lees meer
Pizza en bloedsuiker — Waarom de kaas meer doet dan je denkt
Bezorgd over bloedsuikerpieken door pizza? Ontdek waarom kaas en vet de maaglediging vertragen, wat leidt tot een langzame, langdurige stijging van de glucose, en hoe je hiermee omgaat.
Lees meer
Peulvruchten en de bloedsuikerspiegel — Het zeldzame zetmeel dat zich goed gedraagt
Leer waarom de impact van peulvruchten op de bloedsuikerspiegel uniek laag is. Ontdek hoe bonen en linzen de glucosespiegel stabiliseren en zelfs de reactie op je volgende maaltijd verbeteren.
Lees meer
Honing, Ahornsiroop, Agave, Kokosbloesemsuiker — Wat "Natuurlijk" Werkelijk Doet Met Je Bloedsuiker
Verschilt de invloed van honing op de bloedsuiker van die van witte suiker? Ontdek de waarheid over hoe natuurlijke zoetstoffen zoals ahornsiroop en agave je lichaam werkelijk beïnvloeden.
Lees meer
Koffie en bloedsuiker — Waarom hetzelfde kopje een ander effect kan hebben
In de war over bloedsuikerpieken door koffie? Ontdek waarom zwarte koffie glucose verhoogt, hoe cafeïne insuline beïnvloedt en welke koffiedrankjes het beste voor je zijn.
Lees meer
Aardappelen en bloedsuiker — Gekookt, gepureerd, gepoft, gefrituurd en koud
Maak je je zorgen over de invloed van aardappelen op je bloedsuikerspiegel? Ontdek hoe gekookte, gepureerde, gepofte, gefrituurde en koude aardappelen je glucose beïnvloeden en hoe je ze veilig kunt eten.
Lees meer
Pasta en bloedsuiker — Waarom al dente belangrijker is dan het etiket
Zorgt pasta voor een glucosepiek? Ontdek de waarheid over de invloed van pasta op de bloedsuikerspiegel, waarom al dente belangrijk is en hoe de unieke eiwitmatrix de spijsvertering vertraagt.
Lees meer
Melk, havermelk en de bloedsuikerspiegel — Wat je latte eigenlijk doet
Vraag je je af of havermelk je bloedsuikerspiegel laat pieken? Ontdek hoe koemelk, haver-, amandel- en andere plantaardige melksoorten je glucose beïnvloeden en wat de beste keuze is voor jouw latte.
Lees meer
Fruit en bloedsuiker — Waarom sommige soorten fruit je bloedsuiker doen pieken en andere niet, en hoe je betere keuzes maakt
Ontdek alles over fruit en bloedsuiker — waarom sommige soorten fruit je bloedsuiker doen pieken en andere niet, en hoe je beter kunt kiezen voor een optimale glucoseregulatie.
Lees meer
Rijst en Bloedsuiker — Jasmijn, Basmati, Zilvervlies, Sushi: Wat Elke Soort Doet
Niet alle rijst is gelijk! Ontdek hoe jasmijn-, basmati-, zilvervlies- en sushirijst de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, plus tips om glucosepieken natuurlijk te verminderen.
Lees meer
Ontbijtgranen en bloedsuiker — Welke zorgen voor een piek en welke blijven vlak
Ontdek hoe de verwerking van ontbijtgranen je bloedsuikerspiegel beïnvloedt. Leer waarom sommige kommen zorgen voor enorme glucosepieken en welke gezonde opties vlak blijven.
Lees meer
Brood en Bloedsuiker — Welke Broden Zorgen voor een Piek, Welke Blijven Vlak
Ontdek hoe verschillende soorten brood uw glucosewaarden beïnvloeden. Leer waarom de deeltjesgrootte belangrijk is voor brood en bloedsuiker en welke broden uw waarden stabiel houden.
Lees meer
Zoete bakwaren en bloedsuiker — Appeltaart, marshmallows, croissants en wat er echt gebeurt
Leer meer over zoete bakwaren en bloedsuiker — appeltaart, marshmallows, croissants en wat er echt met je lichaam gebeurt.
Lees meer
Instant noedels en bloedsuiker — Wat er echt gebeurt, en hoe je ze beter kunt eten
Ontdek waarom instant noedels je bloedsuiker laten pieken, wat hun glycemische lading is en 4 makkelijke manieren om ramen te eten zonder de glucosecrash.
Lees meer
Wandelen na de maaltijd — Een simpele gewoonte die je glucosecurve verandert
Ontdek waarom wandelen na de maaltijd — een simpele gewoonte die je glucosecurve verandert — een gratis en krachtig hulpmiddel is voor beter bloedsuikerbeheer.
Lees meer
Wat je kunt leren in Logi Academy — 31 microlessen over bloedsuiker, insulineresistentie en dagelijkse voedingskeuzes
Ontdek wat je kunt leren in Logi Academy — 31 microlessen over bloedsuiker, insulineresistentie en dagelijkse voedingskeuzes om je metabole gezondheid te optimaliseren.
Lees meer
Oost-Europese voedingsmiddelen met een lage GI: Een praktische gids voor bloedsuikercontrole
Geniet van de traditionele Oost-Europese keuken terwijl u uw bloedsuikerspiegel onder controle houdt. Leer de glycemische index van alledaagse voedingsmiddelen zoals kefir, kool en pierogi.
Lees meer
Laag-glycemische Japanse voedingsmiddelen: Een complete gids voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Ontdek de beste Japanse voedingsmiddelen voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Verken onze complete gids over de glycemische index van traditionele gerechten, edamame en meer.
Lees meer
Glycemische index van cottage cheese: Waarom het een van de beste voedingsmiddelen is voor insulineresistentie
Ontdek de glycemische index van cottage cheese: waarom het een van de beste voedingsmiddelen is voor insulineresistentie. Leer hoe het hoge eiwitgehalte de bloedsuikerspiegel stabiel houdt.
Lees meer
Wat is prediabetes? Een duidelijke uitleg over HbA1c, nuchtere glucose en insulineresistentie
Leer wat prediabetes is: een duidelijke uitleg over HbA1c, nuchtere glucose en insulineresistentie om je testresultaten te ontcijferen.
Lees meer
Tekenen van insulineresistentie: Een zelftest van 12 vragen (en wat de antwoorden betekenen)
Doe deze zelftest van 12 vragen over tekenen van insulineresistentie (en ontdek wat de antwoorden betekenen) om vroege symptomen te herkennen vóór prediabetes.
Lees meer
Zorgt zilvervliesrijst voor een bloedsuikerpiek? De waarheid over volkoren granen en insulinerespons
Vraag je je af of zilvervliesrijst voor een bloedsuikerpiek zorgt? De waarheid over volkoren granen en insulinerespons zal je misschien verbazen. Leer koolhydraten eten zonder de piek.
Lees meer
Waarom kan ik geen buikvet verliezen? De link met insulineresistentie
Vraag je je af 'waarom kan ik geen buikvet verliezen' ondanks diëten? Ontdek hoe insulineresistentie visceraal vet vergrendelt en het echte geheim om het eindelijk kwijt te raken.
Lees meer
Waarom ben ik moe na het eten? De bloedsuikerverklaring die niemand je vertelde
Vraag je je af waarom je moe bent na het eten? Ontdek hoe bloedsuikerpieken, overmatige insuline-reacties en reactieve hypoglykemie de voedselcoma in de middag veroorzaken.
Lees meer
Waarom val ik niet af, ook al eet ik minder? De link met insulineresistentie
Vraag je je af: waarom val ik niet af, zelfs niet als ik minder eet? Ontdek hoe insulineresistentie je lichaam in de vetopslagmodus houdt en hoe je dit eindelijk kunt oplossen.
Lees meer
Beste Glycemische Index App 2026: 7 Apps Vergeleken voor Echte Bloedsuikercontrole
Op zoek naar de beste glycemische index-app in 2026? We vergelijken 7 top bloedsuikertrackers, waaronder LOGI, Carb Manager en Nutrisense, om je te helpen kiezen.
Lees meer
Glycemische index en lading van bulgur: Is het echt een bloedsuikerveilig graan?
Nieuwsgierig naar de glycemische index van bulgur? Met slechts 48 scoort het lager dan witte rijst en volkorenbrood. Ontdek waarom het een bloedsuikerveilig graan is.
Lees meer
Laag-glycemische ontbijtproducten voor insulineresistentie: 7 wetenschappelijk onderbouwde opties
Ontdek de beste laag-glycemische ontbijtproducten voor insulineresistentie. Deze 7 wetenschappelijk onderbouwde opties stabiliseren de bloedsuikerspiegel en houden je de hele ochtend verzadigd.
Lees meer
Glycemische lading vs. glycemische index: Het getal dat je bloedsuikerpiek echt voorspelt
Stop met bang zijn voor fruit! Ontdek waarom de glycemische lading, en niet de glycemische index, de ware sleutel is tot het beheersen van insulineresistentie en het voorkomen van bloedsuikerpieken.
Lees meer
Hoe je medische documenten voorbereidt voor reizen met diabetes
Stapsgewijze checklist voor doktersverklaringen, recepten, identiteitsbewijzen, verzekeringen en inpaktips om de diabeteszorg tijdens het reizen veilig en toegankelijk te houden.
Lees meer
Normale willekeurige glucosewaarden: Wat je moet weten
Duidelijke gids over normale willekeurige glucosewaarden, wat hoge/lage metingen betekenen, factoren die de resultaten beïnvloeden en wanneer vervolgonderzoek nodig is.
Lees meer
6 lage GI-maaltijden om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren
Ontdek 6 heerlijke lage GI-maaltijden om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, energie te verhogen en uw gezondheid op natuurlijke wijze te ondersteunen. Perfect voor 60-plussers.
Lees meer
Paleodieet en glycemische lading uitgelegd
Ontdek hoe het paleodieet, in combinatie met bewustzijn van de glycemische lading, de bloedsuikerspiegel kan stabiliseren en de metabolische gezondheid kan verbeteren door middel van onbewerkte, volwaardige voedingsmiddelen.
Lees meer
Hoe de glycemische lading ontstekingen beïnvloedt
Voedingsmiddelen met een hoge glycemische lading kunnen ontstekingen en chronische ziekten veroorzaken, terwijl diëten met een lage glycemische lading een betere gezondheid bevorderen en ontstekingen verminderen.
Lees meer
Studie: Functies in diabetes-apps die ertoe doen
Ontdek de belangrijkste functies van diabetes-apps die helpen bij het effectief beheren van de bloedsuikerspiegel, met de nadruk op tracking, voedingsinzichten en gepersonaliseerde herinneringen.
Lees meer
Hoe de glycemische lading bloedsuikerpieken beïnvloedt
Inzicht in de glycemische lading helpt de bloedsuikerspiegel te beheersen en helpt bij het maken van voedingskeuzes voor stabiele energie en gezondheid op de lange termijn.
Lees meer
Ochtend- versus middagbeweging: Impact op de bloedsuikerspiegel
Ontdek hoe beweging in de ochtend en middag een verschillende impact heeft op de bloedsuikerspiegel, insulinegevoeligheid en de algehele metabolische gezondheid.
Lees meer
Complete gids voor glycemische index, lading & respons
Ontdek de verschillen tussen glycemische index, glycemische lading en glycemische respons, en leer hoe ze de bloedsuikerspiegel en gezondheid beïnvloeden.
Lees meer
Bewegen na de maaltijd: Hoe timing de bloedsuikerspiegel beïnvloedt
Ontdek hoe de timing van lichaamsbeweging na de maaltijd kan helpen bij het effectief beheren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de algehele metabolische gezondheid.
Lees meer
Glycemische lading in seizoensfruit: Zomer vs. Winter
Leer hoe seizoensfruit kan helpen bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel door inzicht in glycemische lading, portiegroottes en slimme combinaties.
Lees meer
Hoe spiermassa de glucose-opname beïnvloedt
Spieren opbouwen door middel van krachttraining verbetert de glucose-opname aanzienlijk, zorgt voor een betere bloedsuikercontrole en vermindert het risico op diabetes.
Lees meer
Veelvoorkomende zoetstoffen en hun glycemische index: Tabel
Begrijp hoe verschillende zoetstoffen de bloedsuikerspiegel beïnvloeden en ontdek gezondere alternatieven met een lage GI voor een beter energiebeheer.
Lees meer
Voedingsmiddelen met een Hoge, Gemiddelde en Lage GI: Snelle Gids
Begrijp de impact van de glycemische index op uw dieet met deze uitgebreide gids voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel door middel van voedselkeuzes.
Lees meer
Hoe vaak u uw bloedsuikerspiegel moet meten
Begrijpen hoe vaak u uw bloedsuikerspiegel moet meten, is essentieel voor effectief diabetesbeheer, afgestemd op uw type en behandelplan.
Lees meer
Sporten voor vs. na de maaltijd: Effecten op de bloedsuikerspiegel
Begrijpen wanneer je het beste kunt sporten - voor of na de maaltijd - kan een grote impact hebben op de regulatie van je bloedsuikerspiegel en je algehele metabolische gezondheid.
Lees meer
Lage GI Meal Prep: 3-daags plan voor beginners
Ontdek een beginnersvriendelijk 3-daags meal prep plan met een lage GI, ontworpen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en gezondere eetgewoonten te bevorderen.
Lees meer
Waarom wandelingen van 2 minuten na de maaltijd werken
Korte wandelingen na de maaltijd kunnen de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verlagen, de spijsvertering verbeteren en de algehele gezondheid bevorderen met slechts een paar minuten beweging.
Lees meer
Waarom de glycemische index ontbreekt op de meeste etiketten
Ontdek waarom de glycemische index vaak ontbreekt op voedingsetiketten en hoe u uw bloedsuikerspiegel effectief kunt beheren met slimme voedselkeuzes en technologie.
Lees meer
Ultieme gids voor seizoensgebonden meal prep voor de bloedsuikerspiegel
Leer hoe seizoensgebonden meal prep de controle over de bloedsuikerspiegel kan verbeteren met verse producten, terwijl je geld bespaart en een betere gezondheid bevordert.
Lees meer
Hoe vezels de bloedsuikerspiegel beïnvloeden
Leer hoe verschillende soorten vezels de bloedsuikerspiegel kunnen stabiliseren, de spijsvertering kunnen verbeteren en de algehele gezondheid kunnen ondersteunen door middel van veranderingen in het dieet.
Lees meer
Wat de glycemische index betekent voor de bloedsuikerspiegel
Het begrijpen van de glycemische index en lading kan u helpen om uw bloedsuikerspiegel effectief te beheersen en de hele dag door een constante energie te behouden.
Lees meer
Glycemische lading en hersenenergie: Belangrijke inzichten
Het beheersen van de glycemische lading kan de focus en mentale energie verbeteren door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Ontdek hoe voedselkeuzes je hersengezondheid beïnvloeden.
Lees meer
Voedingsetiketten begrijpen: Gids voor de glycemische index
Leer hoe u uw bloedsuikerspiegel kunt beheersen door de glycemische index en voedingsetiketten te begrijpen en gezondere keuzes te maken.
Lees meer
Dagelijkse checklist voor bloedsuikerbeheer
Volg deze dagelijkse checklist voor effectief bloedsuikerbeheer, inclusief testen, maaltijdplanning en bewegingstips om een gezond niveau te behouden.
Lees meer
Veelgestelde vragen over glycemische lading uitgelegd
Begrijp de glycemische lading om weloverwogen voedselkeuzes te maken en de bloedsuikerspiegel effectief te beheren zonder hele voedselgroepen te elimineren.
Lees meer
10 gezonde alternatieven voor voedingsmiddelen met een hoge GI
Vervang voedingsmiddelen met een hoge GI door gezondere alternatieven met een lage GI om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, je energie te verhogen en de algehele gezondheid te verbeteren.
Lees meer
Gids voor maaltijdplanning voor een betere bloedsuikercontrole
Leer hoe je de bloedsuikerspiegel effectief kunt beheersen met slimme maaltijdplanning, gericht op glycemische lading en gebalanceerde maaltijden voor een betere gezondheid.
Lees meer
5 manieren om je bloedsuikerspiegel bij te houden met je telefoon
Ontdek vijf innovatieve apps die het bijhouden van de bloedsuikerspiegel vereenvoudigen en diabetesbeheer verbeteren door middel van smartphonetechnologie.
Lees meer
7 beste laag-glycemische voedingsmiddelen voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Ontdek 7 laag-glycemische voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel stabiliseren en de algehele gezondheid bevorderen, van spinazie tot havermout en meer.
Lees meer