Beste PCOS Apps 2026: 9 Apps Vergeleken, en Waar Elke App Echt Voor Is

Er bestaat niet zoiets als één “PCOS-app”, ook al doet de App Store alsof dat wel zo is. Zoek op de term en je krijgt vier verschillende producten in één lijst: menstruatietrackers die een PCOS-knop hebben toegevoegd, symptoomdagboeken, coachingabonnementen van een diëtist met veel volgers op Instagram, en één echt academische, educatieve app die al drie jaar niet is bijgewerkt.

Dit is een vergelijking van de negen meest overwogen opties — AskPCOS, Clue, Flo, Cysterhood, PCOS Polly, PCOS Pal, MyBody, Ovia en LOGI — plus een opmerking over de telegezondheidsdiensten die mensen vaak verwarren met apps. Ik werk zelf aan LOGI, wat eigenlijk helemaal geen PCOS-app is, maar een app voor glycemische lading die veel mensen met PCOS gebruiken. Ik heb hier dus een overduidelijk belang. De enige manier om dit eerlijk te houden, is door heel specifiek te zijn over wat wij niet kunnen, en duidelijk te benoemen waar elke concurrent beter in is. Meerdere van hen zijn namelijk beter dan wij in datgene waarvoor ze gebouwd zijn.

Korte versie: voor gratis, klinisch onderbouwde informatie over PCOS is AskPCOS het beste wat er is, en het kost niets — begin daar, en accepteer dat de app niet meer actief wordt onderhouden. Voor het bijhouden van onregelmatige cyclussen gaat de PCOS-modus van Flo beter om met anovulatoire cyclussen dan een standaard tracker. Voor coaching, community en structuur is Cysterhood de grootste in zijn soort (met een bijbehorend prijskaartje). Specifiek voor voeding en insuline — het deel waar je wilt weten wat een bepaalde maaltijd met je bloedsuiker doet — kies je voor LOGI of een algemene glycemische tool. De meeste mensen eindigen met twee apps, en dat is een prima uitkomst, geen falen.

Wat de richtlijnen eigenlijk zeggen, voordat je iets koopt

Twee feiten uit de internationale evidence-based richtlijn voor PCOS uit 2023 zouden je verwachtingen van elke app hier moeten bepalen, inclusief die van ons.

Geen enkel dieet is bewezen beter te zijn voor PCOS dan een ander. De richtlijn is daar ongewoon bot over: er is geen bewijs dat het ene type dieetsamenstelling beter is dan het andere voor gewicht, metabole, hormonale, reproductieve of psychologische uitkomsten. Wat in plaats daarvan wordt aanbevolen, is een duurzaam en gezond voedingspatroon dat je daadwerkelijk kunt volhouden. Elke app die hét PCOS-dieet belooft, loopt vooruit op het wetenschappelijke bewijs.

Routinematig insuline testen wordt niet aanbevolen. Insulineresistentie is een erkend mechanisme bij PCOS — het komt heel veel voor (studies schatten dit op ongeveer een derde tot de ruime meerderheid van de gevallen, en het neemt toe met het lichaamsgewicht), maar het is niet universeel. De richtlijn stelt echter dat klinisch beschikbare insulinetesten van beperkte klinische relevantie zijn en niet in de routinematige zorg gebruikt mogen worden. Dat is de moeite waard om twee keer te lezen, want onze eigen app heeft een ingebouwde HOMA-IR-tracker. Deze is nuttig als je arts het bloedonderzoek heeft aangevraagd. Het is géén reden om de labtesten zelf maar te gaan aanvragen.

Over een laag-glycemisch voedingspatroon in het bijzonder: sommige studies suggereren dat het bescheiden helpt bij metabole en reproductieve markers bij PCOS, maar wanneer het aantal calorieën tussen groepen gelijk wordt getrokken, verdwijnt dat verschil grotendeels. Redelijk, gebaseerd op bewijs, maar niet bewezen superieur. Dat is de eerlijke versie.

Wat een PCOS-app nuttig kan doen

1. Omgaan met cyclussen die zich niet gedragen. Een tracker waarvan het model uitgaat van een cyclus van 28 dagen met de eisprong op dag 14 zal het voor een groot deel van deze doelgroep mis hebben, en vol zelfvertrouwen fout zitten is erger dan niets zeggen.
2. Symptomen bijhouden die voor jou belangrijk zijn — niet alleen bloedverlies, maar ook huid, haar, stemming, energie en gewicht.
3. Iets waars zeggen over voeding. Wat voor de meeste van deze apps betekent: minder zeggen dan ze nu doen.
4. Eerlijk zijn over de auteur. Een bij naam genoemde clinicus of een academische instelling is meer waard dan het woord van een wellnessmerk.
5. Een gratis versie hebben die je kunt uittesten. Bijna geen enkele app heeft dit; dat is het sterkste patroon binnen deze categorie.

De 9 apps

1. AskPCOS — gratis, academisch en stilstaand

Link: askpcos.org

Wat de app doet: evidence-based informatie over PCOS, een symptoomtracker, een hulpmiddel om vragen voor te bereiden voor medische afspraken en een gemodereerd forum. Gebouwd door het Monash Centre for Health Research and Implementation aan Monash University — dezelfde instelling die mede leiding gaf aan de internationale PCOS-richtlijn.

Wat er goed is: het is helemaal gratis zonder in-app aankopen, en het is de enige app in deze vergelijking met onmiskenbaar academisch auteurschap erachter. Als je wilt weten wat er nu echt vaststaat over PCOS in plaats van wat goed verkoopt, dan is dit de juiste keuze.

Wat er minder goed is: de iOS-versie is sinds september 2023 niet meer bijgewerkt, wat voor een gezondheidsapp een lange stilte is. Alleen beschikbaar in het Engels. En de app doet niets met voeding buiten algemene adviezen — geen logboek, geen eetschema’s, niets met glycemische waarden.

Het beste voor: iedereen, als allereerste stap, voordat je ergens anders voor betaalt.

Prijs: gratis.

2. Flo — de cyclustracker die zich aanpast aan PCOS

Link: flo.health

Wat de app doet: cyclus en symptomen bijhouden met een speciale PCOS-modus die de manier waarop de eisprong wordt voorspeld verandert voor anovulatoire cyclussen, plus een zeer grote bibliotheek met gezondheidscontent.

Wat er goed is: het is met afstand de meest gelokaliseerde app in deze lijst — naar verluidt beschikbaar in zo’n twintig talen, waaronder Pools, Duits, Spaans, Frans en Italiaans — en de PCOS-modus is een echte algoritmische aanpassing, niet zomaar een cosmetisch labeltje. Voor onregelmatige cyclussen is dat belangrijk.

Wat er minder goed is: de PCOS-ondersteuning stopt bij cyclusvoorspellingen en symptoomtags. Er is geen glycemische lading, geen voedingsanalyse, en je kunt niets bijhouden met betrekking tot insuline. De premium prijs die we vonden varieert per bron en we konden geen eenduidig bedrag voor 2026 uit de app store-vermelding halen, dus controleer dit goed voordat je een abonnement afsluit. En de enorme hoeveelheid content kan soms eerder angstaanjagend dan geruststellend werken.

Het beste voor: je cyclus bijhouden als deze onregelmatig is.

Prijs: gratis versie plus een betaald Premium-abonnement; controleer de huidige prijs in de app store.

3. Clue — de neutrale tracker gericht op wetenschapscommunicatie

Link: helloclue.com

Wat de app doet: menstruatie en symptomen bijhouden met een sterke redactionele en wetenschappelijke focus, van een bedrijf uit Berlijn.

Wat er goed is: de app is rustig, goed ontworpen, maakt geen spelletje van menstruatie en de content is veel zorgvuldiger geschreven dan bij de meeste apps in deze categorie. Hij is in veel talen beschikbaar. Sommige mensen geven sterk de voorkeur aan Clue boven Flo, precies om de reden dat het minder belooft.

Wat er minder goed is: er is helemaal geen PCOS-specifieke module. Je krijgt algemene symptoomtags en een standaard tracker, wat bij PCOS betekent dat je de interpretatie zelf moet doen. Niets over voeding, insuline of glycemische lading. We konden de huidige Clue Plus-prijs niet verifiëren bij een primaire bron.

Het beste voor: iemand die een betrouwbare algemene tracker wil en het PCOS-gedeelte zelf wel afhandelt.

Prijs: gratis versie plus een betaald Clue Plus-abonnement.

4. Cysterhood — coaching, community en de hoogste prijs van allemaal

Link: beschikbaar in de App Store

Wat de app doet: een coachingprogramma voor voeding en training met een grote community, gemaakt door een geregistreerd diëtist die zelf PCOS heeft en een gecertificeerde trainer.

Wat er goed is: de community is het product en deze is oprecht groot en actief. Voor een aandoening waarbij mensen zich vaak genegeerd voelen door hun artsen is dat best bijzonder. De diëtistenpapieren van de oprichtster zijn echt. Work-outs en maaltijden staan allemaal op één plek.

Wat er minder goed is: het is met afstand de duurste app in deze vergelijking — ongeveer $28–30 per maand, of ergens tussen de $150 en $215 per jaar, afhankelijk van het aanbod dat je te zien krijgt. Alleen in het Engels. Het is een commercieel coachingmerk, geen klinische dienst, en hun voedingsaanpak is slechts één van de vele standpunten in een veld waar de richtlijnen zeggen dat geen enkel dieet als superieur is bewezen. De App Store-versie heeft sinds 2024 geen grote update meer gehad.

Het beste voor: iemand die op zoek is naar verbondenheid en structuur en het zich kan veroorloven.

Prijs: ongeveer $28–30/maand, ruwweg $150–215/jaar.

5. PCOS Polly — gepolijst en volledig achter een betaalmuur

Link: beschikbaar in de App Store

Wat de app doet: het bijhouden van voeding, symptomen, cyclus en gewoontes, met actieve updates tot in 2026.

Wat er goed is: het is de meest recent en frequent bijgewerkte PCOS-specifieke app die we hebben gevonden, hij is goed gemaakt en gebouwd door iemand die zelf de aandoening heeft.

Wat er minder goed is: de gratis ervaring bestaat uit een introductie en vervolgens een betaalmuur — in feite zit elke functie waarmee je de app zou kunnen evalueren achter een abonnement. We hebben geen bij naam genoemde medische of diëtistische beoordeling achter de content gevonden. Alleen in het Engels. De prijs varieert afhankelijk van de aanbieding die wordt getoond: ruwweg $10–20 per maand, of $60–80 per jaar.

Het beste voor: iemand die één moderne app wil om alles bij te houden en er geen moeite mee heeft om te betalen voordat ze het probeert.

Prijs: ongeveer $10–20/maand, $60–80/jaar.

6. PCOS Pal — lessen, eetschema’s en een voedingsscanner

Link: beschikbaar in de App Store

Wat de app doet: gestructureerde educatieve lessen, eetschema’s en een voedingsscanner, plus de mogelijkheid om dingen bij te houden.

Wat er goed is: het lesformaat biedt de beste leerstructuur van alle betaalde apps hier — kort, in een logische volgorde en minder overweldigend dan een eindeloze stroom aan content. Het is handig om een scanner en eetschema’s op dezelfde plek te hebben.

Wat er minder goed is: de app vermeldt dat de lessen zijn beoordeeld door een gynaecoloog en een endocrinoloog, maar we konden niet verifiëren wie dat dan zijn, en een oncontroleerbare medische beoordeling is een bewering en geen kwalificatie. De prijsstelling is agressief en onoverzichtelijk opgebouwd — wekelijkse opties vanaf ongeveer $4, maandelijks rond de $20, jaarlijks rond de $70, en ‘lifetime’-aanbiedingen variërend van ruwweg $69 tot $199. Alleen in het Engels. Er zijn twee soortgelijke producten met bijna dezelfde naam op iOS en Android van verschillende uitgevers, dus controleer de ontwikkelaar voordat je tot aankoop overgaat.

Het beste voor: iemand die goed leert door gestructureerde lessen en ook het voedingsgedeelte erin wil hebben.

Prijs: zie hierboven; controleer goed welke prijs er daadwerkelijk aan jou wordt aangeboden.

7. MyBody — een algemene tracker met een vastgeplakte PCOS-cursus

Link: beschikbaar in de App Store en Google Play

Wat de app doet: het bijhouden van calorieën, gewicht en gewoontes van een bedrijf waarvan de kernactiviteit diabetes en gewichtsverlies is, met een PCOS-cursus als een van de contentprogramma’s.

Wat er goed is: het is de op één na meest gelokaliseerde app in deze lijst — Engels, Frans, Duits, Italiaans, Noors, Pools en Spaans zijn allemaal bevestigd in de app store — wat het speelveld voor Europese gebruikers aanzienlijk kleiner maakt. Actieve ontwikkeling.

Wat er minder goed is: het is geen PCOS-product. PCOS is slechts een cursus binnen een algemene tracker, en de voedingsdatabase van de tracker is mager vergeleken met gespecialiseerde databases. De prijs is fors voor wat het is: ongeveer $33 voor een maand, ongeveer $66 voor een jaar, met verschillende tussentijdse opties die minder waar voor je geld bieden dan deze twee.

Het beste voor: een niet-Engelssprekende gebruiker die één tracker wil en het PCOS-materiaal als een mooie bonus ziet.

Prijs: rond de $33/maand, rond de $66/jaar.

8. Ovia Health — gratis basisfuncties, serieuze ondersteuning, meestal via een werkgever

Link: oviahealth.com

Wat de app doet: cyclus, vruchtbaarheid en zwangerschap bijhouden, met programma’s voor specifieke aandoeningen waaronder PCOS, van een bedrijf dat eigendom is van Labcorp.

Wat er goed is: de basisapp is voor iedereen gratis, de bedrijfsmatige ondersteuning is professioneel, en wanneer je werkgever of zorgverzekeraar de volledige versie sponsort, krijg je aanzienlijk meer voor niets.

Wat er minder goed is: de volledige ervaring wordt voornamelijk gedistribueerd via werkgevers en zorgverzekeraars (met name in de VS), dus wat je als particulier kunt kopen is onduidelijk en veelal niet het meest interessante deel. PCOS is hier een van de vele programma’s in plaats van de hoofdfocus. Geen functies gericht op glycemische waarden.

Het beste voor: werknemers in de VS bij wie het al in hun arbeidsvoorwaardenpakket zit.

Prijs: gratis basisapp; volledige versie meestal gesponsord.

9. LOGI — de voedingshelft, en alleen de voedingshelft

Link: App Store · Google Play · logifoodcoach.com

Wat de app doet: fotografeer een maaltijd of typ het in, en krijg een geschatte glycemische lading, macro’s, een voorspelde bloedsuikercurve over drie uur en specifieke alternatieven. Maakt eetschema’s met een lage glycemische lading voor één tot veertien dagen voor één tot zes personen. Houdt HOMA-IR bij als je labuitslagen hebt. Exporteert een PDF voor de dokter. Draait in het Engels, Pools, Duits, Spaans, Frans en Italiaans.

Wat er goed is: geen enkele andere app in deze lijst berekent de glycemische lading op het niveau van een heel bord, en voor het insuline-gerelateerde deel van PCOS is dat nu precies het getal dat overeenkomt met wat je probeert te veranderen. De maaltijdplanner is de enige hier die maaltijden voor een heel huishouden aanbiedt. Met zes talen staan we qua bereik in deze vergelijking op de tweede plaats achter Flo.

Wat er minder goed is, en dat is nogal wat: we houden je cyclus niet bij. We loggen geen menstruaties, symptomen, stemming, huid of haar. Er is geen community en geen coaching. Als je één enkele app voor PCOS zoekt, dan is dit hem niet — elke andere gespecialiseerde app hierboven verslaat ons op de onderdelen van PCOS die niet over eten gaan. Onze HOMA-IR-tracker schuurt ongemakkelijk met een richtlijn die stelt dat routinematig insuline testen niet wordt aanbevolen; gebruik dit echt alleen als een arts het bloedonderzoek heeft aangevraagd. De maaltijdplanner zit achter een harde betaalmuur, en de weekprijs is onvoordelig ten opzichte van de jaarprijs.

Het beste voor: om te combineren met een cyclustracker, als het voedings- en insuline-deel precies datgene is waar je maar niet uitkomt.

Prijs: $2,99/week, $39,99/jaar, 7 dagen gratis uitproberen.

Vergelijkingstabel

	AskPCOS	Flo	Clue	Cysterhood	PCOS Polly	PCOS Pal	MyBody	Ovia	LOGI
Cyclus bijhouden	Basis	Ja, PCOS-modus	Ja	Basis	Ja	Ja	Nee	Ja	Nee
Symptomen bijhouden	Ja	Ja	Ja	Ja	Ja	Ja	Gedeeltelijk	Ja	Nee
Voeding loggen	Nee	Nee	Nee	Ja	Ja	Ja	Ja	Nee	Ja
Glycemische lading per maaltijd	Nee	Nee	Nee	Nee	Nee	Nee	Nee	Nee	Ja
Eetschema’s	Nee	Nee	Nee	Ja	Nee	Ja	Nee	Nee	Ja, 1–6 personen
Community	Forum	Content	Nee	Groot	Nee	Nee	Nee	Nee	Nee
Benoemde klinische auteurs	Monash University	Adviesraad	Wetenschapsteam	Opgericht door diëtist	Niet gevonden	Beweerd, ongeverifieerd	Nee	Zakelijk	Nee
Talen	1	~20	Veel	1	1	1	7	1	6
Echt bruikbare gratis versie	Gratis, alles	Ja	Ja	Nee	Nee	Nee	Nee	Ja	10 scans
Jaarprijs	$0	Varieert	Varieert	~$150–215	~$60–80	~$70	~$66	$0 basis	$39.99

Drie andere namen die je waarschijnlijk zult tegenkomen. Allara Health is geen app, maar een Amerikaanse telegezondheidsdienst — echte dokters en diëtisten, gefactureerd via de verzekering, zonder gepubliceerde vaste prijs. Als je op zoek bent naar klinische zorg in plaats van software, dan is dit de categorie die je zoekt. Nabta Health is een volwaardig platform voor vrouwengezondheid in het Midden-Oosten, in het Engels en Arabisch, vanaf ongeveer 49 AED per maand met een minimum van twaalf maanden. PCOS Tracker by Healthium is een algemeen sjabloon voor een wellness-app met vooraf ingestelde dieetopties; we konden de prijs niet verifiëren en ook geen klinische betrokkenheid vinden, dus we kunnen het simpelweg niet aanraden of afraden.

Buiten het Engels vonden we een Franse app (Solence) gebouwd met een bij naam genoemd medisch team, een Duitse app (Fertia), en een kleine, onafhankelijke Italiaanse app. We hebben niets kunnen verifiëren in het Pools of Spaans — de resultaten in beide markten bestonden uit informatieve websites en internationale apps met een vertaalde app store-titel.

Welke app voor welke situatie

“Ik heb net de diagnose gekregen en ik heb geen idee wat dit allemaal betekent.” AskPCOS, gratis, vandaag nog. Lees dat voordat je geld uitgeeft aan wat dan ook.

“Mijn cyclus gaat alle kanten op en ik wil er grip op krijgen.” Flo, vanwege de PCOS-modus. Clue als je liever een rustigere app hebt.

“Ik wil een community van mensen die het snappen.” Cysterhood, mits de prijs op te brengen is. Het is de grootste in zijn soort.

“Mijn arts had het over insulineresistentie en zei dat ik mijn voedingspatroon moet aanpassen.” LOGI, plus de cyclustracker die je al gebruikt. Wij regelen de maaltijden; de rest doen we niet.

“Ik wil één app voor alles.” Die bestaat niet. Kies een tracker en een voedingstool, of betaal voor coaching. Iedereen die je één app probeert te verkopen voor alle aspecten van PCOS, houdt een verkooppraatje.

“Ik heb geen budget om ergens voor te betalen.” Met AskPCOS en een gratis cyclustracker kom je al een heel eind. Laat een betaalmuur je niet wijsmaken dat je je aandoening niet onder controle zou hebben.

Wat de hele categorie slecht doet

De gratis versie is een trailer. Cysterhood, PCOS Polly, PCOS Pal en MyBody sluiten de onderdelen af waarmee je ze goed zou kunnen beoordelen. AskPCOS en Ovia zijn de uitzonderingen, en beide worden ondersteund door instellingen in plaats van abonnementen.

Bijna niemand toont zijn kwalificaties. Twee apps in deze lijst hebben verifieerbare klinische auteurs. De rest vraagt je te vertrouwen op een merknaam.

De claims over diëten lopen vooruit op de bewijzen — inclusief die van ons. De richtlijn stelt dat geen enkele dieetsamenstelling bewezen superieur is voor PCOS. Elke app hier, inclusief de marketing, suggereert impliciet dat zij degene zijn die de heilige graal hebben gevonden. Wij berekenen de glycemische lading omdat het een redelijke en meetbare manier is om in te grijpen, niet omdat bewezen is dat het de alternatieven verslaat.

Niemand koppelt de cyclus aan voeding. Het voor de hand liggende product — een tracker die én weet waar je in je cyclus zit, én weet wat je maaltijden met je bloedsuiker doen — bestaat niet. Flo doet niets met voeding; wij doen niets met cyclussen. Dat gat is het nuttigste dat er nog te bouwen valt in deze categorie, en geen van ons heeft dat nog gedaan.

Wat je als eerste moet proberen

1. Installeer AskPCOS. Het is gratis. Lees het gedeelte over jouw voornaamste symptoom.
2. Voeg een tracker toe voor je cyclus en geef het twee maanden de tijd voordat je er een oordeel over velt.
3. Als insuline ter sprake kwam tijdens je doktersafspraak, voeg dan een voedingstool toe en hou alles één week lang bloedeerlijk bij.
4. Neem de export daarvan mee naar je volgende afspraak en vraag wat je moet veranderen.

Twee apps en één eerlijke week winnen het van vier apps en een abonnement waar je spijt van hebt.

Download LOGI in de App Store — Download LOGI via Google Play — Meer op logifoodcoach.com