Blogg
Tips og vitenskapsbaserte råd om blodsukkerkontroll og å leve med insulinresistens.
Havrens glykemiske indeks: Hvorfor steel-cut, valsede og hurtighavregryn er tre forskjellige matvarer
Oppdag hvorfor havregrynets glykemiske indeks varierer fra 52 til 83. Lær hvordan prosessering gjør at steel-cut, valsede og hurtighavregryn påvirker blodsukkeret ditt ulikt.
Les mer
Kostholdsapper for insulinresistens: 7 måltidsplanleggere sammenlignet
Leter du etter den beste kostholdsappen for insulinresistens? Vi sammenligner 7 topp måltidsplanleggere, inkludert LOGI, Mira Health og Insara, for å hjelpe deg med å håndtere blodsukkeret.
Les mer
PCOS-kostholdsapper: 7 sammenlignet, og hva retningslinjene faktisk sier
Finn den beste PCOS-kostholdsappen for deg. Vi sammenligner 7 sporingsapper som LOGI og Insara, pluss hva medisinske retningslinjer faktisk sier om PCOS og mat.
Les mer
Matsporingsapper for prediabetes: 7 sammenlignet, og hvorfor kaloritellere bommer på målet
Finn den beste matsporingsappen for prediabetes. Vi sammenligner 7 av de beste appene for å vise hvorfor vanlige kaloritellere kommer til kort, og hvordan du sporer glykemisk belastning.
Les mer
Hjelper middelhavsdietten med blodsukkeret? En mekanismefokusert gjennomgang
Lær hvordan sammenhengen mellom middelhavsdietten og blodsukker fungerer. Vi forklarer mekanismene bak hvordan fiber og fullkorn flater ut glukosekurven din.
Les mer
Keto vs. lav-GI for blodsukker: En ærlig sammenligning av to tilnærminger
Sammenligner du keto og lav-GI for blodsukkeret? Lær hvordan disse to diettene bruker motsatte mekanismer for å redusere blodsukkertopper, og hvilken som passer din livsstil.
Les mer
Øker frossenmat blodsukkeret? En kategori-for-kategori-guide til frysedisken
Lurer du på hvordan frossenmat påvirker blodsukkeret? Lær hvorfor frysing i seg selv er nøytralt, hvilke ingredienser som gir blodsukkerstigning, og hvordan du handler smart i frysedisken.
Les mer
De beste snacksene for blodsukkeret: En kategoribasert guide fra nøtter til granolabarer
Sliter du med blodsukkertopper midt på dagen? Finn de beste snacksene blodsukkeret reagerer godt på, og lær hvordan du riktig kombinerer karbohydrater med protein eller fett.
Les mer
Øker hurtigmat blodsukkeret? En praktisk guide til å bestille uten blodsukkerkrasj
Lurer du på hvordan hurtigmat gir blodsukkertopper? Lær hvilke retter du bør unngå, og hvordan du bestiller hos favorittkjedene dine uten å få blodsukkerkrasj.
Les mer
Øker kinesisk mat blodsukkeret? En praktisk guide til takeaway og hva du bør bestille
Bekymret for hvordan kinesisk mat påvirker blodsukkeret ditt? Lær hvorfor takeaway-retter forårsaker massive glukosespisser og oppdag sunne menyalternativer du kan bestille i stedet.
Les mer
Gir supper blodsukkerstigning? En praktisk guide til buljong-, bønne-, krem- og nudelsupper
Lær sannheten om hvordan suppe påvirker blodsukkeret. Oppdag hvorfor buljong- og bønnesupper holder glukosekurven flat, og hvilke krem- eller nudelsupper du bør unngå.
Les mer
De beste appene for insulinresistens i 2026: 9 apper ærlig sammenlignet
Ser du etter den beste appen for insulinresistens? Vi har ærlig sammenlignet 9 alternativer som LOGI, Levels og Nutrisense for å hjelpe deg med å spore blodsukker og reversere IR.
Les mer
Beste PCOS-apper 2026: 9 apper sammenlignet, og hva hver av dem egentlig brukes til
Leter du etter den beste PCOS-appen? Vi har sammenlignet 9 toppalternativer som AskPCOS, Flo, Cysterhood og LOGI for å hjelpe deg med å spore symptomer, sykluser og blodsukker.
Les mer
Beste prediabetes-apper 2026: Hva du faktisk kan kjøpe, og hva kun arbeidsgiveren din kan tilby
Leter du etter den beste prediabetes-appen? Vi vurderer de beste forbrukerappene som mySugr og LOGI, i tillegg til de arbeidsgiverfinansierte programmene du kanskje kan få helt gratis.
Les mer
Gratis apper for glykemisk indeks: Hva som faktisk er gratis i 2026
Leter du etter en helt gratis app for glykemisk indeks? Vi testet 11 apper i 2026 for å avdekke skjulte betalingsmurer, daglige grenser, og hvilke som faktisk er gratis for alltid.
Les mer
Sauser og dressinger – Hvor det skjulte sukkeret gjemmer seg, og hvilke som er trygge
Oppdag hvordan skjult sukker i smakstilsetninger forårsaker uventede blodsukkertopper. Lær hvilke dressinger som er trygge, og hvordan sauser påvirker blodsukkeret og helsen din.
Les mer
Øker det å spise sent på kvelden blodsukkeret? Den sirkadiske historien bak kveldsmåltider
Nysgjerrig på sammenhengen mellom blodsukker og det å spise sent på kvelden? Oppdag hvorfor kveldsmåltider gir høyere glukosetopper og hvordan døgnrytmen påvirker insulin.
Les mer
Smoothies og blodsukker – Hvorfor det å blende frukt ikke er det samme som å spise den
Bekymret for blodsukkerstigning av smoothies? Oppdag hvorfor det å blende frukt endrer den metabolske påvirkningen sammenlignet med hel frukt, og hvordan du kan lage smoothies på en smartere måte.
Les mer
Ost og blodsukker — Hvorfor de fleste oster er nær null på kurven, og hvilke som ikke er det
Lurer du på hvordan ost påvirker blodsukkeret? Lær hvorfor vellagrede oster gir nesten null glykemisk respons, og hvilke typer du bør unngå for å opprettholde sunne blodsukkernivåer.
Les mer
Mørk sjokolade og blodsukker – Hvorfor den samme platen kan være en godbit eller gi en blodsukkertopp
Nysgjerrig på sammenhengen mellom mørk sjokolade og blodsukker? Lær hvordan kakaoprosent og sukker påvirker glukosenivået ditt, og hvordan du velger riktig sjokoladeplate.
Les mer
Kunstige søtningsmidler og blodsukker — Hva skjer egentlig når du kutter ut sukkeret
Lær sannheten om hvordan kunstige søtningsmidler påvirker blodsukkeret. Finn ut om stevia, sukralose og aspartam faktisk øker glukosenivået eller utløser insulin.
Les mer
Alkohol og blodsukker — Hvorfor samme drikke kan skyve glukosenivået ditt i to forskjellige retninger
Lurer du på hvordan alkohol påvirker glukosen din? Lær vitenskapen bak hvordan alkohol påvirker blodsukkeret, hvorfor karbohydrater forårsaker stigning, og hvordan etanol kan føre til blodsukkerfall.
Les mer
Pizza og blodsukker — Hvorfor osten gjør mer enn du tror
Bekymret for blodsukkertopper av pizza? Finn ut hvorfor ost og fett forsinker tømmingen av magesekken, noe som forårsaker en langsom og langvarig blodsukkerstigning, og hvordan du kan håndtere det.
Les mer
Belgfrukter og blodsukker — Den sjeldne stivelsen som oppfører seg pent
Lær hvorfor belgfrukters påvirkning på blodsukkeret er unikt lav. Oppdag hvordan bønner og linser stabiliserer glukosenivået og til og med forbedrer blodsukkerresponsen ved ditt neste måltid.
Les mer
Honning, lønnesirup, agave, kokossukker – Hva "naturlig" faktisk gjør med blodsukkeret
Er påvirkningen honning har på blodsukkeret annerledes enn hvitt sukker? Lær sannheten om hvordan naturlige søtningsmidler som lønnesirup og agave faktisk påvirker kroppen din.
Les mer
Kaffe og blodsukker — Hvorfor den samme koppen kan gi ulik effekt
Forvirret over at kaffe kan gi blodsukkerstigning? Finn ut hvorfor svart kaffe øker glukosenivået, hvordan koffein påvirker insulin, og hvilke kaffedrikker som er best for deg.
Les mer
Poteter og blodsukker — Kokte, moste, bakte, stekte og kalde
Bekymret for hvordan poteter påvirker blodsukkeret ditt? Lær hvordan kokte, moste, bakte, stekte og kalde poteter påvirker glukosenivået ditt og hvordan du kan spise dem trygt.
Les mer
Pasta og blodsukker — Hvorfor al dente er viktigere enn etiketten
Gir pasta blodsukkertopper? Lær sannheten om pastaens innvirkning på blodsukkeret, hvorfor al dente er viktig, og hvordan dens unike proteinmatrise bremser fordøyelsen.
Les mer
Melk, havremelk og blodsukker — Hva latten din faktisk gjør
Lurer du på om havremelk gir blodsukkerstigning? Lær hvordan kumelk, havre-, mandel- og andre plantemelktyper påvirker glukosenivået ditt, og hva som er det beste valget for latten din.
Les mer
Frukt og blodsukker — Hvorfor noen frukter gir rask blodsukkerstigning og andre ikke, og hvordan du tar bedre valg
Oppdag mer om frukt og blodsukker — hvorfor noen frukter gir rask blodsukkerstigning og andre ikke, og hvordan du tar bedre valg for optimal blodsukkerkontroll.
Les mer
Ris og blodsukker — Jasmin, basmati, brun, sushi: Hvordan hver type påvirker deg
Ikke all ris er lik! Lær hvordan jasminris, basmatiris, brun ris og sushiris påvirker blodsukkernivået, i tillegg til tips for å redusere blodsukkertopper naturlig.
Les mer
Frokostblanding og blodsukker — Hvilke pakker gir stigning, og hvilke holder seg stabile
Finn ut hvordan prosessering påvirker blodsukkeret fra frokostblandinger. Oppdag hvorfor noen skåler forårsaker massive glukosestigninger, og hvilke sunne alternativer som holder blodsukkeret stabilt.
Les mer
Brød og blodsukker — Hvilke brød gir blodsukkerstigning, og hvilke holder det stabilt
Oppdag hvordan ulike brød påvirker glukosenivået ditt. Lær hvorfor melets partikkelstørrelse er viktig for blodsukkeret, og hvilke brød som holder nivåene dine stabile.
Les mer
Søte bakevarer og blodsukker — eplepai, marshmallows, croissanter, og hva som faktisk skjer
Lær om søte bakevarer og blodsukker — eplepai, marshmallows, croissanter, og hva som faktisk skjer med kroppen din.
Les mer
Hurtignudler og blodsukker — Hva skjer egentlig, og hvordan spise dem bedre
Oppdag hvorfor hurtignudler fører til rask blodsukkerstigning, deres glykemiske belastning, og 4 enkle måter å spise ramen på uten blodsukkerkrasj.
Les mer
Å gå etter måltider — En enkel vane som endrer glukosekurven din
Oppdag hvorfor en gåtur etter måltider — en enkel vane som endrer glukosekurven din — er et gratis og kraftfullt verktøy for bedre blodsukkerregulering.
Les mer
Hva du kan lære i Logi Academy — 31 mikroleksjoner om blodsukker, insulinresistens og daglige matvalg
Oppdag hva du kan lære i Logi Academy — 31 mikroleksjoner om blodsukker, insulinresistens og daglige matvalg for å ta kontroll over din metabolske helse.
Les mer
Østeuropeisk mat med lav GI: En praktisk guide for blodsukkerkontroll
Nyt tradisjonell østeuropeisk mat mens du regulerer blodsukkeret. Lær den glykemiske indeksen til hverdagsmat som kefir, kål og piroger.
Les mer
Lav-glykemisk japansk mat: En komplett guide for blodsukkerstabilitet
Oppdag den beste japanske maten for blodsukkerstabilitet. Utforsk vår komplette guide til glykemisk indeks for tradisjonelle retter, edamame og mer.
Les mer
Glykemisk indeks for cottage cheese: Hvorfor det er en av de beste matvarene for insulinresistens
Oppdag den glykemiske indeksen til cottage cheese: hvorfor det er en av de beste matvarene for insulinresistens. Lær hvordan det høye proteininnholdet holder blodsukkeret stabilt.
Les mer
Hva er prediabetes? En lettfattelig forklaring av HbA1c, fastende blodsukker og insulinresistens
Lær hva prediabetes er – en lettfattelig forklaring av HbA1c, fastende blodsukker og insulinresistens for å tyde testresultatene dine.
Les mer
Tegn på insulinresistens: En egensjekk med 12 spørsmål (og hva svarene betyr)
Ta denne egensjekken med 12 spørsmål for tegn på insulinresistens (og hva svarene betyr) for å oppdage tidlige symptomer før prediabetes.
Les mer
Gir brun ris blodsukkertopper? Sannheten om fullkorn og insulinrespons
Lurer du på om brun ris gir blodsukkertopper? Sannheten om fullkorn og insulinrespons vil kanskje overraske deg. Lær å spise karbohydrater uten blodsukkertopper.
Les mer
Hvorfor klarer jeg ikke å bli kvitt magefettet? Sammenhengen med insulinresistens
Lurer du på 'hvorfor klarer jeg ikke å bli kvitt magefettet' til tross for at du er på diett? Oppdag hvordan insulinresistens låser fast visceralt fett, og den egentlige hemmeligheten for å endelig bli kvitt det.
Les mer
Hvorfor blir jeg trøtt etter mat? Blodsukkerforklaringen ingen har fortalt deg
Lurer du på hvorfor du blir trøtt etter å ha spist? Oppdag hvordan blodsukkertopper, overdreven insulinrespons og reaktiv hypoglykemi forårsaker ettermiddagens matkoma.
Les mer
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt selv om jeg spiser mindre? Sammenhengen med insulinresistens
Lurer du på hvorfor du ikke går ned i vekt selv når du spiser mindre? Oppdag hvordan insulinresistens holder kroppen din i fettlagringsmodus og hvordan du endelig kan fikse det.
Les mer
Beste glykemisk indeks-app 2026: 7 apper sammenlignet for reell blodsukkerkontroll
Ser du etter den beste glykemisk indeks-appen i 2026? Vi sammenligner 7 av de beste appene for blodsukkersporing, inkludert LOGI, Carb Manager og Nutrisense, for å hjelpe deg med å velge.
Les mer
Glykemisk indeks og glykemisk belastning for bulgur: Er det faktisk et blodsukkervennlig korn?
Nysgjerrig på den glykemiske indeksen til bulgur? Med en verdi på bare 48 rangeres den lavere enn hvit ris og grovbrød. Oppdag hvorfor det er et blodsukkervennlig korn.
Les mer
Lavglykemisk frokostmat mot insulinresistens: 7 vitenskapsbaserte alternativer
Oppdag den beste lavglykemiske frokostmaten mot insulinresistens. Disse 7 vitenskapsbaserte alternativene stabiliserer blodsukkeret og holder deg mett hele morgenen.
Les mer
Glykemisk belastning vs. glykemisk indeks: Tallet som faktisk forutsier blodsukkertoppen din
Slutt å frykte frukt! Lær hvorfor glykemisk belastning, ikke glykemisk indeks, er den virkelige nøkkelen til å håndtere insulinresistens og forhindre blodsukkertopper.
Les mer
Hvordan forberede medisinske dokumenter for reise med diabetes
Steg-for-steg sjekkliste for legeattester, resepter, ID-er, forsikring og pakketips for å holde diabetesbehandlingen trygg og tilgjengelig mens du reiser.
Les mer
Normalt tilfeldig blodsukker: Hva du bør vite
Klar guide til normale områder for tilfeldig blodsukker, hva høye/lave målinger betyr, faktorer som påvirker resultatene, og når du bør ta oppfølgingstester.
Les mer
6 lav-GI-måltider for å stabilisere blodsukkernivået
Oppdag 6 deilige lav-GI-måltider for å stabilisere blodsukkeret, øke energinivået og støtte helsen din på en naturlig måte. Perfekt for de over 60 år.
Les mer
Paleodietten og glykemisk belastning forklart
Utforsk hvordan paleodietten, kombinert med bevissthet rundt glykemisk belastning, kan stabilisere blodsukkeret og forbedre den metabolske helsen gjennom hele, ubehandlede matvarer.
Les mer
Hvordan glykemisk belastning påvirker betennelse
Mat med høy glykemisk belastning kan utløse betennelse og kroniske sykdommer, mens dietter med lav glykemisk belastning fremmer bedre helse og reduserer betennelse.
Les mer
Studie: Funksjoner i diabetesapper som betyr noe
Utforsk viktige funksjoner i diabetesapper som bidrar til å håndtere blodsukkeret effektivt, med fokus på sporing, kostholdsinnsikt og personlige påminnelser.
Les mer
Hvordan glykemisk belastning påvirker blodsukkertopper
Å forstå glykemisk belastning hjelper med å håndtere blodsukkernivåer, og veileder matvalg for stabil energi og langsiktig helse.
Les mer
Morgentrening vs. ettermiddagstrening: Påvirkning på blodsukkeret
Utforsk hvordan morgentrening og ettermiddagstrening påvirker blodsukkernivåer, insulinfølsomhet og generell metabolsk helse ulikt.
Les mer
Komplett guide til glykemisk indeks, belastning og respons
Oppdag forskjellene mellom glykemisk indeks, glykemisk belastning og glykemisk respons, og lær hvordan de påvirker blodsukker og helse.
Les mer
Trening etter måltidet: Hvordan tidspunktet påvirker blodsukkeret
Lær hvordan riktig tidspunkt for trening etter måltidet effektivt kan håndtere blodsukkernivåer og forbedre den generelle metabolske helsen.
Les mer
Glykemisk belastning i sesongens frukt: Sommer vs. vinter
Lær hvordan sesongens frukt kan bidra til å regulere blodsukkeret ved å forstå glykemisk belastning, porsjonsstørrelser og smarte sammensetninger.
Les mer
Hvordan muskelmasse påvirker glukoseopptaket
Å bygge muskler gjennom styrketrening øker glukoseopptaket betydelig, forbedrer blodsukkerkontrollen og reduserer risikoen for diabetes.
Les mer
Vanlige søtningsmidler og deres glykemiske indeks: Tabell
Forstå hvordan ulike søtningsmidler påvirker blodsukkernivået og oppdag sunnere alternativer med lav GI for bedre energikontroll.
Les mer
Matvarer med høy, middels og lav GI: Hurtigguide
Forstå effekten av glykemisk indeks på kostholdet ditt med denne omfattende guiden til å håndtere blodsukkernivået gjennom matvalg.
Les mer
Hvor ofte bør man måle blodsukkeret
Å forstå hvor ofte man bør måle blodsukkeret er avgjørende for effektiv diabetesbehandling, tilpasset din type og behandlingsplan.
Les mer
Trening før vs. etter måltid: Effekt på blodsukkeret
Å forstå når du bør trene – før eller etter måltider – kan ha stor innvirkning på blodsukkerreguleringen og den generelle metabolske helsen.
Les mer
Måltidsforberedelse med lav GI: 3-dagers plan for nybegynnere
Utforsk en nybegynnervennlig 3-dagers plan for måltidsforberedelse med lav GI, designet for å stabilisere blodsukkeret og fremme sunnere spisevaner.
Les mer
Hvorfor 2-minutters gåturer etter måltider fungerer
Korte gåturer etter måltider kan senke blodsukkernivået betydelig, forbedre fordøyelsen og øke den generelle helsen med bare noen få minutters aktivitet.
Les mer
Hvorfor glykemisk indeks mangler på de fleste etiketter
Lær hvorfor glykemisk indeks ofte mangler på matvareetiketter, og hvordan du kan håndtere blodsukkeret effektivt med smarte matvalg og teknologi.
Les mer
Den ultimate guiden til sesongbasert måltidsforberedelse for blodsukkeret
Lær hvordan sesongbasert måltidsforberedelse kan forbedre blodsukkerkontrollen med ferske råvarer, samtidig som du sparer penger og fremmer bedre helse.
Les mer
Hvordan fiber påvirker blodsukkernivået
Lær hvordan ulike typer fiber kan stabilisere blodsukkernivået, forbedre fordøyelsen og støtte generell helse gjennom kostholdsendringer.
Les mer
Hva glykemisk indeks betyr for blodsukkeret
Å forstå glykemisk indeks og belastning kan hjelpe deg med å regulere blodsukkernivået effektivt og opprettholde jevn energi gjennom hele dagen.
Les mer
Glykemisk belastning og hjerneenergi: Viktig innsikt
Å håndtere glykemisk belastning kan forbedre fokus og mental energi ved å stabilisere blodsukkernivået. Lær hvordan matvalgene dine påvirker hjernehelsen din.
Les mer
Forstå matvareetiketter: Guide til glykemisk indeks
Lær hvordan du kan regulere blodsukkeret ved å forstå glykemisk indeks, matvareetiketter og ta sunnere valg.
Les mer
Daglig sjekkliste for blodsukkerregulering
Følg denne daglige sjekklisten for effektiv blodsukkerregulering, inkludert testing, måltidsplanlegging og treningstips for å opprettholde sunne nivåer.
Les mer
Vanlige spørsmål om glykemisk belastning forklart
Forstå glykemisk belastning for å ta informerte matvalg og håndtere blodsukkeret effektivt uten å eliminere hele matvaregrupper.
Les mer
10 sunne alternativer til matvarer med høy GI
Bytt ut matvarer med høy GI med sunnere alternativer med lav GI for å stabilisere blodsukkeret, øke energinivået og forbedre den generelle helsen.
Les mer
Guide til måltidsplanlegging for bedre blodsukkerkontroll
Lær hvordan du effektivt håndterer blodsukkeret med smart måltidsplanlegging, med fokus på glykemisk belastning og balanserte måltider for bedre helse.
Les mer
5 måter å spore blodsukkernivået på ved hjelp av mobilen din
Utforsk fem innovative apper som forenkler sporing av blodsukker og forbedrer håndteringen av diabetes gjennom smarttelefonteknologi.
Les mer
De 7 beste lavglykemiske matvarene for stabilt blodsukker
Utforsk 7 lavglykemiske matvarer som stabiliserer blodsukkernivået og fremmer generell helse, fra spinat til havregryn og mye mer.
Les mer