อาหารที่ไม่มี งา

10,543 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีงา: ไม่มีทาฮินี น้ำมันงา หรือเมล็ดงา งามักเป็นส่วนผสมแฝงในขนมปัง ฮัมมัส และน้ำสลัด อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เนื้อแปรรูป — 2/10 เนื้อผสม — 7/10 เนื้อผสม (ไก่, หมู, เป็ด) — 7.5/10 เนื้อพิคานย่า — 7.5/10 เนื้อพิราบ — 9/10 เนื้อแพะ — 8/10 เนื้อย่าง — 8/10 เนื้อย่าง — 8/10 เนื้อเย็นหั่นบาง — 4/10 เนื้อรมควัน — 5/10 เนื้อรมควันแห้ง — 4/10 เนื้อลูกวัว — 8/10 เนื้อลูกวัวชุบแป้งทอด — 7/10 เนื้อลูกวัวดิบ — 8/10 เนื้อลูกวัวติดกระดูก — 8/10 เนื้อลูกวัวตุ๋น — 8/10 เนื้อลูกวัวทอด — 7/10 เนื้อลูกวัวบด — 7/10 เนื้อลูกวัวบดปั้นก้อน — 6/10 เนื้อลูกวัวปกติ — 7/10 เนื้อลูกวัวส่วนอายออฟราวด์ — 8/10 เนื้อลูกวัวหั่นชิ้น — 8/10 เนื้อลูกวัวอบ — 8/10 เนื้อวัว — 7/10 เนื้อวัวกระป๋อง — 4/10 เนื้อวัวกับต้นหอม — 8/10 เนื้อวัวคาร์ปาชโช — 7/10 เนื้อวัวซูจุก — 3/10 เนื้อวัวดิบ — 8/10 เนื้อวัวต้ม — 7/10 เนื้อวัวตุ๋นไวน์แดง — 6/10 เนื้อวัวทอด — 5/10 เนื้อวัวทาร์ทาร์ — 7/10 เนื้อวัวบด — 6/10 เนื้อวัวบาร์บีคิว — 6.5/10 เนื้อวัวม้วน — 6/10 เนื้อวัวไม่ติดมันผัด — 8/10 เนื้อวัวรมควัน — 4/10 เนื้อวัวรอบ — 6.5/10 เนื้อวัวไร้มันหั่นเต๋า ย่าง ปรุงรสเล็กน้อย ไม่มีสารกันบูด — 8.5/10 เนื้อวัวลีนที่เลี้ยงด้วยหญ้า — 8.5/10 เนื้อวัวสไลด์ — 8/10 เนื้อวัวส่วนขา — 5/10 เนื้อวัวส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ — 8/10 เนื้อวัวส่วนบน — 8/10 เนื้อวัวส่วนสันในหั่นชิ้นกลม — 8/10 เนื้อวัวส่วนหัวไหล่ — 6/10 เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ — 8/10 เนื้อวัวสำหรับอบ — 8/10 เนื้อวัวเสียบไม้ย่าง — 6/10 เนื้อวัวหมักเกลือ — 4/10 เนื้อวัวหั่นชิ้น — 8.2/10 เนื้อวัวอบ — 7/10 เนื้อวัวอบเย็น — 8/10 เนื้อวัวอบแห้ง — 8/10 เนื้อวาฬ — 8/10 เนื้อส่วนไตรทิป — 8/10 เนื้อส่วนริบอาย — 7/10 เนื้อส่วนสะโพก (Eye round) — 8/10 เนื้อส่วนหัวไหล่ — 7/10 เนื้อสะโพกวัว — 8/10 เนื้อสะโพกวัว — 8/10 เนื้อสัตว์ — 6/10 เนื้อสัตว์ปรุงสุก — 7/10 เนื้อสัตว์ปรุงสุกสไลด์ — 4/10 เนื้อสัตว์ปีก — 8.5/10 เนื้อสัตว์แปรรูป — 3/10 เนื้อสัตว์แปรรูป — 3/10 เนื้อสัตว์แปรรูป — 2/10 เนื้อสัตว์แปรรูปไขมันต่ำ — 6/10 เนื้อสัตว์เย็นจากสัตว์ปีก — 4/10 เนื้อสัตว์และชีสสำหรับพิซซ่า — 3/10 เนื้อสันแกะ — 7/10 เนื้อสันนอก — 8/10 เนื้อสันใน — 5/10 เนื้อสันในลูกวัว — 9/10 เนื้อสันในวัว — 8/10 เนื้อสันในวัว — 8/10 เนื้อสันในวัว — 6.5/10 เนื้อสันในหมู — 8/10 เนื้อสันในหมู — 7/10 เนื้อสันในหมู — 7/10 เนื้อสันในหมู — 8/10 เนื้อสันในหมูย่างสมุนไพร — 8/10 เนื้อสันปลาค็อดอบ — 9/10 เนื้อสันหลังกวาง — 9/10 เนื้อเสือร้องไห้ — 7/10 เนื้อหมู — 8/10 เนื้อหมู — 4.5/10 เนื้อหมูดิบสับ — 6/10 เนื้อหมูต้ม — 5/10 เนื้อหมูป่า — 8/10 เนื้อหมูป่าหั่นชิ้น — 7/10 เนื้อหมูแปรรูปกระป๋องสูตรโซเดียมต่ำ — 3/10 เนื้อหมูไม่ติดมัน — 8/10 เนื้อหมูรมควัน — 5/10 เนื้อหมูโลนเดลี่ — 5/10 เนื้อหมูส่วนฟริคานโด — 7/10 เนื้อหมูส่วนไหล่ — 6/10 เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก — 8/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ