อาหารที่ไม่มี นม

8,953 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีนมหรือส่วนผสมจากนม: ไม่มีชีส เนย โยเกิร์ต ครีม หรือเวย์ รายการนี้รวมอาหารจากพืช เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และทางเลือกที่ปราศจากนม ผลิตภัณฑ์บรรจุอาจมีร่องรอย — ควรตรวจสอบฉลาก อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เนื้อกุ้งมังกร — 8.5/10 เนื้อแกะ — 6/10 เนื้อแกะ — 6/10 เนื้อแกะ (ดิบ) — 6/10 เนื้อแกะต้ม — 8/10 เนื้อแกะในซอสมะเขือเทศเห็ด — 6.5/10 เนื้อแกะบด — 6/10 เนื้อแกะบด — 6/10 เนื้อแกะบดไม่ติดมัน — 8/10 เนื้อแกะย่าง — 7/10 เนื้อแกะย่างเสียบไม้ — 7/10 เนื้อแกะส่วนหัวไหล่และคอติดกระดูก — 7/10 เนื้อแกะเสียบไม้ — 7/10 เนื้อแกะหั่นเต๋า — 7.5/10 เนื้อแกะอบ — 6.5/10 เนื้อไก่งวง — 9/10 เนื้อไก่งวง — 9/10 เนื้อไก่งวงไขมัน 2% — 8/10 เนื้อไก่งวงบด — 8.5/10 เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน (ทอดด้วยอากาศ น้ำมันน้อย) — 8.5/10 เนื้อไก่งวงไม่ติดมันอบ ไม่มีการชุบแป้ง — 9/10 เนื้อไก่งวงแยกส่วนด้วยเครื่องจักร — 3/10 เนื้อไก่งวงเลี้ยงแบบปล่อยทุ่ง (ดิบ) — 9/10 เนื้อไก่งวงสไลด์ปรุงสุก — 8.5/10 เนื้อไก่งวงส่วนออยสเตอร์ — 9/10 เนื้อไก่งวงสำหรับเสียบไม้ย่าง — 9/10 เนื้อไก่งวงหั่นชิ้น — 8.5/10 เนื้อไก่งวงแห้งไร้มัน (อบ, ไม่มีน้ำตาลเติม, ไขมันต่ำ, โซเดียมต่ำ) — 8/10 เนื้อไก่งวงอกแห้งไร้มัน (โซเดียมลดลง ไม่มีน้ำตาลเติม) — 8/10 เนื้อไก่บด — 8/10 เนื้อควาย — 9/10 เนื้อเคบับ — 3/10 เนื้อเค็ม — 6/10 เนื้อจิงโจ้ — 9/10 เนื้อจิรอส — 4/10 เนื้อฉีก — 8/10 เนื้อซิลเวอร์ไซด์หมักเกลือ — 4/10 เนื้อแดงและปลาจากธรรมชาติ — 9/10 เนื้อต้ม — 7/10 เนื้อตุ๋น — 6/10 เนื้อทาโก้ — 5/10 เนื้อนกกระจอกเทศบด — 9/10 เนื้อบด (เนื้อวัวและเนื้อหมู) — 6/10 เนื้อบดดิบ — 6/10 เนื้อบดทอด — 3/10 เนื้อบดทาขนมปัง — 3/10 เนื้อบดนึ่ง — 6/10 เนื้อบดปั้นก้อน — 8/10 เนื้อบดปั้นก้อน — 5/10 เนื้อบดปิ้ง — 7.5/10 เนื้อบดไม่ติดมัน 93/7 — 6/10 เนื้อบดวัว 80% ไม่มีมัน — 5/10 เนื้อบีเวอร์ — 7.5/10 เนื้อบีเวอร์อบแห้ง — 6.8/10 เนื้อเบอร์เกอร์ — 5/10 เนื้อไบซัน — 9/10 เนื้อปลา — 9/10 เนื้อปลา — 9/10 เนื้อปลากรูเปอร์ — 9/10 เนื้อปลากะพง — 9/10 เนื้อปลากะพงแม่น้ำไนล์ — 9/10 เนื้อปลาขาว — 8/10 เนื้อปลาขาวไม่ผ่านการแปรรูป (ปลาค็อดหรือปลาฮัดด็อก) — 9/10 เนื้อปลาค็อด — 9/10 เนื้อปลาค็อดนึ่ง — 9/10 เนื้อปลาคอดอบเกล็ดอัลมอนด์ — 8.5/10 เนื้อปลาโครเกอร์สีเหลือง — 9/10 เนื้อปลาฉลาม — 6.5/10 เนื้อปลาเฉาฮื้อแล่ — 9/10 เนื้อปลาชาร์ย่าง — 9/10 เนื้อปลาซีเบรม — 9/10 เนื้อปลาซีโรบิน — 9/10 เนื้อปลาโซล — 9/10 เนื้อปลาไซธ์ — 9/10 เนื้อปลาดอรี่ — 8.5/10 เนื้อปลาดุก — 7/10 เนื้อปลาเดนเท็กซ์ — 9/10 เนื้อปลาโดราโด — 9/10 เนื้อปลาทิลาเปีย — 8/10 เนื้อปลาทิลาเพียอบ — 6/10 เนื้อปลาทู — 8/10 เนื้อปลาทูน่าครีบยาวในน้ำมันมะกอก — 7.5/10 เนื้อปลาทูน่าในน้ำมันพืช — 7.8/10 เนื้อปลาทูบด — 6.5/10 เนื้อปลาเทอร์บอต — 9/10 เนื้อปลาบลูไวทิง — 8.5/10 เนื้อปลาบาซา — 8.5/10 เนื้อปลาบารามุนดี — 9/10 เนื้อปลาปังกาซิอุส — 4/10 เนื้อปลาพลาซ — 9/10 เนื้อปลาพอลลอค — 9/10 เนื้อปลาพายค์ — 9/10 เนื้อปลาพิคเคอเรล — 9/10 เนื้อปลาเพิร์ชแล่ — 9/10 เนื้อปลาฟลัทเฮด — 9.5/10 เนื้อปลามาฮี มาฮี — 9/10 เนื้อปลาเรดฟิช — 9/10 เนื้อปลาลิ้นหมา — 8.5/10 เนื้อปลาสเตอร์เจียน — 9/10 เนื้อปลาสเตอร์เจียนดิบ — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ