Sušienka
Vysoký GI
GL 2.7 na kus (6 g) · GL 49 na 100 g
- Obsahuje niektoré bielkoviny
- Vysoký glykemický index a zaťaženie
Sušienka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (6 g) pridá glykemickú záťaž 2.7.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171867 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4.5 na 100 g Tieto poskytujú uspokojivé chrumkanie a sladkosť s výrazne nižšou glykemickou záťažou 3 v porovnaní so 49, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Zhluky orechov a semien (viazané vaječným bielkom alebo vlákninovým sirupom) - GL 4 na 100 g Čokoláda s vysokým obsahom kakaa ponúka bohatú, lahodnú pochúťku s minimálnou glykemickou záťažou 4, čím zabraňuje prudkému nárastu glukózy spojenému s tradičnými biscotti.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) - GL 3.2 na 100 g Mandle poskytujú zdravé, na vlákninu bohaté chrumkanie, ktoré stabilizuje hladinu cukru v krvi, pričom sa môžu pochváliť veľmi nízkou glykemickou záťažou 1 v porovnaní s biscotti s vysokým glykemickým indexom.
Mandle s trochou soli, bez pridaného cukru
Formy Sušienka
- GI 20 · GL 4 na 100 g almond flour
mandľové múčne sušienky - GI 40 · GL 24 na 100 g chocolatesugar free
Čokoládový keks bez cukru - Gullón Zero zázvorovo-ovsené sušienky s horkou čokoládouGI 45 · GL 27 na 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 na 100 g buttermilk
buttermilk sušienka - GI 70 · GL 35 na 100 g southern
južný sušienka - Lieskovooriešková piškótaGI 65 · GL 36 na 100 g hazelnut
- otrúbové sušienkyGI 55 · GL 36 na 100 g bran
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sušienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 470 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 22 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasýtené | 8 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré bielkoviny
- Poskytuje vlákninu
- Vysoký glykemický index a zaťaženie
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoký obsah nasýtených tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sušienka?
Sušienka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (6 g) má glykemickú záťaž 2.7; na 100 g je glykemická záťaž 49.
Je Sušienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sušienka má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Zhluky orechov a semien (viazané vaječným bielkom alebo vlákninovým sirupom).
Ktorá forma Sušienka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sušienka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž mandľové múčne sušienky (4 na 100 g).
Pozrite si Sušienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
