낮은 GL

4,452개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

전통 몰레 소스(무가당 코코아, 칠리, 견과류, 무설탕) 100 g당 GL 4 7/10 전해질 음료 100 g당 GL 4 2/10 조리된 당근 100 g당 GL 4 8/10 주키니 스틱 100 g당 GL 4 8/10 준베리 100 g당 GL 4 9/10 준플럼 100 g당 GL 4 9/10 지비에츠 맥주 100 g당 GL 4 2/10 집에서 만든 렌즈콩 수프 100 g당 GL 4 9/10 집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당 100 g당 GL 4 7/10 참치 모네이 100 g당 GL 4 5/10 채소 스튜 100 g당 GL 4 9/10 채소 카레카레 100 g당 GL 4 7/10 채소 토란 100 g당 GL 4 9/10 천연 패션후르츠 추출물 100 g당 GL 4 8/10 체리 100 g당 GL 4 8/10 체리 젤리 100 g당 GL 4 7/10 치아씨드 잼 100 g당 GL 4 8/10 치아와 아마씨 푸딩 100 g당 GL 4 9/10 치킨 자이로스 100 g당 GL 4 5/10 치킨 포졸레 수프 100 g당 GL 4 6/10 칠리 치킨과 흰 강낭콩 100 g당 GL 4 8/10 칠리 콘 카르네 100 g당 GL 4 8/10 칠리(저지방 칠면조 고기, 추가 콩, 저염 육수) 100 g당 GL 4 8/10 칠면조 슈니첼 튀김 100 g당 GL 4 6/10 카시아 시나몬 100 g당 GL 4 8/10 커리 페이스트 100 g당 GL 4 6/10 커피 스무디 100 g당 GL 4 5/10 컨퍼런스 배 100 g당 GL 4 8/10 케일 스튜 100 g당 GL 4 7/10 코코넛 처트니 100 g당 GL 4 6/10 코코아 우유 100 g당 GL 4 6.5/10 콜리플라워 라이스와 병아리콩 볶음 100 g당 GL 4 9/10 콜리플라워 렌즈콩 스튜 100 g당 GL 4 9/10 콜리플라워와 완두콩 카레 100 g당 GL 4 9/10 콩 수프 100 g당 GL 4 8/10 콩과 야채 스튜 (무염) 100 g당 GL 4 9/10 콩포트 100 g당 GL 4 8/10 콰크 망고 & 패션프루트 100 g당 GL 4 5/10 쿠키 맛 단백질 파우더 100 g당 GL 4 7/10 크림 오브 머쉬룸 수프 100 g당 GL 4 5/10 클래식 마리나라 소스 100 g당 GL 4 7/10 타마고야키 100 g당 GL 4 5/10 타불레 100 g당 GL 4 8/10 타불리 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 타트 체리 주스 (물과 치아씨드 함유) 100 g당 GL 4 7/10 테스코 플랜트 메뉴 비건 미트볼 100 g당 GL 4 5/10 토마토 리덕션 100 g당 GL 4 7/10 토마토 리마콩 수프 100 g당 GL 4 8/10 토마토 야채 보리 수프 100 g당 GL 4 7/10 토마토 카레 100 g당 GL 4 8/10 토마토 파스타 소스 100 g당 GL 4 4/10 토마토 페스토 100 g당 GL 4 3/10 토마토 향 100 g당 GL 4 9/10 통 현미 렌즈콩 100 g당 GL 4 9/10 통곡물가루와 렌즈콩 신맛 수프 100 g당 GL 4 7/10 통깨 타히니 100 g당 GL 4 7/10 통조림 강낭콩 100 g당 GL 4 8/10 티라미수 맛 스카이르 100 g당 GL 4 6/10 팀바크 사과 주스 100 g당 GL 4 5/10 파슬리 뿌리 100 g당 GL 4 8/10 페이조아다 100 g당 GL 4 6/10 페일 라거 맥주 100 g당 GL 4 3/10 퓌레 라즈베리 100 g당 GL 4 9/10 퓨레 구운 호박 100 g당 GL 4 9/10 퓨레 살구 (무가당) 100 g당 GL 4 8/10 퓨레 신선 복숭아 (무가당) 100 g당 GL 4 7/10 프라이드 치킨 닭다리 100 g당 GL 4 3/10 프라페 커피 100 g당 GL 4 3/10 프로스타 미니 미트볼 100 g당 GL 4 5.5/10 플레인 그릭 요거트와 계피에 조린 사과 100 g당 GL 4 8/10 피스타치오 파스타 100 g당 GL 4 6/10 피자 소스 100 g당 GL 4 6/10 한국식 당근 샐러드 100 g당 GL 4 6/10 항산화 혼합물 100 g당 GL 4 9/10 향신료 차 100 g당 GL 4 6/10 허니 비어 100 g당 GL 4 2/10 허브 후무스 바이트 100 g당 GL 4 7/10 호두 시나몬 페이스트 (천연 감미료 포함) 100 g당 GL 4 7/10 호박 당근 혼합물 100 g당 GL 4 9/10 호박 수프 100 g당 GL 4 8/10 혼합 건조 또는 신선 허브 100 g당 GL 4 9/10 혼합 과일 및 야채 혼합물 100 g당 GL 4 9/10 홈메이드 바비큐 소스 (무가당) 100 g당 GL 4 8/10 화이트 보르시치 100 g당 GL 4 6.5/10 황도 100 g당 GL 4 9/10 껍질 있는 피스타치오 100 g당 GL 4.2 8/10 다크 초콜릿 아몬드 버터 컵 100 g당 GL 4.2 6/10 볶은 소금 피스타치오 100 g당 GL 4.2 7/10 삶은 렌틸콩 100 g당 GL 4.2 8/10 약간 소금친 피스타치오 100 g당 GL 4.2 8/10 코코넛 또띠아 100 g당 GL 4.2 8/10 피스타치오 100 g당 GL 4.2 9/10 천연 감미료와 허브 향이 첨가된 사탕 100 g당 GL 4.3 4/10 아마씨 로티 100 g당 GL 4.3 8/10 치아씨드 가루 100 g당 GL 4.3 9/10 황금 아마씨 가루 100 g당 GL 4.3 9/10 이탈리안 시즈닝 100 g당 GL 4.4 9/10 순수 이눌린 파우더 100 g당 GL 4.5 7/10 치커리 뿌리 섬유 감미료(이눌린) 100 g당 GL 4.5 6/10 Plant fiber (bamboo, citrus) 100 g당 GL 4.5 9/10
Food diary cheat sheet

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