채소

1,662개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

항염증 향신료를 넣은 채소 육수 100 g당 GL 1 9/10 해바라기 새싹 100 g당 GL 1 9/10 해조류 100 g당 GL 1 8/10 해치 칠리 100 g당 GL 1 9/10 허브 콜리플라워 피클 100 g당 GL 1 8/10 허브, 레몬즙, 올리브 오일을 곁들인 신선한 오이 100 g당 GL 1 9/10 허브(타임, 바질) 100 g당 GL 1 10/10 허브를 곁들인 찐 채소 믹스 100 g당 GL 1 10/10 허브와 식초로 양념한 잘게 썬 신선한 오이 100 g당 GL 1 10/10 허브와 아보카도 오일 또는 타히니를 곁들인 구운 무 100 g당 GL 1 9/10 호박 100 g당 GL 1 10/10 호박 국수 저당 토마토 소스 100 g당 GL 1 9/10 호박말이 양배추와 버섯 100 g당 GL 1 9/10 호박잎 100 g당 GL 1 10/10 혼합 건조 허브 100 g당 GL 1 10/10 혼합 녹색 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 혼합 베이비 그린 100 g당 GL 1 9/10 혼합 샐러드 (루꼴라, 방울토마토, 노란 파프리카) 100 g당 GL 1 10/10 혼합 샐러드 채소 100 g당 GL 1 9/10 혼합 야채 주스(펄프 포함) 100 g당 GL 1 7/10 혼합 잎채소 100 g당 GL 1 9/10 혼합 잎채소 샐러드 100 g당 GL 1 9.5/10 혼합 채소 100 g당 GL 1 10/10 혼합 통채소 베이스 (브로콜리, 콜리플라워, 시금치) 100 g당 GL 1 10/10 혼합 피망 다진 것 100 g당 GL 1 10/10 혼합 허브 100 g당 GL 1 10/10 홈메이드 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 홈메이드 보르시치 무설탕 100 g당 GL 1 9/10 홍고추 슬라이스 100 g당 GL 1 10/10 화이트 파프리카 링 100 g당 GL 1 9.5/10 회향 100 g당 GL 1 9/10 흰 파프리카 100 g당 GL 1 10/10 흰색 아스파라거스 100 g당 GL 1 9/10 흰색 양송이버섯 100 g당 GL 1 8/10 히카마 스틱, 양념 및 구운 것 100 g당 GL 1 9/10 건조한 검은 해조류 100 g당 GL 1.2 9/10 그리스식 샐러드 100 g당 GL 1.2 7/10 지중해식 샐러드 100 g당 GL 1.2 9/10 콜리플라워 팬케이크 100 g당 GL 1.3 8/10 노란 양파 100 g당 GL 1.4 8/10 무 농축액 100 g당 GL 1.4 7/10 적양파 100 g당 GL 1.4 9/10 주키니 후무스 100 g당 GL 1.4 8/10 통양파 100 g당 GL 1.4 9/10 흰 양파 100 g당 GL 1.4 9/10 토마토 크림 샐러드 100 g당 GL 1.5 6/10 가스파초 100 g당 GL 2 9/10 가지 롤 치즈와 시금치 토마토 소스 100 g당 GL 2 8.5/10 가지 스튜 100 g당 GL 2 8/10 갈랑갈 100 g당 GL 2 8/10 건조 바질 100 g당 GL 2 9/10 건조 여주 카레 100 g당 GL 2 8/10 고추 마늘 퓨레 100 g당 GL 2 9/10 고추냉이 뿌리 100 g당 GL 2 9/10 고추냉이 페이스트 100 g당 GL 2 9/10 고추장 100 g당 GL 2 7/10 구운 가지와 에어룸 토마토, 마늘, 페타 치즈 요리 100 g당 GL 2 8/10 구운 가지와 토마토 소스, 영양 효모 100 g당 GL 2 8/10 구운 브로콜리 100 g당 GL 2 9.5/10 구운 빨간 고추 소스 100 g당 GL 2 7/10 구운 빨간 고추 스프레드 100 g당 GL 2 7/10 구운 빨간 고추 페이스트 100 g당 GL 2 8/10 구운 빨간 고추와 토마토 소스 100 g당 GL 2 9/10 구운 빨간 고추와 토마토 퓨레 100 g당 GL 2 8/10 구운 순무 큐브 100 g당 GL 2 9/10 구운 애호박 아마씨 가루 바이트 100 g당 GL 2 8/10 구운 야채 소스 100 g당 GL 2 9/10 구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파) 100 g당 GL 2 9/10 구운 야채 케밥 100 g당 GL 2 8/10 구운 오크라(기름과 향신료 최소 사용) 100 g당 GL 2 9/10 구운 으깬 가지 100 g당 GL 2 8/10 구운 케일 칩 100 g당 GL 2 7/10 구운 콜리플라워 바지(기름 최소) 100 g당 GL 2 9/10 구운 콜리플라워 카레 소스 100 g당 GL 2 9/10 구운 콜리플라워, 브로콜리, 주키니 커리 (최소한의 기름, 허브) 100 g당 GL 2 9/10 구운 토마토 100 g당 GL 2 9/10 국용 채소 100 g당 GL 2 8/10 그라탱 사보이 양배추 100 g당 GL 2 6/10 그릭 요거트 코울슬로 (마요네즈 없음) 100 g당 GL 2 8/10 그릭 요거트, 딜, 마늘을 채운 피망 100 g당 GL 2 9/10 그린 처트니 100 g당 GL 2 9/10 그린 칠리 소스 100 g당 GL 2 9/10 껍질 벗긴 토마토 (저나트륨) 100 g당 GL 2 9/10 나물 100 g당 GL 2 9/10 단무지 100 g당 GL 2 6.5/10 대파 100 g당 GL 2 8/10 대파 크림 조림 100 g당 GL 2 6/10 덩어리 야채수프 100 g당 GL 2 9/10 데친 케일로 싼 스프링롤 100 g당 GL 2 9/10 데친 토마토 퓨레 100 g당 GL 2 9/10 딜 피클 양배추 샐러드 키트 100 g당 GL 2 6/10 뚜껑감자 100 g당 GL 2 9/10 라삼 100 g당 GL 2 7/10 라오 마리나라 소스 100 g당 GL 2 8.5/10 라이트 야채 카레 소스 100 g당 GL 2 9/10 라이트 파스타와 구운 야채 100 g당 GL 2 8/10 레몬과 올리브 오일 드레싱을 곁들인 신선한 양배추와 당근 샐러드 100 g당 GL 2 8/10 레몬즙과 올리브유, 허브를 곁들인 찐 그린빈 100 g당 GL 2 9/10 레인보우 슬로 100 g당 GL 2 9/10 로텔 (토마토와 녹색 칠리) 100 g당 GL 2 7/10
Food diary cheat sheet

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