채소

1,627개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

식초 피클 오이 100 g당 GL 1.6 6/10 비건 여주 stuffed 100 g당 GL 1.9 8.4/10 구운 고추 100 g당 GL 1.9 9/10 대파 100 g당 GL 2 8/10 가스파초 100 g당 GL 2 9/10 가지 그라탕 (베이컨 포함) 100 g당 GL 2 5/10 가지 롤 치즈와 시금치 토마토 소스 100 g당 GL 2 8.5/10 가지 스튜 100 g당 GL 2 8/10 갈랑갈 100 g당 GL 2 8/10 감자 식이섬유 100 g당 GL 2 8.5/10 건조 여주 카레 100 g당 GL 2 8/10 고추 마늘 퓨레 100 g당 GL 2 9/10 고추냉이 뿌리 100 g당 GL 2 9/10 고추냉이 페이스트 100 g당 GL 2 9/10 고추장 100 g당 GL 2 7/10 구운 가지와 에어룸 토마토, 마늘, 페타 치즈 요리 100 g당 GL 2 8/10 구운 가지와 토마토 소스, 영양 효모 100 g당 GL 2 8/10 구운 빨간 고추 소스 100 g당 GL 2 7/10 구운 빨간 고추 스프레드 100 g당 GL 2 7/10 구운 빨간 고추 페이스트 100 g당 GL 2 8/10 구운 빨간 고추와 토마토 소스 100 g당 GL 2 9/10 구운 빨간 고추와 토마토 퓨레 100 g당 GL 2 8/10 구운 순무 큐브 100 g당 GL 2 9/10 구운 애호박 아마씨 가루 바이트 100 g당 GL 2 8/10 구운 야채 소스 100 g당 GL 2 9/10 구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파) 100 g당 GL 2 9/10 구운 야채 케밥 100 g당 GL 2 8/10 구운 오크라(기름과 향신료 최소 사용) 100 g당 GL 2 9/10 구운 으깬 가지 100 g당 GL 2 8/10 구운 케일 칩 100 g당 GL 2 7/10 구운 콜리플라워 바지(기름 최소) 100 g당 GL 2 9/10 구운 콜리플라워 카레 소스 100 g당 GL 2 9/10 구운 콜리플라워, 브로콜리, 주키니 커리 (최소한의 기름, 허브) 100 g당 GL 2 9/10 구운 토마토 100 g당 GL 2 9/10 국용 채소 100 g당 GL 2 8/10 그라탱 사보이 양배추 100 g당 GL 2 6/10 그릭 요거트 코울슬로 (마요네즈 없음) 100 g당 GL 2 8/10 그릭 요거트, 딜, 마늘을 채운 피망 100 g당 GL 2 9/10 그린 처트니 100 g당 GL 2 9/10 그린 칠리 소스 100 g당 GL 2 9/10 그린빈 튀김 100 g당 GL 2 8/10 껍질 벗긴 토마토 (저나트륨) 100 g당 GL 2 9/10 나물 100 g당 GL 2 9/10 냉동 아티초크 100 g당 GL 2 9/10 냉동 야채 볶음 믹스 100 g당 GL 2 9/10 냉토마토수프 100 g당 GL 2 9/10 단무지 100 g당 GL 2 6.5/10 대파 크림 조림 100 g당 GL 2 6/10 덩어리 야채수프 100 g당 GL 2 9/10 데친 케일로 싼 스프링롤 100 g당 GL 2 9/10 데친 토마토 퓨레 100 g당 GL 2 9/10 딜 피클 양배추 샐러드 키트 100 g당 GL 2 6/10 뚜껑감자 100 g당 GL 2 9/10 라삼 100 g당 GL 2 7/10 라오 마리나라 소스 100 g당 GL 2 8.5/10 라이트 야채 카레 소스 100 g당 GL 2 9/10 라이트 파스타와 구운 야채 100 g당 GL 2 8/10 레몬과 올리브 오일 드레싱을 곁들인 신선한 양배추와 당근 샐러드 100 g당 GL 2 8/10 레몬즙과 올리브유, 허브를 곁들인 찐 그린빈 100 g당 GL 2 9/10 레인보우 슬로 100 g당 GL 2 9/10 로텔 (토마토와 녹색 칠리) 100 g당 GL 2 7/10 리크 샐러드 100 g당 GL 2 9/10 모둠 채소 (생것) 100 g당 GL 2 9.5/10 무가당 마리나라 소스 100 g당 GL 2 8/10 무설탕 전통 피자 소스 100 g당 GL 2 7/10 무염 토마토 통조림과 건조 치폴레 혼합물 100 g당 GL 2 8/10 무와 당근 100 g당 GL 2 9/10 무지방 크림 토마토수프 100 g당 GL 2 8.5/10 민트 처트니 100 g당 GL 2 9/10 발효 당근(저염) 100 g당 GL 2 8/10 발효 홀스래디쉬 100 g당 GL 2 9/10 방울토마토 바질 소스 100 g당 GL 2 8/10 버섯 스튜 100 g당 GL 2 8/10 버섯 파테 100 g당 GL 2 7.5/10 베이비콘 100 g당 GL 2 9/10 베이컨과 그린빈 100 g당 GL 2 8/10 병오이 카레 100 g당 GL 2 9/10 보르시 100 g당 GL 2 8/10 볶은 붉은 고추 100 g당 GL 2 8/10 볶은 스냅 완두콩 100 g당 GL 2 8/10 볶은 양파 100 g당 GL 2 8/10 볶은 여주 100 g당 GL 2 8/10 볶음 야채 100 g당 GL 2 8/10 볶음 양배추 100 g당 GL 2 8/10 봄 채소 수프 믹스 100 g당 GL 2 9/10 봄나물 (생것) 100 g당 GL 2 10/10 브로콜리 노르망디 100 g당 GL 2 9/10 브로콜리 치즈 캐서롤 100 g당 GL 2 6/10 브로콜리 타히니 레몬 마늘 100 g당 GL 2 9/10 브로콜리와 아마씨 팬케이크 100 g당 GL 2 8/10 비트 시금치 수프 100 g당 GL 2 8/10 비트와 고추냉이 사우어크라우트 100 g당 GL 2 9/10 비트와 케피어 냉수프 100 g당 GL 2 8/10 사과식초와 물을 넣은 간 고추냉이 100 g당 GL 2 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) 100 g당 GL 2 9/10 사우스웨스트 샐러드 믹스 100 g당 GL 2 7/10 사워크림 야채 샐러드 100 g당 GL 2 7.5/10 삶은 긴콩 100 g당 GL 2 9/10 삶은 노란색 녹색 콩 100 g당 GL 2 9/10 삶은 샬롯 100 g당 GL 2 9/10
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