채소

1,662개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

케일 샐러드(호두와 올리브유 포함) 100 g당 GL 1 9/10 케일 시금치 페스토 100 g당 GL 1 8/10 케일 아보카도 햄프씨드 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 케일 올리브유 레몬즙 볶음 100 g당 GL 1 9/10 케일 채 샐러드와 콜드프레스 올리브 오일 및 갈은 아마씨 100 g당 GL 1 9/10 케일과 양배추 슬로우 (사과식초와 허브) 100 g당 GL 1 10/10 케일과 오이 샐러드 올리브 오일과 레몬 100 g당 GL 1 10/10 케피어 오이 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 코스트 100 g당 GL 1 9/10 코울슬로 100 g당 GL 1 9/10 코울슬로 100 g당 GL 1 9/10 콜라드 그린 100 g당 GL 1 10/10 콜라드 그린 100 g당 GL 1 7/10 콜라비 오븐 구이 스틱 100 g당 GL 1 9/10 콜라비 장아찌 100 g당 GL 1 8/10 콜리플라워 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 그릿츠 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦) 100 g당 GL 1 8/10 콜리플라워 매시 구이 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 매시드 (엑스트라 버진 올리브 오일과 마늘) 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 브레드 큐브(콜리플라워와 계란) 100 g당 GL 1 8/10 콜리플라워 소스 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 수프 (퓨레, 크림 또는 치즈 없음) 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 스테이크 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 우라마키 100 g당 GL 1 10/10 콜리플라워 줄기와 잎 100 g당 GL 1 10/10 콜리플라워 캐서롤 (감자 대신 쌀 모양 콜리플라워) 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 크림 소스 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 퓨레 100 g당 GL 1 10/10 콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워와 빨간 피망 수프(퓨레) 100 g당 GL 1 8/10 콜리플라워와 주키니 혼합 100 g당 GL 1 9/10 콜슬로 100 g당 GL 1 9/10 콩나물 통조림 100 g당 GL 1 7/10 콩피 아티초크 100 g당 GL 1 7/10 크라쿠스 보르쉬 100 g당 GL 1 6.5/10 크레미니 버섯 100 g당 GL 1 10/10 크레송 100 g당 GL 1 10/10 크레스 민트 100 g당 GL 1 10/10 크리미 브로콜리 콜리플라워 수프 100 g당 GL 1 9/10 크리미 아보카도 바질 마늘 페스토 100 g당 GL 1 9/10 크림 시금치 100 g당 GL 1 7/10 큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린) 100 g당 GL 1 10/10 큰갓버섯 100 g당 GL 1 9/10 클래식 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 타임과 마늘을 곁들인 버섯 소스 100 g당 GL 1 8/10 타히니 버섯 100 g당 GL 1 7/10 태국 고추 100 g당 GL 1 10/10 태국 고추 100 g당 GL 1 9/10 텐더스템 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 토마토 100 g당 GL 1 9/10 토마토 살사 100 g당 GL 1 9/10 토마토 없는 이탈리안 샐러드 100 g당 GL 1 8.5/10 토마토 채소 육수 100 g당 GL 1 9/10 토마토와 고추 소스 100 g당 GL 1 8/10 토마토와 해바라기 씨를 곁들인 믹스 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 토스 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 토스카나 케일 100 g당 GL 1 10/10 통무 100 g당 GL 1 9/10 통조림 고추 100 g당 GL 1 6/10 통조림 양파 100 g당 GL 1 6/10 통조림 올리브 100 g당 GL 1 5/10 통조림 풋고추 100 g당 GL 1 6/10 튀긴 시금치 100 g당 GL 1 8/10 튀긴 여름호박 100 g당 GL 1 7/10 튀긴 피망 100 g당 GL 1 9/10 파 100 g당 GL 1 10/10 파 100 g당 GL 1 9/10 파 100 g당 GL 1 9/10 파 100 g당 GL 1 9/10 파드론 고추 100 g당 GL 1 9/10 파슬리 아보카도 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 파슬리 양파 소스 100 g당 GL 1 8.5/10 파슬리와 셀러리 육수 100 g당 GL 1 10/10 파의 초록잎 100 g당 GL 1 10/10 팔미니 파스타 100 g당 GL 1 9/10 패티팬 스쿼시 100 g당 GL 1 10/10 포도 토마토 100 g당 GL 1 9/10 포르치니 버섯 100 g당 GL 1 10/10 포블라노 고추 100 g당 GL 1 9.5/10 표고버섯 100 g당 GL 1 9/10 표고버섯 100 g당 GL 1 9/10 푼타렐레 100 g당 GL 1 10/10 풋고추 100 g당 GL 1 10/10 풋고추 100 g당 GL 1 10/10 풋고추 100 g당 GL 1 9/10 프렌치 콩 100 g당 GL 1 10/10 프리아리엘로 고추 100 g당 GL 1 10/10 프릴레터스 100 g당 GL 1 9/10 플럼 토마토 100 g당 GL 1 9/10 플로리나 고추 100 g당 GL 1 10/10 피망 100 g당 GL 1 9/10 피코 데 가요 100 g당 GL 1 9.5/10 피클 100 g당 GL 1 9/10 피클 오이 100 g당 GL 1 7/10 할라피뇨 100 g당 GL 1 9.5/10 할라피뇨 칠리 핫소스 100 g당 GL 1 7/10 할키디키 올리브 100 g당 GL 1 6/10 함초 100 g당 GL 1 9/10 함초 100 g당 GL 1 9/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.