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1,662개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

저염 사우어크라우트 100 g당 GL 1 8/10 저탄수화물 콜리플라워 라이스 풀라오와 대두 100 g당 GL 1 9/10 적근대 100 g당 GL 1 10/10 적양배추 100 g당 GL 1 9/10 적양배추 100 g당 GL 1 10/10 적양배추 추출물 100 g당 GL 1 10/10 전통 김치 100 g당 GL 1 9/10 절인 고추 100 g당 GL 1 6/10 절인 만가닥버섯 100 g당 GL 1 6.5/10 절인 버섯 100 g당 GL 1 6.5/10 절인 애호박 100 g당 GL 1 6/10 절인 오크라 100 g당 GL 1 6/10 절인 적양파 (무가당) 100 g당 GL 1 8/10 절인 케이퍼 100 g당 GL 1 5/10 절인 토마토 100 g당 GL 1 8/10 절인 할라피뇨 100 g당 GL 1 6/10 절임 롱빈 100 g당 GL 1 6/10 절임 채소 100 g당 GL 1 6/10 절임 토마토 100 g당 GL 1 6/10 절임 할라피뇨 슬라이스 100 g당 GL 1 6/10 젬 스쿼시 100 g당 GL 1 9.5/10 조리된 버섯 100 g당 GL 1 10/10 주키니 바질 소스 100 g당 GL 1 9/10 주키니 샐러드 100 g당 GL 1 9.7/10 주키니 소스 100 g당 GL 1 8/10 주키니 조각 100 g당 GL 1 10/10 주키니와 리크 퓨레 수프 100 g당 GL 1 9/10 주키니와 콜리플라워 소스 (퓨레) 100 g당 GL 1 9/10 주트 잎 100 g당 GL 1 10/10 죽순 100 g당 GL 1 9/10 죽순 통조림 100 g당 GL 1 9/10 중국 브로콜리 100 g당 GL 1 9.5/10 지중해 허브 100 g당 GL 1 9.5/10 진주 양파 100 g당 GL 1 9.5/10 질로 100 g당 GL 1 9/10 집시 피망 100 g당 GL 1 9.5/10 집에서 만든 버섯 기반 간장 대체품 100 g당 GL 1 8/10 쪽파, 고수, 고추 100 g당 GL 1 10/10 찐 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 찐 근대 100 g당 GL 1 9/10 찐 방울양배추 100 g당 GL 1 10/10 찐 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 찐 브로콜리 퓌레 100 g당 GL 1 10/10 찐 비전분 채소, 허브, 향신료 혼합 소스 100 g당 GL 1 10/10 찐 셀러리 퓨레 100 g당 GL 1 9/10 찐 시금치 100 g당 GL 1 9/10 찐 아스파라거스 100 g당 GL 1 9/10 찐 아티초크 100 g당 GL 1 10/10 찐 애호박 100 g당 GL 1 10/10 찐 양파 100 g당 GL 1 9/10 찐 여주 100 g당 GL 1 10/10 찐 채소 100 g당 GL 1 10/10 찐 칼랄루 100 g당 GL 1 9/10 찐 케일 100 g당 GL 1 10/10 찐 콜리플라워 100 g당 GL 1 9/10 찐 콜리플라워 퓨레 100 g당 GL 1 10/10 찐 콜리플라워 플로렛 치즈 소스 구이 (파스타 대체) 100 g당 GL 1 9/10 찐 파프리카 100 g당 GL 1 9/10 찐 표고버섯 100 g당 GL 1 9/10 차요테 100 g당 GL 1 10/10 채 썬 생 양배추 100 g당 GL 1 10/10 채 썬 여름 호박 100 g당 GL 1 10/10 채소 그레이비 100 g당 GL 1 7/10 채소 미소 된장국 100 g당 GL 1 8/10 채소 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 채소 스튜 100 g당 GL 1 9/10 채소 스틱 100 g당 GL 1 10/10 채소 육수 100 g당 GL 1 9/10 채소 육수 베이스 100 g당 GL 1 5/10 채소 육수와 신선한 허브 100 g당 GL 1 9/10 채소 퓌레를 곁들인 채소 육수 (홈메이드) 100 g당 GL 1 9/10 채썬 양배추 100 g당 GL 1 9/10 청고추 100 g당 GL 1 9/10 청양고추 100 g당 GL 1 10/10 청피망 100 g당 GL 1 9/10 청피망 100 g당 GL 1 9/10 체리 토마토 100 g당 GL 1 9/10 체리 페퍼 100 g당 GL 1 9/10 치아시드 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드 야채 육수 100 g당 GL 1 9/10 치즈 버섯 구이 100 g당 GL 1 6/10 치즈로 속을 채운 버섯 100 g당 GL 1 7/10 치커리 100 g당 GL 1 10/10 칠리 갈릭 식초 소스 100 g당 GL 1 9/10 카렌듈라 꽃 100 g당 GL 1 10/10 카르돈 피클 100 g당 GL 1 7/10 카르둔 100 g당 GL 1 9/10 카보로 네로 100 g당 GL 1 9/10 카사바 잎 100 g당 GL 1 8/10 카이엔 고추 100 g당 GL 1 9/10 카트 잎 100 g당 GL 1 7/10 카프레제 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 카피르 라임 잎 100 g당 GL 1 10/10 칼라마타 올리브 100 g당 GL 1 7/10 캡시컴 100 g당 GL 1 10/10 케이퍼 100 g당 GL 1 6/10 케이퍼 100 g당 GL 1 6/10 케일 100 g당 GL 1 10/10 케일 (다진 것, 생것) 100 g당 GL 1 10/10 케일 마이크로그린 100 g당 GL 1 10/10
Food diary cheat sheet

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