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이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

야생 버섯 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 야생 아스파라거스 100 g당 GL 1 10/10 야생 펜넬 100 g당 GL 1 10/10 야채 된장국 100 g당 GL 1 8/10 야채 쌈 100 g당 GL 1 10/10 야채 젤리 100 g당 GL 1 8/10 양배추 당근 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 양배추 식초 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 양배추 피자 도우 100 g당 GL 1 8.3/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 10/10 양파 100 g당 GL 1 8/10 양파김치 100 g당 GL 1 7/10 어린 마늘싹 100 g당 GL 1 10/10 어린 솔잎 100 g당 GL 1 9/10 어린잎 채소 100 g당 GL 1 10/10 에루 잎 100 g당 GL 1 10/10 에스카롤 100 g당 GL 1 10/10 에스카롤 볶음 100 g당 GL 1 9/10 엔디브 100 g당 GL 1 9.5/10 여주 100 g당 GL 1 9/10 오븐 구운 토마토 살사 (무염) 100 g당 GL 1 9/10 오이 100 g당 GL 1 9/10 오이 100 g당 GL 1 10/10 오이 마요네즈 샐러드 100 g당 GL 1 4/10 오이 슬라이스를 곁들인 아보카도 퓨레 100 g당 GL 1 10/10 오이 식초 절임 100 g당 GL 1 9/10 오이 아보카도 수프 100 g당 GL 1 9/10 오이 요거트 냉국 100 g당 GL 1 9/10 오이 토마토 살사 100 g당 GL 1 10/10 오이 피클 렐리시 (무가당) 100 g당 GL 1 7/10 오이 허브 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 오이, 애호박, 올리브유 100 g당 GL 1 9/10 오이무침 100 g당 GL 1 10/10 오이소박이 100 g당 GL 1 7/10 오이와 참깨 코울슬로 100 g당 GL 1 9.5/10 오이와 토마토 샐러드 (허브와 레몬즙, 소금 및 기름 없음) 100 g당 GL 1 9/10 오일에 절인 아티초크 100 g당 GL 1 7/10 오크라 100 g당 GL 1 9/10 오포 스쿼시 100 g당 GL 1 9.5/10 올리브유 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 올리브유에 절인 양송이버섯 100 g당 GL 1 8/10 요거트 드레싱을 곁들인 상추 100 g당 GL 1 9/10 유기농 알팔파 풀 주스 100 g당 GL 1 10/10 으깬 양배추 100 g당 GL 1 9/10 익힌 고추 100 g당 GL 1 9/10 익힌 루바브 100 g당 GL 1 9/10 익힌 리크 100 g당 GL 1 9/10 익힌 오이, 애호박, 올리브유 100 g당 GL 1 9/10 익힌 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 익힌 채소 100 g당 GL 1 9/10 익힌 치커리 100 g당 GL 1 9/10 일본식 양파 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 잎채소 100 g당 GL 1 9.8/10 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 자연 발효 무 100 g당 GL 1 8/10 자작나무버섯 100 g당 GL 1 10/10 잘게 썬 생 브로콜리, 콜리플라워, 적양배추, 방울양배추 믹스 100 g당 GL 1 10/10 잘게 썬 신선한 허브와 라임 또는 레몬 제스트 100 g당 GL 1 10/10 저나트륨 발효 김치 100 g당 GL 1 9/10 저나트륨 칼라마타 올리브 100 g당 GL 1 7/10 저염 김 플레이크 100 g당 GL 1 9/10 저탄수화물 콜리플라워 라이스 풀라오와 대두 100 g당 GL 1 9/10 적근대 100 g당 GL 1 10/10 적양배추 추출물 100 g당 GL 1 10/10 절인 가지 100 g당 GL 1 6/10 절인 만가닥버섯 100 g당 GL 1 6.5/10 절인 버섯 100 g당 GL 1 6.5/10 절인 애호박 100 g당 GL 1 6/10 절인 오크라 100 g당 GL 1 6/10 절인 케이퍼 100 g당 GL 1 5/10 절인 토마토 100 g당 GL 1 8/10 절인 할라피뇨 100 g당 GL 1 6/10 절임 롱빈 100 g당 GL 1 6/10 절임 채소 100 g당 GL 1 6/10 절임 할라피뇨 슬라이스 100 g당 GL 1 6/10 젖버섯 볶음 100 g당 GL 1 8/10 젬 스쿼시 100 g당 GL 1 9.5/10 주키니 바질 소스 100 g당 GL 1 9/10 주키니 샐러드 100 g당 GL 1 9.7/10 주키니 소스 100 g당 GL 1 8/10 주키니와 리크 퓨레 수프 100 g당 GL 1 9/10 주키니와 콜리플라워 소스 (퓨레) 100 g당 GL 1 9/10 주트 잎 100 g당 GL 1 10/10 죽순 100 g당 GL 1 9/10 죽순 통조림 100 g당 GL 1 9/10 줄기상추 100 g당 GL 1 10/10 줄풀 100 g당 GL 1 9/10 중국 브로콜리 100 g당 GL 1 9.5/10 지중해 허브 100 g당 GL 1 9.5/10 진주 양파 100 g당 GL 1 9.5/10 질로 100 g당 GL 1 9/10 집시 피망 100 g당 GL 1 9.5/10 집에서 만든 버섯 기반 간장 대체품 100 g당 GL 1 8/10 쪽파, 고수, 고추 100 g당 GL 1 10/10 찐 근대 100 g당 GL 1 9/10 찐 방울양배추 100 g당 GL 1 10/10 찐 브로콜리 퓌레 100 g당 GL 1 10/10 찐 비전분 채소, 허브, 향신료 혼합 소스 100 g당 GL 1 10/10 찐 셀러리 퓨레 100 g당 GL 1 9/10
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