채소

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이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

아보카도 토마틸로 살사(라임과 허브, 저염) 100 g당 GL 1 9/10 아보카도 허브 라임 딥 100 g당 GL 1 8/10 아보카도와 디종 머스타드 크림 100 g당 GL 1 7/10 아보카도와 생사과식초를 곁들인 짙은 잎채소 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 아보카도와 찐 브로콜리 으깬 것 100 g당 GL 1 10/10 아스파라거스 100 g당 GL 1 9.5/10 아스파라거스 (에어프라이어 조리) 100 g당 GL 1 8/10 아스파라거스 아몬드 크러스트 100 g당 GL 1 9/10 아시아 샐러드 믹스 100 g당 GL 1 9/10 아시아식 오이 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 아카시아 잎 100 g당 GL 1 10/10 아티초크 하트 100 g당 GL 1 8.5/10 알팔파 추출물 100 g당 GL 1 9/10 애호박 100 g당 GL 1 9.5/10 애호박 껍질 100 g당 GL 1 10/10 애호박 볶음 100 g당 GL 1 9/10 야생 마늘 100 g당 GL 1 9.5/10 야생 버섯 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 야생 아스파라거스 100 g당 GL 1 10/10 야채 된장국 100 g당 GL 1 8/10 야채 쌈 100 g당 GL 1 10/10 야채 젤리 100 g당 GL 1 8/10 양배추 100 g당 GL 1 9/10 양배추 100 g당 GL 1 9/10 양배추 당근 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 양배추 식초 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 양배추 잎 100 g당 GL 1 9/10 양상추 믹스 100 g당 GL 1 9/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 10/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 9.5/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 9.5/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 9.8/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 9.5/10 양송이버섯 100 g당 GL 1 9/10 양파 100 g당 GL 1 8/10 양파 슬라이스 100 g당 GL 1 9/10 양파 페탈 100 g당 GL 1 9/10 양파 퓨레 100 g당 GL 1 9/10 어린 마늘싹 100 g당 GL 1 10/10 어린 솔잎 100 g당 GL 1 9/10 어린잎 채소 100 g당 GL 1 10/10 에루 잎 100 g당 GL 1 10/10 에스카롤 100 g당 GL 1 10/10 에스카롤 볶음 100 g당 GL 1 9/10 에어룸 토마토 100 g당 GL 1 10/10 에어프라이어 브로콜리 100 g당 GL 1 9/10 엔디브 100 g당 GL 1 9.5/10 여주 100 g당 GL 1 9/10 옐로우 왁스 빈 100 g당 GL 1 10/10 오븐 구운 빨간 피망 100 g당 GL 1 9/10 오븐 구운 토마토 살사 (무염) 100 g당 GL 1 9/10 오이 100 g당 GL 1 9/10 오이 100 g당 GL 1 10/10 오이 100 g당 GL 1 9/10 오이 100 g당 GL 1 10/10 오이 마요네즈 샐러드 100 g당 GL 1 4/10 오이 스틱 100 g당 GL 1 10/10 오이 슬라이스 100 g당 GL 1 10/10 오이 슬라이스를 곁들인 아보카도 퓨레 100 g당 GL 1 10/10 오이 식초 절임 100 g당 GL 1 9/10 오이 아보카도 수프 100 g당 GL 1 9/10 오이 요거트 냉국 100 g당 GL 1 9/10 오이 토마토 살사 100 g당 GL 1 10/10 오이 피클 렐리시 (무가당) 100 g당 GL 1 7/10 오이 허브 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 오이무침 100 g당 GL 1 10/10 오이소박이 100 g당 GL 1 7/10 오이와 참깨 코울슬로 100 g당 GL 1 9.5/10 오이와 토마토 샐러드 (허브와 레몬즙, 소금 및 기름 없음) 100 g당 GL 1 9/10 오일에 절인 아티초크 100 g당 GL 1 7/10 오크라 100 g당 GL 1 9/10 오포 스쿼시 100 g당 GL 1 9.5/10 올리브유 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 올리브유에 절인 양송이버섯 100 g당 GL 1 8/10 올리브유와 허브를 곁들인 구운 가지 슬라이스 100 g당 GL 1 9/10 요거트 드레싱을 곁들인 상추 100 g당 GL 1 9/10 유기농 알팔파 풀 주스 100 g당 GL 1 10/10 유산균 발효 방울토마토 100 g당 GL 1 9/10 익힌 루바브 100 g당 GL 1 9/10 익힌 리크 100 g당 GL 1 9/10 익힌 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 익힌 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 익힌 주키니 100 g당 GL 1 9/10 익힌 채소 100 g당 GL 1 9/10 익힌 콜리플라워 100 g당 GL 1 9/10 일본식 양파 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 잉글리시 오이 100 g당 GL 1 10/10 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 잎채소 100 g당 GL 1 9.8/10 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 자연 발효 무 100 g당 GL 1 8/10 자연 발효 채소 100 g당 GL 1 10/10 잘게 썬 생 브로콜리, 콜리플라워, 적양배추, 방울양배추 믹스 100 g당 GL 1 10/10 잘게 썬 신선한 허브와 라임 또는 레몬 제스트 100 g당 GL 1 10/10 잘게 썬 콜리플라워(콜리플라워 라이스) 100 g당 GL 1 9/10 잘게 채썬 양배추 100 g당 GL 1 10/10 저나트륨 발효 김치 100 g당 GL 1 9/10 저나트륨 칼라마타 올리브 100 g당 GL 1 7/10 저염 김 플레이크 100 g당 GL 1 9/10
Food diary cheat sheet

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