우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

비리아 소고기 100 g당 GL 1 7/10 비전분 채소 믹스 100 g당 GL 1 10/10 비전분 채소 주스(오이, 셀러리, 시금치), 무가당 100 g당 GL 1 7/10 비트 잎 100 g당 GL 1 9/10 비트루트 크바스 100 g당 GL 1 9/10 비트잎 100 g당 GL 1 9/10 비프 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 빈랑잎 100 g당 GL 1 9/10 빈티지 콜라 100 g당 GL 1 5/10 빨간 피망 100 g당 GL 1 9/10 뾰족 양배추 100 g당 GL 1 10/10 뾰족 피망 100 g당 GL 1 9.5/10 사보이 양배추 100 g당 GL 1 9/10 사이드 샐러드 100 g당 GL 1 9.5/10 산호상추 100 g당 GL 1 10/10 살사 100 g당 GL 1 9/10 삶은 달걀과 생 당근 및 오이 스틱 100 g당 GL 1 9/10 삶은 리크 100 g당 GL 1 9/10 삶은 방울양배추 100 g당 GL 1 9/10 삶은 사보이 양배추 100 g당 GL 1 9/10 삶은 시금치 100 g당 GL 1 9/10 삶은 아스파라거스 100 g당 GL 1 10/10 삶은 주키니 100 g당 GL 1 8/10 삶은 펜넬 100 g당 GL 1 9/10 삶은 허브 100 g당 GL 1 10/10 상추 100 g당 GL 1 10/10 상추에 싸인 칠면조 가슴살과 아보카도 100 g당 GL 1 8.5/10 상하이 청경채 100 g당 GL 1 9/10 새싹 100 g당 GL 1 9/10 샐러리 깍둑썰기 100 g당 GL 1 9.5/10 샐러리 줄기 100 g당 GL 1 9/10 생 무 100 g당 GL 1 10/10 생 브로콜리, 적양파, 허브 크런치 믹스 100 g당 GL 1 9/10 생 사우어크라우트와 신선한 당근 혼합물 100 g당 GL 1 9/10 생 셀러리 100 g당 GL 1 9/10 생 아몬드, 무가당 식물성 우유, 단백질 파우더 스무디 100 g당 GL 1 8/10 생 애호박 100 g당 GL 1 10/10 생 유바 100 g당 GL 1 9/10 생 타임 100 g당 GL 1 9/10 생미역 100 g당 GL 1 10/10 생버섯 100 g당 GL 1 9/10 생선 스튜 100 g당 GL 1 8/10 생오이 스피어 100 g당 GL 1 10/10 생토마토 샐러드 (바질, 오레가노, 파슬리 포함) 100 g당 GL 1 10/10 설탕 완두콩 100 g당 GL 1 9/10 세이지 잎 100 g당 GL 1 9.5/10 세이탄 기반 단백질 100 g당 GL 1 6/10 셀러리 스틱 100 g당 GL 1 10/10 소고기 소스 100 g당 GL 1 6/10 소고기와 양파 100 g당 GL 1 7/10 소금에 절인 회향 100 g당 GL 1 8.5/10 소렐 100 g당 GL 1 8/10 속을 채운 버섯 100 g당 GL 1 9/10 수제 버섯 소스 100 g당 GL 1 8/10 수제 야채 렐리시(무가당) 100 g당 GL 1 9/10 수제 오이 렐리쉬 100 g당 GL 1 9/10 순한 고추 100 g당 GL 1 8/10 슈퍼 그린 100 g당 GL 1 9.8/10 스코치 보넷 페퍼 100 g당 GL 1 9/10 스타우트 맥주 100 g당 GL 1 2/10 스테비아 감귤 소스 100 g당 GL 1 7/10 스테비아 저염 테리야키 소스 100 g당 GL 1 6/10 스트링 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 스프링 믹스 100 g당 GL 1 9/10 시금치 100 g당 GL 1 10/10 시금치 샐러드 믹스 100 g당 GL 1 9/10 시금치 속재료 100 g당 GL 1 8.5/10 시금치 수프 100 g당 GL 1 9/10 시금치 아마씨 오믈렛 100 g당 GL 1 8/10 시금치 주스 100 g당 GL 1 10/10 시금치 페이스트 100 g당 GL 1 9/10 시금치 프리타타 100 g당 GL 1 7.5/10 식물 추출물 100 g당 GL 1 9/10 식물성 두부 페이스트와 고추냉이 100 g당 GL 1 6/10 식물성 식용 소시지 케이싱(셀룰로오스/해조류) 100 g당 GL 1 6/10 식물성 크림 100 g당 GL 1 6/10 식물성 크림치즈 100 g당 GL 1 5/10 식물성 파르메산 스타일 두부 크럼블 100 g당 GL 1 7/10 신선 야채 믹스 100 g당 GL 1 9/10 신선 야채 수프 (무염, 무가공) 100 g당 GL 1 9.5/10 신선 혼합 야채 100 g당 GL 1 10/10 신선하거나 건조한 허브 100 g당 GL 1 10/10 신선한 레몬 주스 100 g당 GL 1 9/10 신선한 민트 고수 처트니 100 g당 GL 1 10/10 신선한 살사 100 g당 GL 1 10/10 신선한 야채 샐러드 (토마토, 오이, 양파, 허브, 무염 무설탕) 100 g당 GL 1 9/10 신선한 양배추 100 g당 GL 1 9/10 신선한 오레가노 100 g당 GL 1 9/10 신선한 케일과 시금치 샐러드 레몬 주스와 씨앗 포함 100 g당 GL 1 10/10 신선한 토마토 기반 칩틀레 살사 100 g당 GL 1 8/10 신선한 토마토 블렌드 100 g당 GL 1 10/10 신선한 토마토 주스 100 g당 GL 1 7/10 실란트로 라임 소스 100 g당 GL 1 5/10 실크 두부 허브 스프레드 100 g당 GL 1 8/10 쐐기풀 잎 100 g당 GL 1 9/10 아마씨 우유 100 g당 GL 1 8/10 아몬드 가루 100 g당 GL 1 9/10 아몬드 가루 100 g당 GL 1 9/10 아몬드 가루 로티 100 g당 GL 1 8/10 아몬드 가루 에리스리톨 쿠키 100 g당 GL 1 7/10
Food diary cheat sheet

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