네기마 나베 (시금치 또는 케일 추가)
GI 25 · 낮음송이당 GL 18/10
저혈당지수(GI)
25 GI
일반적인 송이 (100 g)당 혈당부하(GL) 1 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 고단백
- 중간 정도의 나트륨 함량
네기마 나베 (시금치 또는 케일 추가)의 혈당지수는 25로, 일반 잎채소(15)보다 높습니다. 일반적인 송이 1회분(100 g)은 혈당부하 1을 추가합니다.
2026. 2. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
잎채소의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
네기마 나베 (시금치 또는 케일 추가)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
55
칼로리
4 g
탄수화물
6 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 55 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.2 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 1.1 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 고단백
- 섬유질과 미량 영양소가 풍부
- 낮은 혈당 부하
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 지용성 비타민 함량 낮음
- 채식주의자에게 적합하지 않음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
네기마 나베 (시금치 또는 케일 추가)의 혈당지수는 얼마인가요?
네기마 나베 (시금치 또는 케일 추가)의 혈당지수는 25 (낮음)입니다. 일반적인 송이 1회분(100 g)의 혈당부하는 1이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
네기마 나베 (시금치 또는 케일 추가)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
네기마 나베 (시금치 또는 케일 추가)은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
잎채소의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
네기마 나베 (시금치 또는 케일 추가)은(는) 이 데이터베이스의 모든 잎채소 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 네기마 나베 (시금치 또는 케일 추가)과 1회분을 확인하세요.
