우유 없는 식품

8,957개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

두부와 짙은 잎채소를 곁들인 국물 요리 100 g당 GL 1 9/10 두부유 100 g당 GL 1 7/10 두부피 100 g당 GL 1 8/10 두유 케피어 100 g당 GL 1 7/10 딸기 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 똠얌 육수 100 g당 GL 1 6/10 라디키오 100 g당 GL 1 10/10 라벤더 100 g당 GL 1 9/10 라임 주스와 마늘을 넣은 으깬 아보카도 100 g당 GL 1 9/10 라임 찐 시금치 100 g당 GL 1 10/10 라즈베리 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 라즈베리와 치아씨드가 주입된 물 100 g당 GL 1 9/10 람손 100 g당 GL 1 10/10 람스레터스 100 g당 GL 1 9/10 램스 레터스 100 g당 GL 1 10/10 레드 세물라 100 g당 GL 1 9.8/10 레드 와인 주스 100 g당 GL 1 4/10 레몬 갈릭 후무스 100 g당 GL 1 9/10 레몬 비네그레트 100 g당 GL 1 9/10 레몬 제스트와 올리브 오일을 곁들인 찐 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 레몬그라스 콤부차 100 g당 GL 1 6/10 로마 토마토 100 g당 GL 1 10/10 로마네스코 100 g당 GL 1 10/10 로마네스코 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 로메인 상추 100 g당 GL 1 10/10 로스트 비프와 구운 브로콜리 또는 애호박 슬라이스 100 g당 GL 1 8/10 로열 트럼펫 버섯 100 g당 GL 1 10/10 론디니 스쿼시 100 g당 GL 1 10/10 루바브 100 g당 GL 1 8/10 루콜라 샐러드 (올리브유와 레몬즙) 100 g당 GL 1 9/10 루콜라와 대마씨 100 g당 GL 1 9/10 리퀴드 아미노 100 g당 GL 1 3/10 리크 잎 100 g당 GL 1 9/10 마늘 드레싱 100 g당 GL 1 3/10 마늘 딥 100 g당 GL 1 5/10 마늘 버섯 100 g당 GL 1 9.3/10 마늘종 100 g당 GL 1 10/10 마늘종 100 g당 GL 1 10/10 마리네이드 100 g당 GL 1 10/10 마리네이드 100 g당 GL 1 3/10 마리네이드 아티초크 100 g당 GL 1 7.5/10 마슈 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 마이크로그린 100 g당 GL 1 9/10 마이크로그린 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 마이크로그린 퓨레 100 g당 GL 1 10/10 마이타케 100 g당 GL 1 9.5/10 마이타케 된장국 100 g당 GL 1 7/10 마카다미아 100 g당 GL 1 8/10 마카다미아 100 g당 GL 1 8/10 만니톨 100 g당 GL 1 4/10 말린 시스투스 잎 100 g당 GL 1 10/10 말린 토란잎 100 g당 GL 1 9/10 말차 소이라떼 100 g당 GL 1 8/10 맑은 야채국 100 g당 GL 1 8/10 매운 디핑 소스 100 g당 GL 1 5/10 매운 라면 국물 100 g당 GL 1 3/10 머그 브레드 100 g당 GL 1 7/10 머쉬룸 듀셀 100 g당 GL 1 9/10 머쉬룸 수프 베이스 100 g당 GL 1 7/10 머쉬룸 에멀전 100 g당 GL 1 6/10 머쉬룸 케첩 100 g당 GL 1 4/10 머스타드 캐비어 100 g당 GL 1 6/10 먹물버섯 100 g당 GL 1 9/10 모둠 야채 100 g당 GL 1 10/10 모로코식 생선 요리 100 g당 GL 1 8/10 목이버섯 100 g당 GL 1 10/10 목이버섯 100 g당 GL 1 10/10 몰로키아 잎 100 g당 GL 1 9/10 무 100 g당 GL 1 10/10 무 된장국 100 g당 GL 1 7/10 무 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 무가당 두유 또는 아몬드 밀크와 햄프씨드를 넣은 말차 라떼 100 g당 GL 1 8/10 무가당 두유 요리용 크림 100 g당 GL 1 6/10 무가당 바닐라 식물성 우유 100 g당 GL 1 7/10 무가당 식물성 요거트 오이 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 무가당 아몬드 밀크, 저탄수화물 단백질 파우더, 냉동 딸기를 넣은 쉐이크 100 g당 GL 1 7/10 무가당 아몬드 요거트(칠리 플레이크 포함) 100 g당 GL 1 8/10 무가당 아몬드밀크 프로틴 커피 쉐이크 100 g당 GL 1 8/10 무가당 아몬드밀크와 구운 헤이즐넛 치아푸딩 100 g당 GL 1 9/10 무가당 저나트륨 후무스 100 g당 GL 1 8/10 무설탕 레몬 소스 100 g당 GL 1 7/10 무설탕 멧돼지 바비큐 소스 100 g당 GL 1 5/10 무설탕 시럽 100 g당 GL 1 8/10 무설탕 캐러멜 시럽 100 g당 GL 1 7/10 무설탕 화이트 커피 100 g당 GL 1 6/10 무순 100 g당 GL 1 9/10 무염 무가미 템페 100 g당 GL 1 9/10 무염 수제 가스파초 100 g당 GL 1 9/10 무염 피칸넛 100 g당 GL 1 9/10 무염 허브·향신료 육수 100 g당 GL 1 10/10 무절임 100 g당 GL 1 9/10 무청 100 g당 GL 1 10/10 물로 희석한 오렌지 주스 100 g당 GL 1 8/10 물잎 채소 100 g당 GL 1 10/10 미니 파프리카 100 g당 GL 1 10/10 미소 된장 절임 두부 100 g당 GL 1 7/10 미소 된장국 (다시 포함) 100 g당 GL 1 7/10 미소 된장국 (미역 포함) 100 g당 GL 1 7/10 미소 된장국 (미역, 표고버섯 포함) 100 g당 GL 1 7/10 미역 100 g당 GL 1 8/10
Food diary cheat sheet

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