우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

말린 애호박 조각 100 g당 GL 1 9/10 말린 토란잎 100 g당 GL 1 9/10 맑은 수프 100 g당 GL 1 8/10 맑은 신 돼지고기 수프 100 g당 GL 1 7.5/10 매운 신맛 수프 100 g당 GL 1 6/10 머쉬룸 듀셀 100 g당 GL 1 9/10 모둠 야채 100 g당 GL 1 10/10 목이버섯 100 g당 GL 1 10/10 몰로키아 잎 100 g당 GL 1 9/10 무 100 g당 GL 1 10/10 무 100 g당 GL 1 9/10 무가당 랜치 드레싱 100 g당 GL 1 4/10 무가당 사우어크라우트 100 g당 GL 1 8/10 무가당 식물성 요거트 소스 100 g당 GL 1 7/10 무가당 식물성 요거트 오이 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 무가당 아몬드 밀크, 저탄수화물 단백질 파우더, 냉동 딸기를 넣은 쉐이크 100 g당 GL 1 7/10 무가당 아몬드 요거트(칠리 플레이크 포함) 100 g당 GL 1 8/10 무가당 저나트륨 후무스 100 g당 GL 1 8/10 무설탕 시럽 100 g당 GL 1 8/10 무설탕 저탄수 도넛 100 g당 GL 1 6.5/10 무설탕 캐러멜 시럽 100 g당 GL 1 7/10 무순 100 g당 GL 1 9/10 무염 무가미 템페 100 g당 GL 1 9/10 무염 수제 가스파초 100 g당 GL 1 9/10 무염 피칸넛 100 g당 GL 1 9/10 무염 허브·향신료 육수 100 g당 GL 1 10/10 무절임 100 g당 GL 1 9/10 물로 희석한 오렌지 주스 100 g당 GL 1 8/10 미니 계란 야채 프리타타 머핀 100 g당 GL 1 8/10 미소 된장국 (미역, 표고버섯 포함) 100 g당 GL 1 7/10 미역 100 g당 GL 1 8/10 미역국 100 g당 GL 1 8/10 미트 소스 100 g당 GL 1 8/10 민트 잎 100 g당 GL 1 9/10 밀 맥주 100 g당 GL 1 4/10 밀크캡버섯 100 g당 GL 1 9.5/10 바나나 페퍼 100 g당 GL 1 9.5/10 바닐라 아몬드 밀크 100 g당 GL 1 6/10 바닐라와 몽크프루트 감미료가 들어간 코코넛 크림 100 g당 GL 1 5/10 바바 가누쉬 100 g당 GL 1 8/10 바질, 파슬리, 레몬즙을 넣은 깍둑썰기 신선한 토마토 100 g당 GL 1 9/10 바투아 잎 100 g당 GL 1 10/10 반쯤 익힌 피망 100 g당 GL 1 8/10 발사믹 식초 100 g당 GL 1 6/10 발아 대두 100 g당 GL 1 9/10 발효 배추 100 g당 GL 1 8/10 발효 식물 음료 100 g당 GL 1 8/10 발효 양배추 100 g당 GL 1 9/10 발효 양배추(무염, 무가당 사우어크라우트) 100 g당 GL 1 10/10 발효 채소 100 g당 GL 1 9/10 발효 채소(무염) 100 g당 GL 1 10/10 백색 두부 100 g당 GL 1 9/10 버건디 버섯 100 g당 GL 1 6/10 버섯 그레이비 100 g당 GL 1 8/10 버섯 소스(수제, 저염) 100 g당 GL 1 7/10 버섯 양파 소스 (밀가루 없음) 100 g당 GL 1 9/10 버섯 육수 100 g당 GL 1 9/10 버섯 페스토 100 g당 GL 1 6/10 버섯과 올리브유로 볶은 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 베이비 케일 100 g당 GL 1 10/10 베이비 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 병오이 100 g당 GL 1 10/10 보라색 강낭콩 100 g당 GL 1 10/10 보라색 콜리플라워 100 g당 GL 1 10/10 보리차 100 g당 GL 1 7/10 보리커피 100 g당 GL 1 8/10 볶은 고추 100 g당 GL 1 9/10 볶은 사우어크라우트 100 g당 GL 1 7.5/10 볶은 소금 호박씨 100 g당 GL 1 6/10 볶은 시금치 100 g당 GL 1 10/10 볶은 어린 양배추 100 g당 GL 1 9/10 볶은 청피망 100 g당 GL 1 9/10 볶은 치커리 뿌리 음료 100 g당 GL 1 8/10 볶은 파 100 g당 GL 1 9/10 볶음 버섯과 숙주 100 g당 GL 1 8/10 볼빅 레몬 라임 100 g당 GL 1 4/10 봄 그린빈 100 g당 GL 1 10/10 봄 채소 100 g당 GL 1 9/10 봄철 샐러드 100 g당 GL 1 9.5/10 부드러운 체리 무스 100 g당 GL 1 8/10 부시 콩 100 g당 GL 1 9.5/10 부추 100 g당 GL 1 9/10 부추 소스 100 g당 GL 1 6.5/10 분쇄 치아씨드 100 g당 GL 1 9/10 붉은 벨기에 엔디브 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리 꽃송이 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 라이스 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 슬로우 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 시금치 믹스 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리 연한 간장 소스 100 g당 GL 1 9/10 브로콜리니 100 g당 GL 1 10/10 브로콜리와 콜리플라워(생, 혼합) 100 g당 GL 1 10/10 블랙 라임 100 g당 GL 1 9.5/10 블랙초크베리 100 g당 GL 1 10/10 블랙커런트 에리트리톨 무스 100 g당 GL 1 8/10 블렌디드 실켄 두부 100 g당 GL 1 8/10 비건 김치 100 g당 GL 1 8/10 비건 케피어 100 g당 GL 1 8/10
Food diary cheat sheet

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